w rok

PULL 1 1. Podciąganie szeroki nachwyt 3x max 11x / 10x / 10x 2. Wiosło smith nachwyt 2x10-12 + 1s bo 12x95 / 12x95 / 16x80 3. Wiosło hantlą 2x12-15 + 1s bo 15x46,25 / 15x46,25 / 20x38 4. Ściąganie neutral leżąc 2x12-15 + 1s bo 15x74 / 15x74 / 20x63 5. Ściąganie jednorącz hammer podchwyt 2x15 + 1s bo 15x37,5 / 15x37,5 / 20x32,5 6. Łoś 2x8-10 + 2s [...]

[...] tej okolicy, więc może ktoś pomoże. Orientujecie się która silownia w Łodzi jeszcze działa, albo najlepiej czy ma ktoś jakąś swoją piwniczną, którą mógłby udostępnić mojemu zawodnikowi Mariuszowi na 2 tygodnie, do MP? Chłopak na prawdę jedzie walczyć o złoto (rok temu wygrał open na Debiutach), a dzisiaj zamknęli mu Kuźnie, I został na lodzie...

[...] w Łodzi jeszcze działa, albo najlepiej czy ma ktoś jakąś swoją piwniczną, którą mógłby udostępnić mojemu zawodnikowi Mariuszowi na 2 tygodnie, do MP? Chłopak na prawdę jedzie walczyć o złoto (rok temu wygrał open na Debiutach), a dzisiaj zamknęli mu Kuźnie, I został na lodzie... Zapytaj lodzianin1 póki co trenuje, no chyba że nie jest z Łodzi.

[...] ja myślałem że to już jakiś medalista. Także mega sprawa i szczere gratki raz jeszcze dla Was obu. no ja tak samo pamiętam Mariusza z tej ustawki, jak dobrze pamiętam to on jakoś ćwiczył obok Ciebie Grzesiu, ale też wywar na mnie takie samo wrażenie - że już byl aktywnym zawodnikiem. Rok temu ładnie zmiótł zawody, w tym roku tak samo super !

[...] dobra decyzja. Można lekceważyć tą całą pandemię, ale w moim otoczeniu przypadków że to nie żarty ciągle przybywa. Wczoraj rozmawiałem z ziomkiem, z którym dzieliłem przez 1 rok pokój na studiach we Wrocławiu. Generalnie też olewał temat, bo tyle to już trwało i go nie dopadło. Ponad miesiąc temu złapał Covida. Mówił, że 2 tygodnie wyjęte z [...]

Albo Majk wyjdzie tak o z marszu jak on i tak redu robi rok to w takiej połowie redu xD. Chyba kiedyś Piotrek Borecki tak z marszu wyszedł

No ja rok temu zbijając z 80 do 77 kg prawie zemdlałem w Castoramie %-)

W Sopocie chyba rok temu fakt był jeszcze ulany na scenie ale to właśnie były początki współpracy z Przybyłą a później już dali radę :)

Glutaminę ostatni rok dodawałem, do tego jeszcze przed snem. Teraz na próbę odstawiłem, zobaczę czy jest różnica w pracy jelit. Zostawiłem tylko maślan sodu. A tauryna? Jakoś nigdy nie uważałem jej za niezbędnej, I nie dodawałem do suplementacji.

Uważam że spokojnie się wykaraskasz z problemów i będzie wszystko dobrze. Tylko obiektywnie " walnij " sie w głowę i podejdź do tego normalniej i na luzie... Po co Ci cały rok prążki na tyłku?? I teraz do Twoich najlepszych kolegów : niech Cię stopuja i gadają rozsądniej a nie nakręcają na formę ...bo do czego Ci ta forma!! Wiem że mi się oberwie [...]

albo mają opóźnienia na oddziale przez covid jak to było w zeszłym roku, że ludzie czekali po rok i lepiej na zabiegi itp. a tydzieńm przed terminem informacja, że ze względu na covid odwołują wszystkie

ja ponad rok temu też byłem do kontroli bo jakas mgła mi nachodziła, ale głównie to było z przemęczenia i po locie samolotem, ale i tak dała mi okulary 0,25 i drugie chyba nic, mówi żeby nosić bo wteyd oczy się tak nie męczą, ale oczywiście zawsze zapominam, a w oklarach bez kitu było wszystko troche bardziej wyrażne ;)

I tak ciągle brakuje szerokości, głównie przodem, przez słabe proporcje do talii. Dlatego już tak wybiegając dalej w przyszłość, po operacji będę miał rok na przygotowanie się do Sopotu, i będę chciał właśnie poprawić ta szerokość pleców, bok barków i ciągle ramiona. No ale to jeszcze daleka przyszłość :-)

[...] i coś tam jednak ta dawka robi, no albo z jedzeniem przesadzam %-) Waga też pokazała dzisiaj 110kg z kawałkiem. Ostatni raz tak dużo ważyłem na masie przed Sopotem, czyli jakoś rok temu ;-) Przy czym jakość chyba jeszcze nie najgorsza. Szkoda że za miesiąc wszystko znowu trzeba będzie odrabiać %-) https://zapodaj.net/images/fecac9e931d21.jpg

ale brak prążków było ze względu na padające słowa o "ulaniu", więc skoro są to trzeba też się wycofać z tego ulania :-P znudziło mi się już powtarzanie, że cały rok trzymasz zayebistą formę :-P bierz przykład :-P ja próbuję, ale nic z tego nie wychodzi :-D Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2022-04-09 16:20:22

Dzięki Robert ;-) Tylko czemu nie mogę w końcu przepracować kilku lat bez żadnych przerw na szpitale? Od 2017 ciągle coś, i się rozsypalem jako zawodnik. Jak już miałem rok bez przeszkód, to wypracowałem całkiem niezła przecież formę na ten Sopot. Nie mówię że od razu będę jak Marian czy Dawid, ale chciałbym jeszcze pokazać, że może coś ze mnie [...]

Zobaczysz teraz nadejdzie dobra passa, limit pecha na bank już wykorzystałeś więc musi być dobrze, ja będę trzymał za Ciebie kciuki i kibicował żebyś za rok wyszedł w Sopocie mega dowalony i docięty :)

Skosy są w miarę suche, ale przód serio słabo. A chce to na prawdę dość dobrze dociac teraz, żeby mieć fajną podstawę pod budowanie potem, które mam nadzieję już bez przygód prawie rok potrwa.

No jest taka spoko plażówka :-D Ale jak już pisałem, chce dociac mocniej, żeby potem przeprowadzić cały rok okresu masowego, bez dłuższych redukcji w trakcie.

Pewnie tak, tylko chciałbym wyjść w Sopocie za rok, być może już ostatni raz, I pytanie czy do tego czasu cokolwiek zmienię. No zobaczymy :-)