1) 2) wiek 17 lat 3) waga/wzrost 72 kg 4) staż treningowy siłownia 1 rok lekka 2lata 5) cel cyklu poprawa siły i wytrzymałości w sprintach 6) stosowane już wcześniej suplementy beta alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałem 10) [...]
[...] pracuje w nich całe ciało. Nogi na pewno dostaną swoje ale jeśli masz odpowiedni staż i dietę to powinno być okej a zakładam, że skoro napisałeś, że staż masz okolo 1,5 roku to podstawy powinieneś mieć już dawno zrobione i ciężary w podstawowych ćwiczeniach także nie wynoszą po 50kg bo tego w ankiecie niestety nie ująłeś. Tak jak pisałem [...]
Stabilizator dobra sprawa lecz trudno go później odstawić. Mueller bardzo dobry wybór. Wytrzymały i skuteczny. Najtaniej jest na ebay. Przynajmniej ja tam kupowałem rok temu i pamiętam że był połowę tańszy niż na allegro czy w polskich sklepach internetowych.
Swiezo 18 lat skonczyles - nie za szybko na taki cykl? Nie to zeby sie wymadrzal bo sam jestem rok starszy, ale przemysl wszystko 200 razy zanim zaczniesz taka jazde. Czemu nie uzupelnisz profilu btw? To juz jest za***iscie zawodowy cykl, jesli bierzesz tylko po to zeby w lustrze sie szerzej usmiechac to powtarzam - przemysl. Ktory to twoj cykl? [...]
ale od tego jest forum żeby naprowadzić na właściwą drogę. każdy jak zaczynał to raczej mało wiedział o treningu.. ja mam dopiero 14 lat a zaczynałem rok temu i byłem kompletnie zielony, a od tamtego czasu przybyłem 3cm w bicepsie i 7cm w klacie. I teraz o wiele więcej wiem o porządnym treningu.
[...] "tak może przeszkadzać w Twoim rozwoju jako bokser". Jak uzyskać taki przyrost? Dieta i suple zapięte na 100%. Siłownia typowo pod trójbój i SW. 5-6 kilo na czysto w 3 miechy to możliwe jak najbardziej, tyle że nie jest to czyste mięcho. P.S. Taka ciekawostka sam nabrałem przez rok w K1 i siłowni ok 10 kg (pewnie max 4 kg czystego mięcha).
[...] robiacych cykl na 100metki nawet nie ma co komentowac. Mysle, ze pierw trzeba miec odpowiedni staz i wiedze zeby sie za to zabierac..Ja osobiscie cwicze dopiero ponad rok i wiem, ze przez najblizsze pare lat nawet nie pomysle o SAA ale nie moge z gory zalozyc ze nigdy po nie nie siegne. Kulturystyka odgrywa wazna role w moim zyciu, jakby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 68-69 Wzrost : 187 Staż treningowy: 4 lata karate, 1 rok mt, 3 miesiace na silowni Obwód pasa :84 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg Muay thai (zawieszone z powodu kontuzji), teraz 3x w tyg silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja fruktozy, [...]
[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek,mietek+omka,mietek+wino 8.TRENING: 5razy w tyg,kazda partia raz w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok temu 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tu jest spoko,jak jem duzo to masa idzie,jak chce schudnac robie 30min aerobow i tluszczyk sie pali [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 77 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: roznie z przerwami non stop max 1 rok 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: massowo silowy 9. CEL CYKLU: w/w 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata 11. POZIOM [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:70 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:103 -udo:51 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:białkowo węglowodanowa -białko: -węglowodany: (żre jak świnia co się da nie patrząc na kalorie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 100 tab naposim apteczny 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]
Mnie za rok stuknie 50-tka, aktualnie 500 testa enana, 500 mastera enana i 3,3 gh ed. Badania co 6 miesiecy i nie narzekam na zdrowie (oprocz kolan ale to od klikunastoletniej gry w tenisa 8-)
z tego co mi wiadomo to wybija sie numerek na ramie (nie wiem gdzie) i idziesz do ubezpieczalni (zreszta tam najlepiej zaciagnac jezyka). kwota ubezpiecznia roweru jest uzalezniona od jego wartosci ale naogol w rachube wchodza dosyc niskie kwoty 30-40zl za rok czasu
[...] jak naucze się jakiś duszeń albo dzwigni też nie zaszkodzi. Swoją drogą w naszej sekcji dwa razy w tygodniu są też treningi MT. Jak zacznę coś ogarniać w BJJ (czyli pewnie z rok minie) to zaczne też chodzić na tego "taja". 3x w tygodniu BJJ i 2x w tyg. MT. Myślę że takie połączenie będzie dobre. Jak myślicie zrobić tak jak napisałem wyżej czyli [...]
[...] jak naucze się jakiś duszeń albo dzwigni też nie zaszkodzi. Swoją drogą w naszej sekcji dwa razy w tygodniu są też treningi MT. Jak zacznę coś ogarniać w BJJ (czyli pewnie z rok minie) to zaczne też chodzić na tego "taja". 3x w tygodniu BJJ i 2x w tyg. MT. Myślę że takie połączenie będzie dobre. Jak myślicie zrobić tak jak napisałem wyżej czyli [...]
Olej wyciskania głową w dół - przynajmniej na rok czasu. Przenoszenie jest ćwiczeniem bardziej na najszerszy i zębaty niż na mięśnie piersiowe. Po 3 miesiącach nie ma co się spodziewać cudów. Wykonuj normalny, w miarę zróżnicowany trening. Efekty przyjdą z czasem.
[...] mój brat biegł w półmaratonie i byłam dopingować nawet końcówkę z nim biegłam ( w kozakach i torebce }:-(|-) ) i ta atmosfera tak mi się podobała aż łezkę w oczach miałam no i zapragnęłam też pobiec za rok Zobaczymy mam nadzieję,że nic nie stanie na przeszkodzie, wystarczą chęci,zapał po prostu "wkręcić się" a ja chyba na nowo to odczuwam :-))
23 lata kolego . kilka info o mnie - za rok bede studiowal dietetyke - od 6 lat uwierz FANATYCZNIE interesuje sie dieta dopingiem (nie mam juz absolutnie zadnch problemow z dieta. czasami mam jedynie watatpliwoscie ile dac kalori i jak podzieli BTw ale to chyba kazdy tak ma) czytam doslownie wszytko co mi wpadnie w lapy, niedlugo bede mial [...]
mam teraz glutamina i kreatyne z olimpa, kazdego po 6 dawkuje ale zastanawiam sie na dokupieniem STACK FORCE firmy QNT mialem to rok temu to spac po tym nie moglem, sadzisz ze taka mieszanka w oparciu o obowiazkowa diete mogla by pozytywnie zaskoczyc moj organizm po 2 miesiecznym dawkowaniu? wiem ze zadaje za duzo pytac, ale skoro juz mam okazje [...]
