w rok

Hej, wiem, ze kurs w Olsztynie w Aeroficie daje panstwowe upprawnienia. Tam tez w Olsztynie jest kurs w jakimś żaku albo czymś podobnym, ale tam przynajmniej rok temu nie dawali panstwowych uprawnien.

Witam-ja mam takie nietypowe pytanko;-) Czy ma Pan jakies patenty,zeby po okresie startowym "w miare"utrzymywac forme? Wiadomo,ze nie jestesmy w stanie caly rok pracowac na pelnych obrotach i trzymac formy startowej,ale wiadomo jak to po zawodach - czlowiek jest wyglodzony i rzuca sie na wszystko co ma w zasiegu reki;-) Jak Pan sobie z tym radzi?

Jak wyglądaja u mnie przerwy...? Jakie przerwy? Rok trenuje (z rozną intensywnoscią) i tydzien odpoczywam (dobra w tym roku były dwa).Przerwa w treningach jest wskazana jeżeli czujesz się przemęczony lub przetrenowany.Teraz ból na drugi dzien jest spowodowany mikrouszkodzeniami mięsni a nie "zakwasami"Jeżli go nie odczuwasz tak jak kiedys może [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga :79 Wzrost : 191 Cel treningowy : Jak najwięcej mięśni a jak najmniej tłuszczu ;) Staż treningowy na siłowni : Trochę ponad rok Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia bardziej z podstawowym wyposażeniem Dieta : 3400 kalorii + gainer Przeciwskazania [...]

[...] się zapętlić w swoim ja wiem .Najwięksi tego świata maja trenerów i dietetyków bo oni widza z boku wszystko i planują zawodnikowi cały makrocykl lub dwa jeśli startuje cały rok.Jeśli chodzi o Ciebie juz Ci pisałem że musisz wszystko poprawić żeby miało ręce i nogi.ktoś Cie musi poprowadzić ,zobaczyć i ułożyć dietę i trening pod Ciebie.Ja wiem [...]

[...] zaczyna się pod górkę. Ćwiczę dopiero trzeci miesiąc i tak się zastanawiam jaką przepaść mam do w ogóle marzeniu o starcie gdziekolwiek? Ile tak realnie trzeba ćwiczyć? Czy rok, dwa wystarczy? Czy w ogóle jest realne zrobić formę na zawody zaczynając od zera? Witam, każdy zaczynał kiedyś o zera. Są dziewczyny które wystartowały w konkurencji [...]

A nie myślałeś, żeby skonsultować się z fizjoterapeutą prywatnie ? Przez neta niestety nie doradzę w tej kwestii. Co do reszty: Wejdź w temat podwieszony PIERWSZY ROK TRENINGÓW i zobacz FBW z etapu 3 lub 4 (wybierz, co Cię bardziej interesuje).Następnie przeklej ten plan tutaj i zaznacz, które ćwiczenia kategorycznie odpadają.Znajdziemy [...]

Legia ma teraz silna pake miejmy nedzieje ze bedzie lux Lige mistrzow jak rok temu wygra Fc Barcelona (moim zdaniem ) Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2006-07-22 13:04:52

hmm.. no niby tak ale wiesz, wakacje są i w ogóle .. :P a tak to nowy rok szkolny, nowy tryb życia ( siłka ) i w ogóle.. myśle że bardziej bym sie tego trzymał wtedy. o tyle co do dietetyka moge nie iśc, na początek potrzebowałbym jednak instruktora chyba, który pokazałby mniej wiecej co i jak..

[...] związane pierwsze co kupiłemw do nowego mieszkania to porządny materac do spania teraz wstaję rano w miarę normalnie, a kiedys to nie potrafiłem schylić się do butow przez kilka lat chodziłem (1 raz w roku na serię 10-ciu) zajęć rehabilitacyjnych to naszego caritasu i to pomagało na tyle, ze przez prawie następny rok dolegliwości były mniejsze

[...] było powodem podjęcia takiej decyzji na którą natychmiast zareagował mistrz wagi lekkiej Khabib Nurmagomedov. Oto, co El Cucuy miał do powiedzenia na ten temat: „W minionym roku podjęliśmy się pewnych niepotrzebnych rzeczy, które doprowadziły do urazów. Odzyskiwanie zdrowia po operacji kolan i walki z niepowodzeniami naprawdę ostudziły nasz [...]

[...] walkę z Dustinem Poirierem, a potem będziemy rozmawiać z UFC. Myślę, że Frankie Edgar czy Jose Aldo nie zasługują na walkę z mistrzem, który nie chce się bronić przez rok. Po tym pojedynku mógłbym wrócić do kategorii piórkowej tego lata. To byłoby zabawne. Ale najpierw walka 13 kwietnia." Jak widać Max Holloway nadal miał ambicje bronić [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 89kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : redukcja (8%-10% bf) Staż treningowy na siłowni : 1 rok, przerwa 4 lata, teraz od listopada z przerwą w grudniu Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu : full Dieta : IF Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna [...]

ale co mnie obchodzi co bedzie za 30lat, jak jutro/za miesiac/za rok moze mnie np. auto potracic (smiertelnie)? ja mam inny sposob rozumowania, niz wiele osob i dla mnie takie gadanie,ze za 30-40 lat to bede zalował ,ze jadlem to 'białeczko' z Ostrowii jest nie na miejscu fakt jest taki,ze wiekszosc (moze wszyscy?) sprzedawców, nie mających w [...]

[...] - czekam tylko na wpis do Księgi Guinesa moze cos z kategori najczulsze kubki smakowe ps. szoho napisał " jestem tu od przeszło 4 lat " , hmm sprawdz swój profil mamy 2006 rok !!! a twoaj rejestracja to 2004-08-25 " ja tu jestem od przeszło 4 lat :) i sie tym nie chwale Zmieniony przez - ronin w dniu 2006-03-30 19:52:34

Dam taki przyklad. Z jakis rok ktorys z poslkich siatkarzy (nazwiska nie podam bo nie pamietam) mial podobny problem. Dretwialy mu dlon i palce. Nikt nie wiedzial co to moze byc. W koncu po doglebnych badaniach okazalo sie, zawodnik mial zator w tetnicy i dopiero usunieto go poprzez operacje. pzdr.

Szymonie tak jak już mówiłem miałem bardzo dlugie przerwy czasami nawet dochodziło do dwóch lat wiec też nie ma co sie dziwić teraz też za nim rozpocząłem siłownię miałem rok przerwy a przez ten czas ciągła praca wiec siła spadła ,za małolata jak ostro trenowałem warzyłem 90kg i na ławce wyciskałem 167 w martwym 220 przysiadów nie robilem na maxa [...]

Wiek : za miesiąc 17 lat Waga : 65 KG Wzrost : 175 cm Staż treningowy : rok, ale w wakacje dużo przerw spowodowanych wyjazdami, miesiąc odpadł bo w piwnicy było strasznie zimno- w drugim miesiącu mojego stażu, a jeden odpadł niedawno, ponieważ remontowałem siłownie, a farba olejna strasznie śmierdziała, więc mój ogólny staż to 8 miesięcy, naprawde [...]

najbardziej cieszy wygrana Hunta-kolejny knockout w stylu like a boss bez zbednych słów i gestów, co do słabszej kondycji tłumaczy go kontuzja kolana przez którą miał prawie rok z głowy. Mam ogromny sentyment do Hunta - walka z JDS jak najbardziej realna i w zasięgu. Wand dostał jakiegos flashbacka z czasow pride i pojechał po bandzie na maksa

Cwiczenia to tylko bodziec dla miesni,najwazniejsze jest to co robisz potem(dieta,odpoczynek).Jezeli chodzi o mase,to ja w ciagu pierwszego roku na silce przy..balem 15kg,bez koksow.Duzo bialka w diecie i odrzywki Carbo.No ale to byl rok a nie 6 miesiecy.No i zrobic mase zrzucajac brzuch to ciezka sprawa.Bez kitu,nie chce Cie dolowac,ale watpie [...]