w rok

nieźle, to ile już od 2008, czyli czwarty rok będzie bił ćwiczenia? dobrze liczę? w takim razie dziennik tu chyba nie pasuje }:-( Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-26 18:51:36

[...] specyficzny kosz jak sie nauczylem na boksie jako dzieciak, pilka pod pache z faulami itp :) ) jak jest lato to wychodze z silowni i robie treningi w plenerze - nieraz przez cale 3 tygodnie, sluzy mi to :) jeszcze pol roku temu sparowalem z kolega, ktory juz smiga sobie na tajski 7 rok, ale niestety zaczal robote 12/24 albo 24/48 i czasu brak.

[...] - że jej nie ma i nie rośnie %-) Nawet jak udo teraz ruszyło i dziś rano podczas pomiarów pokazało kolejne +0,5cm więcej , także rano 65,5 cm to o około 2-2,5cm więcej niż rok temu , tak łydka może jakieś milmetry więcej...na przestrzeni roku, taka natura Hubert - będę kombinował , wlasnie o czymś takim myślałem. ROk temu podczsa redukcji [...]

[...] i w dodatku jak sam wielokrotnie deklarował bez SAA - wielki szacunek dal niego za włożona pracę, poświęcenie i wyrzeczenia - poza tym należy mu się I miejsce, w zeszłym roku nie wiele zabrakło ale cóż Marcin_Olb - wymiótł w II edycji ________________________________________________________________ co do reszty zawodniczek i zawodników - [...]

[...] napisana w kobiecych brukowacach typu: Filipinka, Dziewczyna, Twist - wiem z wlasnego doswiadczenia, bo mam 17 lat i przebywam z takimi dziewczynami na codzien. jeszcze rok temu regularnie co tydzien przegladalem powyzsze pisemka, ktore znosily do szkoly dziewczyny. lubialem to przegladac, bo na kazdej stronie byl conajmniej jeden tekst, z [...]

[...] w MPJ, jestem zadowolony z wyniku, dostałem miejsce na które zasłużyłem, forma była bardzo dobra, progres zrobiony od debiutów bardzo duży. Teraz muszę cisnąć dalej i za rok walczyć o medal. Nie podjadłem jakoś specjalnie dużo, w niedziele od razu po stracie wpadły 3 kawałki ciasta, kilka batonów trochę czekolady, ciastek itp, ale nie jakoś [...]

[...] wcześniej wpadałem "z partyzanta" teraz postaram się być na bierząco. Podoba mi się Twoje konkretne i rzeczowe podejście do tematu, także życzę powodzenia oraz +15kg za rok na scenie :-D Zapraszam i dziękuje. 15kg u mnie to chyba była by przesada, wyglądał bym wtedy karykaturalnie. Lepiej się czujesz bez tych 50g białka ? Znacznie, od [...]

[...] lepiej i już tak nie psiocze %-) 1621kcal BWT 160/105/60 Staram sie tu zbyt wiele nie uzewnetrzniac ale jest już naprawdę cieżko - uwierzcie na słowo ;-) ten sam trening co rok temu a jest trudniej - i glodniej. Dużo sie muszę przekonywać przy śniadaniu. Dzisiaj dnt jeeee %-) może uda sie nam wyskoczyć na plaże i złapać trochę koloru ;-) a no i [...]

[...] Ci podsumowanie tylko bez rozpiski posiłków, bo zmieniłem tak jak wspominałeś, mogę bezkarnie zamieniać miód na średniego banana? Bo szczerze nie uśmiecha mi się jeść cały rok miodu po siłce ;o, chyba że będę miał pojemnik na siłowni z żarciem to nie muszę jeść miodu i dołoże deficyt do WW po treningu? Czy lepiej wszamać coś słodkiego w nagrode [...]

p******e starty w IFBB w 2017, mam ostatni rok juniorksi, ostatni rok gdzie relanie patzrac moge pojechac na miedzynarodówke. Zeby z IFBB pojecac na MS czy inne zawody musialbym chyba chuyem na scenie zatańczyć %-) Zreszta powiedzcie mi jak to jest, że w IFBB nie ma kasy za wygrane, niby najwiekszy prestiż i uj wie co a w innych federacjach hajs [...]

No przetrzymać taki maraton to jakiś kosmos po 19-20h dziennie na nogach. Po takim 3 miesięcznym maratonie potrzebowałem 2 tygodnie resetu. Oby przyszły rok był lżejszy :-) Dokładnie dlatego do połowy stycznia biorę urlop i nadrabiam stracony czas z rodziną. Przyszły rok będzie lżejszy i w pewnym sensie dla mnie przełomowy. Mam nadzieję, że uda [...]

01.01.2020 - Witam w nowym roku ! Sylwester fajnie spędzony W super towarzystwie , pełen śmiechu i zabawy :) , Troszkę się korek odkręcił co do szamy ale czuje się świetnie i główna luźna :) , Czy mam jakieś cele na nowy rok ? Sam nie wiem , nie myslalem nad tym jakoś mocno , na pewno chce być lepszym dla bliskich , w szczególności dla Zosi i [...]

[...] przykladam do etgo co jem (etykiety itd.) Ale nie da sie i nie mozna wyeliminowac wszystkiego 'zlego' z diety. Mopja poprawila sie sporo (w porownaniu jaka byla dajmy na to rok czy dwa lata temu) - teraz nie jest ideala ale jest o niebo lepiej - ale i tak 'podlewa' - taki nasz urok........endo! Wegli mam 3g/kgmc - z czego stanowczo malo cukru [...]

[...] w solance, pizza, wino, truskawki. Od jutra znów w kierat biegowy i byle do Cracovii. Tak dla porównania, wszystkie poprzednie starty w Marzannie : XII Półmaraton Marzanny rok 2015, czas 01:38:13 XI Półmaraton Marzanny rok 2014, czas 01:43:07 X Półmaraton Marzanny rok 2013, czas 01:42:26 IX Półmaraton Marzanny rok 2012 czas 01:49:44 Lata [...]

Kiedyś w Poznaniu miałęm okazje spotkać Karola i Sebastiana na treningu, niesamowicie wyglądają w rzeczywistości, fakt faktem było to rok temu co oznacza, że teraz musi być jeszcze lepiej:P

[...] stożka barkowego albo zwyrodnienie barkowo-obojczykowe ... Jakieś pomysły ? Znalazłem klinikę gdzie robią operację ale niestety nie jest ona refundowana przez NFZ. Jest też druga opcja ,która eliminuję mnie na rok czasu z treningów i życia codziennego . Metoda Ilizarowa ;) . Miałem taką operację na nogi jak jeździłem rok na wózku inwalidzkim ;]

*** PODSUMOWANIE PIERWSZEGO ROKU *** Pora podsumować rok mojej bytności na forum. Był to rok potu, łez, bólu, wyrzeczeń ale też i rok ogromnej radości z treningów, pokonywania własnych słabości, poznawania siebie. Był to rok zmian :-) „Cykle” jakie przeszłam przez ten czas: * radosne machanie i jezdnie na oko, 7tygodni treningu A/B Obliques. Cel [...]

[...] miarę zaadoptować i sam ocenisz. I na prawdę, jak kiedyś BCAA kompletnie nie używałem, tak teraz na treningu doceniłem jego działanie. Co do pogody, podobno od czwartku ma być znaczne ocieplenie hehe. Pamiętam rok temu była taka żarówa, że zawodnicy nie dawali rady ustać na deskach muszli, tak parzyło w stopy. Tylko bikiniary miały luksus hehe.

[...] i kadetami, 3 lata jako dowódca plutonu, gdzie regularnie prowadziłem zajęcia z walki wręcz (jako jeden z dwóch w batalionie posiadających uprawnienia państwowe), rok pracy jako nieetatowy WFista w innej jednostce (gdzie te prowadziłem zajęcia z walki wręcz), kurs na AWF, przygotowanie do prowadzenia zajęć z WF (w tym z walki wręcz) w [...]

[...] i nie zle daje nam w kosc.Dowodem na to jest ze jestem jedyna dziewczyna ktora sie tam utrzymala 2 lata nie jest latwo ale jak ja to nazywam krav maga to moja pasja.Jeszcze rok rygoru i moze stane sie instruktorem.Trenujac Kick Boxing wyrobilam sobie nogi od dziecka kopalam jak facet dlatego ze wychowywal mnie brat z nim to dopiero mialam jazde [...]