w rok

ładnie chudniesz ... myślałaś nad wstawieniem fotek żeby było co porównywać ? jak wstydzisz się w krótkich spodenkach i staniku to zrób w normalnym sportowym wdzianku :) tylko żeby nie było za luźne bo nie będzie nic widać :) a za rok sobie spojrzysz i nikt ci nie uwierzy że tak wyglądałaś :P

[...] calym SFD potrafie policzyc na palcach jednej reki tych ktorzy zrobia 300 z dokladna technika. A jezeli myslisz ze mozna co tydzien kolejne 5 kg zakladac, zastanow sie. Za rok bys mial +52 kg w przysiadzie, to za 4 lata bys 400 siadal? @Cromwell, jezeli naprawde masz takie wyniki, to mozesz smialo jechac na nastepne m-stwa Europy po medal, [...]

http://youtube.com/watch?v=7tcJ3sHJHxU ja w niebieskich spodniach , rok 2003 chyba pompa w ***

zglosilem- napisali mi ze regulamin obowiazuje na caly forum i w spamie tez niemozna nikogo obrazac a mam to gdzies tylko abona szkoda bo ban na rok no nic, to dawac sogi zebym nie wygladal jak swiezak prosze o bana dla dzordiego bo nazwal mnie wiesniakiem Zmieniony przez - jarussban w dniu 2007-12-31 19:32:10

[...] nie osiagnalem...windmila i pompke;p ale nie wiem o co kaman za obracaniem sie! kiedys to byla moja najmocniejsza strona...a teraz? windmilla zrobie...pompke raz na ruski rok tez...ale takie proste 180 czy 360 powinienem zrobic;/ ta Twoja proba 360 mi naprawde w glowie miesza...i to na wprost kosza...a ja nawet tak nie zrobie ani 180;/z boku

jest u nas zespol 4ligowy ale ja nie trenuje w nim:) choc trenuja ze tak powiem obok mnie na skektorze i szalu nie robia... moze za rok sprobuje? ja gram sobie z ekipa co graja i wynajmuja sektor ale poziom naprawde bardzo fajny;)

[...] odzywałem, przed chwilą nadrobiłem zaległości (przyznam, że praktycznie przeglądałem z grubsza - irytowały mnie posty w stylu "ułóż mi SuperDunksa"). Ogólnie skakanie na ten rok zamknąłem jakoś półtorej tygodnia temu z wynikiem połowa przedramienia nad obręcz jedną ręką, co mi daje ~100cm wyskoku przy wzroście 186, z czego jestem zadowolony. [...]

guzowatosc wyleczona!:) lod 3x dziennie+flexit+brak ruchu daly rade. zadnego bolu niczego juz:)nowy rok mam zamiar rozpoczac z jakimis suplami+jako taka dieta choc musze jesc co mi gotuja;/ zapodam krete+bialko zapewne i w zyciu innych przysiadow niz pelny! bo czuje ze guzowatosc dostala po box squacie

soltys jaki masz progres silowy przez ostatni rok ?? ... jaki zrobiles postep w skakaniu ? .. czy kilogramy przekladaja sie na wyskok ? .. u mnie bardzo slabo z pelnym przysiadem .. trudnosci ze wstaniem z 130 kg ... kolegas wstaje z 260 kg i do tego wazy 7 kg mniej .. roznica kolosalna .. a kto skacze wyzej z miejsca ?

to witaj w klubie .. ubieglego lata tez naderwalem boczne i bylo po turniejach i skakaniu .. kupe kasy poszlo na rehabilitacje .. a jaka forme prezentowalas przed kontuzja .. jaki postep przez rok ?

Po wstępie myślałem, że jest to kolejny program z cyklu miliard powtórzeń ćwierćskoków i krzesełko rok... Bez tego wstępu który chyba miał być plyometryką jak sądze, jest to praktycznie to samo co napisane u nas w temacie na 100 stronie. Ten wstęp na filmie to dynamika ale trochę nieudolnie wg mnie, lepiej zastąpić to innymi ćwiczeniami. Dobry [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Marta199128 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Trenowałam rok temu na siłowni przez okres 4 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 WZROST: 172 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 107 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Przede wszystkim, nie ćwicz sezonowo, ale cały rok. Znajdź sobie dobrze ułożony plan (na forum jest ich dużo w dziale dla początkujących). Pamiętaj o okresie dla regenacji. Zalecany jest trening 3 razy w tygodniu.

najbardziej lubię to zdjęcie gdzie mi dwie nogi weszły do jednej nogawki - wszyscy , którzy mnie widzą teraz są w szoku - że tak zeszczuplałam pomyśleć, że rok temu latem nosiłam 52 rozmiar odzieży ........a jeszcze w styczniu tego roku ważyłam prawie 100kg teraz to dopiero będę laska lepsza niz przed ciążami jak zredukuję tłuszczyk do końca i [...]

klejcun niestety, ale chyba chlanie przy mecie to pryszcz. Przypuscmy, ze chlalbys caly rok dzien w dzien albo mialbys brac przez caly rok 1 sztuke mety dziennie.. jak sadzisz co by bardziej dobilo ? Ja mam paru kumpli co chleja wieksza czesc roku (wino, wode, nalewki, bimber) i jakos zoltaczki sie nie nabawili, ale po mecie bardzo szybko mogliby [...]

[...] uznac za plus dla zawodnika. Normalny zjadacz chleba jednak potraktuje kalafiorka jako jakis rodzaj deformacji glowy i pozytywnie to pewnie nie bedzie odbierane. Pieprzyc co mowia ludzie, ale w kontaktach damsko-meskich, nie daj Boze, moze to byc problem... Gdyby mozna bylo to w kazdym momencie zlikwidowac, wyhodowalbym sobie kalafiorka na rok.

[...] trzeba czekać na walki i obserwować, czy Cris zejdzie z wagą. Nie wiem po co ma bronić ten pas w tej Invicta, przecież znowu dostanie kogoś słabego jak ostatnio. Jedynie Coenen w miarę była, ale tak to jakoś nie widzę innej, która mogłaby z nią walczyć. No i znowu pewnie na walkę z Rondą jeśli zejdzie doczekamy się dopiero za rok lub półtorej.

Podczas imprezy bedą także seminaria z Kevinem Lavrone oraz Mr Olympia-pewnie aktualnym na rok 2015 także Phil Cheath. W 212 wystartuje czeski kulturysta Jan Kubik: /SFD/Images/2015/9/16/3d952e1c504d4604af56615f02e4783a.jpg Jan Kubík got to bodybuilding on 28th August, 1991, when he first entered the gym. Date remembers exactly, because from [...]

rok temu też u nas byli: http://*******/3nhm http://*******/3nht i też była akcja odwetowa: http://img5.imageshack.us/img5/6753/004xyc.jpg http://*******/3nh7 miało być feel**** ale w czytniku nie zmieściło się

"- To dla mnie wielka chwila. Finał był niesamowity. Pete, miło, że przyszedłeś. Ten rok był szalony, tenis jest szalony - powiedział po finale Wimbledonu Roger Federer" No no, Pete szacun. Nie mówiłeś że jedziesz finał oglądać. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2009-07-06 01:44:33