[...] formy na ...wakacje. no ale jesli nie zdawałes teraz matury to masz jeszcze z miesiąc :) a tak powaznie to poczytaj troche, cos tam ułoz. zrób nawet plan podwieszony Robimy forme na lato. wprawdzie nie wyrobisz sie na juz, no ale chyba chcesz "dobrze wyglądac" przez cały rok. i w nastepnym roku juz bedziesz innym człowiekiem...
proste ze bierz,u mnie goscie jada caly rok na kreatynie bez przerw,w PL sie utarlo ze kreatyna po cyklu,ale to chyba raczej dlatego ze chlopaki maja cienko z kasa i musza wybrac albo wcale kreatyny albo w cyklu albo po cyklu,wiec wybieraja po cyklu aby ograniczyc spadki,na cyklu kreatyna jak i stacki sa wskazane,po cyklu tez
[...] dwa cykle na testosteronie 8. TRENING: 4-5 razy w tyg silownia, raz w tyg boks 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ostatni cykl rok temu. trwal 12 tyg 11. POZIOM BF%: 15 proc. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU [...]
SĘDZIOWIE BIORĄ POD UWAGĘ TEŻ TO JAK MOCNO ZAWODNICY SĄ OBICI PO WALCE (PATRZ TIGER-GONZO) A HUNT BYL NIEZLE SFLEKOWANY, CHOCIAZ TO JEMU KIBICOWALEM I SKAKALEM Z RADOSCI PO NOKDAUNIE W 3R, TO JEDNAK PRZEGRAL WALKE NIEZNACZNIE NA PKT W MOIM ODCZUCIU... NATOMIAST PIEKNIE JEROME'A HUNT ROZKLEPAL ROK WCZESNIEJ NA FINAŁACH 2001 - CO ZA NOKAUT!!! [...]
[...] „Mausz” – Ostrów Mausz 12. IV. Uczestnictwo: 1. Uczestnikami zawodów mogą być osoby niepełnosprawne i osoby pełnosprawne, które w dniu zawodów ukończyły 14 rok życia. Dodatkowo osoby niepełnoletnie powinny mieć ze sobą pisemną zgodę prawnego opiekuna. 2. Posiadający książeczkę zdrowia z ważnym badaniem lekarskim w dniu zawodów. [...]
[...] tutaj dobra sekcja bjj wiec na to sie zapisze.Z silownia jeszcze poczekam bede robil cwiczenia w domu (atlas cwiczen) a w pilke gralem przez 4 lata tylko ze przez ostatni rok nie moglem z powodu martwicy kolana ale jest juz z kolanem ok musze sie jeszcze zapisac na basen bo mam skrzywienie kregoslupa(skoljoza) ktora jest jednak w poczatkowej [...]
kumpel rok starszy=pełnoletni... ale i tak według mnie w choooy za wczesnie na ph... wazysz ledwo 70kg ,zacznij jesc ,łyknij jakas kretynke bo teraz tyle tego ze mozna wybierac i klepie okrutnie... a ph poryją ci wątrobe i organizm ... Potem nic już nie bedzie takie same
mógłby mi ktoś teraz podać jak przygotować ciało pod trening MMA? bo jak wiecie za rok chce być w dobrej formie. Chodzi mi o jakieś ćwiczenia bez siłki, takie na siłę, wytrzymałość i kondycje.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 67 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : boks Dostęp do sprzętu : sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławka, drążek, rowerek, orbitrek, 150kg obciążenia Dieta : brak - jednak samo zdrowe jedzenie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
[...] 10 kg, tylko około 5. Nie byłem na 10 mg , tylko pisze, że różnie to bywało brałem po 1 / 2 / 3 tabsy ( jedna ma 10mg). Diete miałem git, 4-5 posiłków ryż/kurczak/brokuły, tylko mogłem jeść jeszcze więcej dlatego pisze w miare. Treningi troche opuszczałem bo jak zrobiłem nogi to chodzić nie mogłem przez 3 dni bo nie ćwiczyłem rok i [...]
[...] wam ze kovacs chcial udowodbic ze moz elepiej wygladac tak mi muwil jak z nim rozmawialem no lepiej wyglada jak pare lat temu startowal ale mu to dalej nic nie pomoglo jego waga byla teraz jakies okolo 150kg ale zaduzo spadl duzo mu wisialo dlatego nie zajol dobrego miejsca ma podobno prubowac w strongmanach za rok zomabaczymy co bedzie
[...] przód przechyliło na palce więc puściłem sztangę bo jeszcze bym razem z nią poleciał, zresztą i tak się prawie wy***ałem hehe http://www.youtube.com/watch?v=gMpnPHRPN8Y za rok mam nadzieje że przekroczę 710kg w trójboju pozdro Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-04 15:40:47 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-12-04 15:43:39 Zmieniony [...]
Wuchta w pzkfits nie gryzą zaplaci w tym roku to bedzie tylko w tym roku zawodnikiem, za rok nie bedzie chcial, nie zaplaci to nie bedzie zrzeszony w zwiazku. Przynajmniej tak powinno byc.
Jeśli chodzi o hormony to robiłem badania jakoś ponad rok temu. Estrogen był w normie, a testosteron dość wysoko, ale też w normie. Myślę, że odpocznę jeszcze kilka dni i zredukuje chociaż 2-3kg, a potem wejdę na masę. Poczytam o tej johmibinie i zastanowię się, może ktoś jeszcze sie wypowie czy może mi się to przydać. Dziękuję wszystkim za pomoc [...]
baster-pl tu sie z tobą niezgodze. Klub kick jest w naszym mieście. Jakis rok temu tam nawet byłem (ale stwierdziłem ze wole to co mam u Z.Górki). Dokładnego adresu teraz ci niepowiem, ale z tego co sie orientuje to w mojej szkole (TZN) była ulotka-plakat i tam było napisane. Jeżeli nikt jej niezdją to w ciągu kilku dni powinienem ci napisac [...]
Nawet rok to niekoniecznie dobrze ;) Jak napisałem po 5 miesiącach muszę wyrzucić nogi z treningu, bo po prostu nie będę dał rady ćwiczyć nóg :/ Ale ok na początek może być dobre ;) Zmieniony przez - taddei94 w dniu 2015-04-09 20:49:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ozzy co przemawia za tym ze tak glute polubiles? Wlasne doswiadczenia czy poprostu trener kazal?;-) i jakie dawki? Glutaminę stosuję już przynajmniej rok, a może i dłużej. Aktualnie 3 tygodnie jej nie używam bo nie miałem kasy na suple, ale dzisiaj już składam zamówienie. Zdecydowanie odczuwam lepszą regenerację mięśniową, aktualnie wykonuję 6x60 [...]
to tak, ja tez mam 180cm ale 73kg teraz. Jak Ci mam szczerze powiedziec to te 10kg to jest 1 rok ciezkiej pracy. Oczywiście jeśli chcesz 10kg mięska a nie tłuszczu... Ja z dietą i siłka przez 6 miesięcy z 68kg >>73kg bez zmieny poziomu tłuszczu. a Rady?? co tu radzić, układasz porządna diete i sie jej trzymasz... ps. te 10kg możesz w 2 [...]
widze ze nic procz kilku wypowiedzi sie niedowiem :) zostaje mi palnik albo kosiarka :) penseta zejdzie rok ;p zobacze pojade jeszcze z 1 cykl :) jak bedzie lipa to ide pracowac jako goryl w zoo:P:P
kto jest najlepszym zawodnikiem k1??..
