ja w zeszłym roku w dzień wyjazdu po paru dniach w Krakowie skoczyłem na szybko do Zakopanego i właśnie też padło na Rusinową, bo najfajniejsze widoki, przy minimalnym "wysiłku" :-) Ja wlazłem niedawno nisko bo na polane Rusinową ale dla mojej obecnej masy to i tak dobry wyczyn, po prostym to moge iść i isć, a jak większe podejście pod górkę [...]
ja w zeszłym roku w dzień wyjazdu po paru dniach w Krakowie skoczyłem na szybko do Zakopanego i właśnie też padło na Rusinową, bo najfajniejsze widoki, przy minimalnym "wysiłku" :-) Ja wlazłem niedawno nisko bo na polane Rusinową ale dla mojej obecnej masy to i tak dobry wyczyn, po prostym to moge iść i isć, a jak większe podejście pod górkę [...]
Szkoda, że w szyją w dalszym ciągu problemy, pamiętam, że od dawna Ci dokucza. Praca przy komputerze pewnie nie pomaga. Ten problem się pogłębia z roku na rok czy ból w podobnym stopniu się utrzymuje? Wydaje mi się, że byłabyś najlepszą osobą żeby zapytać o rekomendację co do szlaków w Tatrach :-D jadę w czerwcu pierwszy raz od lat w polskie góry [...]
[...] organiazcja jest jak ajbardziej w porządku tylko neitety widmo matury wisi, musze sam uczyc sie całego rozszerzenia z biologii, powtarzać całą chemię, któa skończyła mi się rok temu, a do tego teraz wprowadzam osttanie poprawki do prezentacji maturalnej. DOszły generalne porządki w domu na świeta, kościół itd i brakło czasu... wczoraj u mnie [...]
myśle, że takich pośladków to nawet na bilansie zerowym nie da się zrobić - tylko dodatnim. i nie jest to praca na rok a raczej na lata. rozumiem Cię doskonale bo generalnie mam podobny ideał "dołu" do którego dążę :). zważ tez że podajesz w celach wyszczuplenie ud - piszesz że masz obwód 52 a to serio niedużo. na moje - przy takim budowaniu [...]
[...] i spróbuję jak już będę w lepszej formie wiesz, chciałaby dusza do raju ale jej wejść nie dają a treningami sie nie martw jak wpominalam twoje chudneicie rozplanuj na rok w to wliczone sa przeryw, urlopy itd, spokojnie do celu, caly czas idziesz w dobrym kierunku no niestety, przy moim systemie pracy ciężką z regularnością ale jeśli [...]
[...] ćwiczenia, bo chcę dać kolanu odpocząć, może same przysiady będę robić, 19 wyjeżdżam na tydzień na narty i bardzo zależy mi, abym faktycznie mogła sobie pojeździć, czy powinnam od razu jeździć w jakieś opasce na nodze, czy wziąć ją na wypadek, gdyby kolano zaczęło odmawiać współpracy co robić nosz kurna cały rok czekałam na ten wyjazd
Filonko - to był bardzo owocny rok };-) A co do końcówki to ... znasz hymn naszych siatkarzy ?? ty któryś w boju i ty coś w znoju i ty co liczysz i mierzysz stań unieś głowę wsłuchaj się w słowa.... Wiec wstań, walcz i ucz się na upadkach };-)
[...] straconego nadmiarowego ciała i lepsza forma sumarycznie. Najważniejsze, ze po każdym upadku nie podnosisz sie z pustymi rękami ;-) Przynajmniej wiesz więcej o sobie niż rok temu i zaczynasz akceptować ta wiedzę, bo wiedzieć to nie wszystko, ale przyjąć do wiadomości, ze czasami nie ma odwrotu od tego co się robi to podstawa sukcesu [...]
[...] za mokre i zdecydowanie za słodkie To wszystko i wcześniej ususzone mięsiwo przygotowałam na weekendowy wyjazd na narty. Normalnie taka porcja łakoci mogłaby wystarczyć na rok, ale nie chciałabym podjadać niedozwolonych mi produktów, poza tym, nie jadę sama i coś mi się zdaję, że będę sie tym wszystkim dzielić %-) Jutro wieczorem wyjazd, chyba [...]
https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Tutaj możesz sporo doczytać, osobiście polecam Redoxa rok temu bardzo fajnie wspomógł moją redukcję (relacja z testu w linku w moim podpisie + moja opinia końcowa na stronie 45 w tamtym temacie) Spalacze ze stymulantami to głównie różnego [...]
[...] cwiczenia mimo ze nie moge robie. Wioslo. Mc robilrm ale ju sobie daruje chyba bo dol jest ok.. Co polecasz? Pytan tylko o te plecy. Ale tez dobrze by bylo wiedziec czy proponujesz bardziej push pull jako ze staz juz 2 rok czy moze split? skoro nie moge dzwigac ciezko to chociaz niszczyc ten miesien, a nie bodzcowac nie wiadomo jak malym ciezarem
2013.05.16 Dzisiaj odbyly sie przy silowni kolejne zawody crossfit. Jak beda zdjecia to umieszcze relacje. Dla mnie byl to kubel zimnej wody na glowe mimo upalu: 0 formy. W 2 miesiace stracilem wszystko co budowalem przez dobry rok. Zycie }:-( Pozdrawiam
To żona Była w stanie dotrzymać Ci kroku? Wygląda na to, że ona jest Twoim ,motorem napędowym! Dokladnie jest tak jak piszesz :), ale ona regularnie biega juz ponad rok. Cala zime biegala np. nawet przy - 10 C ! Ja natomiast wrocilem do bieganie jak pisalem wczesniej po bardzo dlugiej przerwie i nie mowie ze jest latwo. Wczoraj te 10 km nie bylo [...]
[...] tylko jedna zasada -trzeba rozróżniac ten dobry ból ,od tego złego i wszycho!!!11 Ja od lat jakies ćwiczenia zastepuje innymi i to sie sprawdza.Były ćwiczenia ktorych nawet rok nie mogłem robic. Przykładowo; zamiast wyciskania sztangi na plaskiej po naderwaniu klatki robilem tylko i robie obecnie na skosie-jest ok z klatą zamiast wyciskania [...]
Powiem Wam jak to jest, bo rok temu zarzekalem sie ze biegac nigdy nie bede i basta. Teraz biegam ponad 200km miesiecznie, a mam zamiar biegac wiecej. Bieganie to jest stan umyslu, jedni sie nadaja, inni nie. Aby biegac wiecej niz przebiezki po 10km poprostu trzeba miesc predyspozycje psychiczne - dobrze czuc sie we wlasnym towarzystwie, lubic [...]
[...] zbilansowany sklad to w jakim celu bierze sie odzielnie białko czy carbo? na samym gainerze nie dało by rady? 4)jak długo mozna brac gainera? czy maoge cały czas bez przerwy np. rok, czy np. przez miesiac, czy dwa i przerwa? 5) moj staz to na serio jakies 3 miechy. Czy Olimp byłby dobrym gainerem? Na jak długo starcza taki gainer i ile kosztuje?
[...] 64 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: Masa mięśniowa, progresywny przyrost siły, doskonalenie techniki ćwiczeń, poprawa wyglądu sylwetki. Staż treningowy na siłowni: Ponad rok bez przerwy. Uprawiane inne sporty: Godzinka basenu raz w tygodniu. Dostęp do sprzętu: Siłownia full Dieta: - 2888kcal ( sukcesywnie zwiększam ) - 167g białka - 72g [...]
[...] zawodników z niektórych lig. Dlatego najlepsza wydaje mi się w tym sezonie liczba 16 drużyn - co daje 30 kolejek, spokojnie byśmy zdążyli i jeszcze by można zrobić kilka tygodni przerwy zimowej z okienkiem transferowym. Mogę jedynie przeprosić Filozofka, ale nie sądziłem że będzie aż tylu chętnych, bo rok temu ledwie uzbieraliśmy 12 drużyn.
[...] - zdaję sobie sprawę, że naturalnie mógłbym jeszcze wiele osiągnąć, natomiast chcę trochę przyśpieszyć ten proces. Powiem szczerze, że moje pierwsze rozważanie cyklu było rok temu w okolicach grudnia, ale wtedy uznałem, że to jednak za wcześnie. Cały poprzedni rok to nieustanna nauka poprawnej techniki oraz nauka prawidłowego rozpisania diety. [...]
[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87
