w rok

[...] stosowałem jej cyklicznie po jakies 6 tygodni 5g przed i po treningu , w nietreningowe nic nie brałem. Teraz 4 cykl i 2 miesiąc biorę kreatynę (plan był taki żeby brać cały rok) tyle ze teraz biorę tylko 5g na czczo codziennie. Chce kupić sobie stacki krestynowe w miarę rozsądnej cenie (proszek najlepiej). Moje pytanie- Czy jeśli brałem 2 [...]

[...] lewy kaptur jest o wiele większy od prawego (jestem prawo ręczny). Gdy mięśnie są luźne nie widać żadnej dysproporcji, jedynie właśnie podczas napięcia. Ćwicze na siłowni ok rok, ale pamiętam że taka sytuacja ma się już od dawna jeszcze w czasach szkolnych widać było różnice. Czy ktoś może mi powiedzieć od czego moze być taki problem? Mam 27lat, [...]

niecały rok temu doznałem oderwania kolca biodrowego prawego, lekarz zalecił kuracje ułożeniową i biodro się zrosło wszystko jest ok. Problem w tym że ostatnio(tj. wczoraj) po biegu na 100m odczułem identyczny ból w LEWYM kolcu co w prawym z okresu przed wypadkiem. Podejrzewam że jest to naderwanie kolca biodrowego i teraz moje pytanie czy jest [...]

[...] nie podnosiły drastycznie poziomów cukru. Wiem że KREATYNA-zabroniona, BIAŁKO-niekoniecznie, TESTOSTERON-podstępny. Choruje już 8-lat. Choroba zabrała 20kg ciała. Ćwiczę już rok ale musiałem przerwać ponieważ oprócz siły wszystkie wymiary spadły. Waga spadła z 75kg na 68kg. Brałem OLIMP gain 6000 i BCAA ale to nie pomogło w utrzymaniu oraz w [...]

[...] diety, bo później korekty jakieś w Waszej strony i jeszcze więcej z tym zachodu. Dlatego oczekuję propozycji co do diety od Was. Może ktoś ma już coś gotowego, co byłoby odpowiednie dla mnie. Acha - jestem systematyczny i nie zależy mi, żeby przybierać masy 5kg/tydzień. Raczej spokojnie. Powiedzmy 10kg/rok w zupełności wystarczy. Pozdrawiam.

[...] brak apetytu, depresja, bole flakow, glowy, dziwne ale podwyzszone libido, dreszcze, bezsennosc dlaczego masa spada i bol brucha dlaczego wystepuje i w tej postaci? cwicze 2 rok, spadlem z masy, chcialem szybko wrocic i zaczalem brac ph, to jest 5ty dzien dlaczego masa spada? odstawic to gowno czy poczekac ? dieta jest, oslonki sa, trening [...]

Witam, mam 182cm wzrostu oraz 78-79kg wagi. Staż na siłowni ponad rok. 6:30 kreatyna + carbo Godzina 7:00 80g tuńczyka + 2 kromki chleba i jakieś warzywo(najczesciej pomidor) + oliwa z oliwek Godz 10;00 2x bułki z kurczakiem (ok 100g kurczaka) Godz 10:45 serek wiejski 200g Godz:13;30 100g ryżu brązowego + 100g piersi z kurczaka + ogórki/inne [...]

[...] Dieta 3 g bialka na 1 kg masy ciala z weglami bede kabinowal bo nie chce sie zalac. Cel sila masa w miare dobrej jakosci. Biore trzy srodki poniewaz chce robic jeden cykl na rok a z jednego srodka nie pojdzie za duzo, na odblok mam do dyspozycji tamoxifen, clomid, hcg prosil bym o poprawne rozlozenie odbloku i moze jak jest cos nie tak w [...]

[...] cwiczyc na ciezarami ale nie mam takiego zamiaru. Chce cwiczyc w domu pod wlasnym ciezarem ale chodzi mi dokladniej o miesnie plecow i te dzieki ktorym wyglada sie na "szerokiego". Nie znam zadnym konkretnych ciwiczen na te partie dlatego pozwolilem sobie zasiegnac porady tutaj. W domu mam drazek i cos sie jeszcze znajdze. Od 2 tygodni cwicze [...]

Mezczyzna 17lat 75kg Okolo rok stazu , od kilku miesiecy z jakas wiedzą Dieta - taka na oko ale waga idzie do przodu wiec nie potrzebuje dokładnie liczyc na razie Ostatni trening - modyfikacja 5x5 Wyniki silowe mc 150 Siad 145 WL 90 Chcialbym wejsc na taki plan co powiecie : Ponieedzialek Zakres powt 12-15 po 2serie Hantle skos + Ściąganie [...]

Witam. 19 lat staz 1 rok. Kumpel chce wziac mete ma taki sam staz jak ja bo razem cwiczymy. Wazy 70kg chce przytyc jeszcze z 5-6kg. Ile tab mety pownien wziac i co do tego ? jakie odzywki i + jaki odblok >> oczywiscie do tego dieta pzdr

Zaczelismy urzadac ja rok temu. Sierpien 2007 bylo malowanie sali, potem sprzet dokupowany do grudnia byl :) Nie komentujacie narazie az wrzuce wszystkie fotki ;)

[...] + ser żółty light + woda ok 15:30 trening 19:00 : jajecznica z 4 jaj + 100g chleb zwykły + 200g bananów + 500 ml soku jabłkowego 21:00 : makaron 200g + woda + 200ml mleko + proteiny + 200g bananów B= 182,9g T= 106,64g W= 600g Łącznie 4091,36 kcal Staż na siłowni : Wcześniej ponad rok, teraz bez przerw 2 miesiące Wiek: 16 Waga: 57kg Wzrost: 178cm

Witam. Mam problem i mam nadzieję że mi pomożecie :D mianowicie chcę zrobić rzeźbę, ale nie mogę pozbyć się brzucha, tzn. jest płaski ale nie widać kaloryfera, ćwiczę ponad rok, (ćwiczenia ABS kilka razy różne wersje i jak byłem gruby to A6W) chciałbym wyrobić się do wakacji. Ćwiczę codziennie od 4 miesięcy po 40 minut brzuch i co drugi dzień 40 [...]

[...] z siłownią i postanowiłem podzielić się swoim "progresem". Mimo tego, że mój staż treningowy to ponad 3 lata tak na prawdę prawdziwe treningi i dieta zaczęły się nie cały rok temu. Aktualnie wskoczyłem na redukcje i trochę brakuje mi już motywacji, między innymi dla tego zakładam ten temat. Dobre słowo i hejty mile widziane - zawsze to jakaś [...]

Siemens jest naprawde w bardzo dobrym stanie ma jeszcze gwarancje na rok czasu, ładowarka, paiery, instrukcja, płyta cd w wszystko w orginalnym pudełku, Simlock plusa. Sprzedam za 390 zł Dąż do doskonałości Mistral

Nowy Rok to tez nowe postanowienie. Czas najwyższy się zabrac za siebie ; ) Płeć - mężczyzna waga 78 wzrost 178 Lat 19 Chciałbym przybrać jak najwięcej czystej jakościowej masy mięśniowej Więc tak : Czy mam jeść same chude produkty aby nie zalać się fatem , chce utrzymac sylwetke w rzeźbie tylko teraz pozostaje pytanie czy mi się to uda w 6 [...]

[...] i zostane tu na długo:) A więc tak,chce wziąć się za siebie,i mam zamiar troche poćwiczyć. W okresie wakacyjnym chce poćwiczyć w przydomowej atmosferze,a gdy zacznie sie rok szkolny mam zamiar iść na siłownie. Zaczynając:19 lat, mam 183 cm wzrostu,78 kg wagi,biceps 34. Chce zrobić przyrost siły i rzeźbę, głównie klatki oraz brzucha. Mam [...]

[...] teraz plan nowy bic 3x 21 mlotkowy 3x 10 o kolano 2x 8 tric wyciskanie w waskim chwycie na poziomej lawce 4x 1o francuz jednoracz 3x 10 pompki w podporze tylem 3x 12 i moje pytania czy plan jest dobry? czy metoda 21 bedzie dobra? staz 1 rok co zamiast metody ew. 21 mozecie zaproponowac jezeli chce sprobowac jakiegos nowego cwiczenia

[...] "Rory's out. He got cut open today. Wide open – 38, 48 stitches, something like that," "No contact for a month. The fight is off. I found out tonight, halfway through the show." Czyli samozniszczania kart walk ciąg dalszy %-) ten rok to jakaś masakra pod tym względem...