w rok

[...] plan i ilość serii żeby nadrobić braki w obwodzie ramienia? 33 cm to dość mało jak na 74 kg wagi. Na nogi ćwiczenia z hantlami lub hantlem Goblet squat Bułgarski Zakroki , wykroki Zbieranie grzybków Przysiad z hantlami Syzyfki. Martwy ciąg na prostych nogach ( dzień dobry) Co do obwodu ramienia to ćwicz całe ciało , i predzej czy [...]

To ładnie Laura teraz tylko OOM i jazda :D Pewnie sie spodkamy :) Czy za rok pęknie w moim przypadku 50sek na 400m? Mam nadzieje trener mowi ze jest szansa. POZDRAWIAM

okk :P ja mam teraz w bicepsie 36cm klatka 106cm tylko biało kupie a cell pump se zjem gdzies za rok będę już mógł ?

Ogladalem wczoraj powtórke w nocy. Swietny wyscig. Bardzo mi sie podobala walka Hamiltona z Buttonem. Tak jak rok temu w Turcji toczyli pasjonujaca walke tak i tym razem Pierwszy raz obejrzalem w tym roku wyscig bo nie mialem czasu i patrze ze dwa bolidy Renault i sobie mysle ciekawe jak Robert pojedzie... i sobie dopiero wtedy uswiadamiam ze [...]

To jak ty ćwiczysz? Nie rozumiem co napisałeś. W tym roku robiłeś dwa cykle z metą? Wcześniej sam testosteron a teraz 2 cykle metka z teściem? Czy cwiczyles i teraz wracasz po rocznej przerwie rozpisz to typu 1cykl-4miesiace-testosteron Przerwa (ile czasu około) 2-4miesiące-testosteron 3-rok przerwy Itd.

... wyraźnie napisał że niebrali jeszcze tylko sie zastanawiają !! no . tez byłem kiedyś taki szczupły (w waszym wieku ... nawet rok później) ządne diety mi nie skutkowały . serio niewiem .. dlaczego moze jakiś zjabany jestem ! Na kreatynke możecie jeszcze poczekac!! serio mówie jak co to jakiegoś gainera na uzupełnienie diety bo założe sie ze [...]

Bialko jest kupione z rok temu, ale membrane zdarlem jakies pol roku temu ale nie jadlem tego bialka.Termin waznosci skonczyc sie jakis miesiac temu.A przez caly czas byla w temperaturze pokojewej w pokoju (w szafie).

[...] i olejów na zimno, można sobie pozwolić od czasu do czasu na odstępstwo w diecie i zjeść coś smacznego. Zadaj sobie pytanie czy twoja dieta jest w 100 % czysta przez cały rok, a później rozliczaj innych forumowiczów z ich wiedzy. Zdrowa i zbilansowana dieta jest najlepszym wyjściem, ale pamiętaj że jako amator przede wszystkim umiar jest [...]

[...] jest podobna co w Warszawie,mówie tu teraz o szkole w Krakowie.Jeden kumpel zdawał 2 razy,za drugim razem chodził na korki biegał ,ćwiczył i wogóle zapierdzielał cały rok żeby się dostać.Wyniki miał dużo lepsze niż z poprzedniego roku ale oczywiście nie dostał się z braku miejscPrawda jest taka ,że takie szkoły jak pożarnicza,policyjna czy [...]

[...] w Twoim wieku sa zbedne. Wiek 16 lat z zaniedbana sylwetka to idealny czas na rekompozycje. Bilans kaloryczny na zero + ciezary/trening ciala i ruch (basen, bieganie, taniec etc), za rok - dwa bedziesz wysportowany. Jesli masz w dupie ta rade i nie masz cierpliwosci to kup spalacze i pas by po 4 miesiacach stracic zapal dzieki braku efektow.

Rehabilituję ją już rok i sprawność wróciła w 90%-tak już niestety zostanie.Gdybym olał temat rehabilitacji to pewnie wisiał by mi dzisiaj niesprawny kikut.Xhuue-jeżeli potrzebowałbyć namiar na dobrego lekarza pisz na mail-podam Ci nr do niego,zawsze możesz porozmawiać,umówić się na wizytę, może da się z tą Twoją ręką coś zaradzić?

[...] dieta, bez której nie ma co myśleć o SW i siłce jednocześnie. Ostatnią alternatywą są, że się tak kolokwialnie wyrażę strzały w dupę, ale to najlepiej zostawić zawodowcom ps. kopt, bo popek to mój bóg Co do pytania: Planem tym jadę już drugi rok, i nie narzekam na przyrosty siły masy, etc. Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2007-09-12 17:26:30

no nie wiem co to jest w ogole ... pisze że w jednej kapsulce jest 250mg AMINOGENU i tyle. No i ze to pomaga w trwawieniu i przysfajaniu biała. A co do daty to juz jest rok po ale mi sie nic nie stanie...

Nie byłeś przez rok u lekarza ? Nie ćwicz - robisz sobie jeszcze większą krzywdę, lepiej nie trenowac miesiąc niż dorpowadzic się do stawy w którym nie będzie się ćwiczyło do końca życia. Na twoj problem jest jedna rada - lekarz.

JDS zaczą trenować BJJ jak miał 21 lat. Dopiero potem zaczą trenować boks i już rok poźniej miał swoją pierwszą walke w MMA co jest dowodem, że jak się ostro zapie**ala na treningu to można wszystko To są dobre bajki z wikipedii. Chyba nie sądzisz że 3 lata Bjj i 2 lata Boksu i debiut w UFC??Poza tym do tej dużej pracy trzeba miec kosmiczny talent [...]

1. WIEK: 23 Lata 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42,5cm -klatka: 120cm -udo: 60cm -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami, ostatni rok systematycznie 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie h-drol 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Spróbuj góra/dół na 3 dni. Znajdziesz gotowy program w artykule podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW.

[...] albo Fitchem, ale Fitch teraz zajęty.. Imo walka GSP vs. Diaz przypominała by ostatnią walkę Bensona z Nejtem.. Co innego gdyby nie został zawieszony a on przecież rok nie walczył i na dodatek przegrał z Conditem fakt po równej walce, ale podobno Dana się waha co do tego pomysłu i może Hendricks dostanie TSa a Diaz z kimś zawalczy, to [...]

[...] magnezem gdyż ostatnio wogóle nie suplementuje się ani witaminami ani magnezem. Ale jak pisałem gdy miałem diete, to i suplementacja była mimo to problem był i tak. Pamiętam rok temu, gdy jeszcze na siłke chodziłem często po siłce miałęm duże pobudzenie. Byłem nerwowy. Może to problem z ciśnieniem? Po rolkach jak wracam czuje się wporządku [...]

[...] udałoby mi się coś znaleźć do końca sierpnia? Bo najpóźniej ostatniego dnia sierpnia muszę mieć umowę na wynajem z którą mam iść do urzędu miasta. Bo teraz jednak może być ciężej z wynajmem czegoś bo niedługo rok akademicki się zaczyna... jak to widzisz? jeśli możesz to podbij do mnie na gg Zmieniony przez - Vogelmann w dniu 2011-08-15 20:06:46