w rok

Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 73 Staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu Uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju) Problem/cel: Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje [...]

Wiek: 17 Wzrost: 178 Waga: 73 Staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu Uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju) Problem/cel: Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje [...]

Krótki okres pakowania jak na koksy. Moze lepiej by było jak byś popakował jeszcze z rok i wtedy dał znać. Na razie zacznij od działu trening,odrzywianie,suple to przyniesie lepszy efekt niz ta meta. Douczysz się troche i wtedy mozna gadać. Koksy nic ci nie dadzą przy braku wiedzy zwiazanej z tym sportem. Przyrosnie ci 1cm w łapie i bedziesz miał [...]

[...] 50% tego co zrobiles w pierwszym... A sajdy zawsze wystepuja... Walenie 3 cykli z tego samego to juz totalna glupota, po to jest tyle roznych srodkow aby zaskoczyc organizm, dam ci tu trafne() porownanie czy stosujesz ten sam trening przez caly rok? Pewnie nie, organizm trzeba zaskakiwac czy to w przypadku treningu czy w przypadku wspomagania...

[...] nim ja go rozpocznę i ewentualnie twój kolega ) Coś o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65kg Wzrost : 184cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około rok z przerwami Uprawiane inne sporty : Sztuka walki, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki,ławka (płaska) Dieta : [...]

rok i takie słabe efekty? od kiedy masz tą dietę? imo wystarczy zwykłe mono a jeśli micha będzie odpowiednia masa 'sama' będzie szła i przyłóż się do treningów mono w dni treningowe 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dni nietreningowe 5 g rano na czczo Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-06-07 16:18:17

chodziłem rok na kickboxing podstawy mam opanowane:) co to tego treningu to ilość powtrzuen ta sama czyli w A 15 a w B 10 tak?

Na twoim miejscu kupiłbym Turfy jeżeli nie mozesz na niektorych orlikach grać w lankach. http://allegro.pl/adidas-adinova-iv-tf-43-super-cena-okazja-fv-i2183624999.html Polecam Ci te. Mam je już ponad rok. Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2012-03-09 21:59:36

[...] - Gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html - Saw (?) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html - Beta Alanina 3) staż: 1 rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Nie miałem żadnych cykli. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: - Jak najlepiej dawkować ten zestaw odżywek?? 7) [...]

[...] uczyć sie sama japońskigo. Nie za dużo tego? Poza tym znajac mnie już mi się odechce tego japońskiego. Zresztą to właściwie nie tyle chodzi o język co o kulturę. No cóż- mam jeszcze prawie rok na podjecie decyzji "My, silni i młodzi, kochamy pokój lecz to nic nie szkodzi, temu co zza płotu grozi nam skopiemy mordy, mówię wam"

[...] Poniedziałek 03.11 godz. 20.15 retransmisja z K-1 Final Elimination Osaka!!! Jak ktoś jeszcze nie widział to w sobotę 01.11 o 2:30 retransmisja z Fukuoki z lipca tego roku... Oczywiście wszystko na Eurosport! P.S. Czy ktoś wie cokolwiek na temat dzisiejszej gali K-1 z Zagrzebia? Nie ma tego w oficjalnej rozpisce K-1 na ten rok... Ktoś [...]

BCAA są dość fajne jako suplement okołotreningowy. Stosowałem dawki 10-15g przed treningiem i wydolność/wytrzymałość trochę poszła do góry. Napisałem o BCAA bo wywaliłbym blue up.A chciałem po nim lukę zapełnić. BPL-G - wiesz, są zwolennicy właśnie tego supla na masie.W ogóle - przez cały rok.

hmm..no z pół roku takiego ogólnorozwojowego, z rok w domu przemyślanych treningów z dobrym sprzętem no i 3 miesiące ostatnie na siłowni.

[...] bulu... wlaściwa technika i -tak- duże ciężary wzmacniają stawy jak mało co... -- Zgadzam się jak najbardziej :) Sam to zauważyłem po trenowaniu 15-10-5 WODYNA prawie rok. wszystko więc klasycznie co do celow...? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie ale, jeśli chodzi o to dlaczego przed PP dałem unoszenie bokiem to tak: - Myśle, że [...]

[...] jako takiej nie stosował ale z tego ci mi mówił odżywia sie dobrze.Przykłada się do treningów.Sam nie wiem co jest z nim.Suplementów nigdy nie stosował i nie chce stosować.Ale tu nie tkwi błąd.Trening z tego co mi mówił miał podobny przez cały rok.Myślę że to coś pomoże w doradzeniu mu.Z góry dzięki. Baw się dzieciak bo nie wiesz co cię czeka.

[...] Twoj pierwszy post nasuwa sie tylko krytyka wszystkich elementow kolejno. Suple po co w tym wieku? Druga sprawa jak sadze patrzac na wrzucony tylko zarys planu i wpisany rok treningow w zakladce stazu jest mocno wyimaginowany. W Twoim wypadku dobrze dobrany plan oraz odpowiednie odzywianie to wszystko co powinienes robic. Cala reszta zostanie [...]

On był duży, pewnie rośnie sobie dalej...u wybrzeży wyspy Korcula...może spotkam go za rok (w maju) A może to była ona i spodobał jej się mój tyłek??? na to nie wpadłem wcześniej Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK Ashes to ashes, dust to dust

Gdzie jeszcze w Krakowie albo okolicach można potrenować boks? Najlepiej jakby treningi odbywały się w granicach godziny 17. Trenuję już któryś rok, więc interesuje mnie odpowiedni poziom:) Zmieniony przez - spokoloko w dniu 2011-01-11 22:40:58

nie masz przypadkiem "lejkowatej" klatki piersiowej? mam To widzę że idzie ładnie dotyrać taką klatke i w miare żeby jakoś to wyglądało. Sam mam więc wiem :P Jak dla mnie wielka przemiana przez rok. Bardzo fajna sylwetka! tak trzymaj. Podasz mi Twój aktualny plan na klate ?

[...] "lejkowatej" klatki piersiowej? mam To widzę że idzie ładnie dotyrać taką klatke i w miare żeby jakoś to wyglądało. Sam mam więc wiem :P Jak dla mnie wielka przemiana przez rok. Bardzo fajna sylwetka! tak trzymaj. Podasz mi Twój aktualny plan na klate ? 1) Serie łączne: rozpiętki na ławce skośnej + sztanga na ławce skośnej- 3 serie powtórzeń. [...]