[...] Ty wiesz jakie były moje początki z techniką i siłą , także mimo mi czytać takie słowa pod moim adresem Gdzie mi tam do 200kg , no ale będę się starał dokładać po te 5kg z roku na rok i kiedyś może się zbliżę virtiti militari dla mnie za desperację ha ha , byle nie pośmiertnie Nie kolego tutaj na tym froncie to najwyżej jakiś Sog wpaść może [...]
[...] to max jaki możesz założyć moim zdaniem :-P Kiedyś tak na spróbowanie zrobiłem sobie jeden dzień z 10x10 i nie wyrobiłem 10 serii z 50tka na skosie właśnie, ale to było z rok temu. Ja bym mocno zaniżył ciężary... Wodyn kiedyś pisał z tego co pamiętam, żeby użyć na początek ciężar jakim swobodnie wykonasz 20 powt. w jednej serii, czyli 40%-50% [...]
[...] czasem zapomniałem robic tych pauz jak zalecał%-) ale zczasem pewno do tego przywyknę więc penwo też daltego szło lżej reszta ok ze zapasem przenoszenia nie robiłem ponad rok wiec tez nie szalałem. DIETA już jaknajbardziej ogarnieta;-) ~~~~~~~~~~ Hubert w sumie racja, mie pomyslałem o tym że brzuch i przedramię tak juz swoje dosatnie. wojtek [...]
[...] pociągtnac bez alko. Chociaz dziś znowu dwie imprezy do wyboru, ale poświece sie za kierwoce. A za tydzien to juz nie wiem bo kumpel wraca z zagranicy, przyjeżdza raz na rok więc pewno będzie trzeba jakiś toast sie znim napic...;d cvfdbkz tak Texas Holdem. Ja no my tez po 10zł i wczoraj własnie tyle przegrałem;d My tez nie bawimi sie z ta [...]
Nie no z plerach progress jest przez ten rok... dużo szerzej w plerach niż w boczkach, czego wcześniej nie było :-P Teraz po redu jeszcze boczki zejda i będzie super :-D
Marian kozacko w chuy. Z roku na rok coraz lepiej, różnica widoczna gołym okiem. Jedynie te boczki psują efekt, ale Ty już o tym dobrze wiesz. Tnij jeszcze z 3 tygodnie na małej ilości kcal, dotnij się i myślę, że będziesz zadowolony ! PS: Głos oczywiście poleciał na Ciebie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-07-02 20:49:28
[...] trzymac na takich wartosciach jak napisałeś? edit: bo chyba źle nie zrozumiałem Bo chodziło Ci o wcześniejsze czasy, no więc dokładnie wartosci nie pamietam, ale za pewene rok temu po redu była na pewno przewaga tłuszczy nad węglami ale pod koniec masy węgli juz tez troche było ale dokładnych ilosci Ci nie powiem bo nie pamiętam Zmieniony [...]
u Ciebie się to podejsce dobrze sprawdza, u mnie nie koniecznie%-) Ale trzeba spróbowac, bo inaczej sie nie przekonamy. rok temu po redu przez jakis miesiąc własnie robiłem podobnie jak Ty, ze w sobote albo w niedziele podjadałem tylko nie zawsze było alko i nie było najgorzej, wiadomo ze od razu po weeknendzie sylwetka mniej estetyczna, ale na [...]
No to ok :-PP na studia jakies sie nie wybierasz? kurde ja mam tylko rok i tez bede musiał wkroczyc w "dorosłe zycie" @@-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-08-21 13:06:53
a co myslicie zeby robic tak np przez rok? 6tyg ON,odblok+4tyg OFF,hcg i tak w kolko 1cykl sam prop 100mg/eod 2 prop+wins 3.prop+npp+wins 4.prop+npp+wins+silabolin 5.prop+npp+wins+silabolin+meta+tren troche kamikaze ale
[...] :P cwicze 1nym planem nic kombinuje, jakos nie mam glowy do modyfikacjii, a jak juz jakas robie to albo jedna albo wcale. i od wakacji do teraz zrobilem znowu wyskok. rok temu w kwietniu to ja ledwo robilem cos trudniejszego na koszu. teraz jestem bez plyometryki w formie wyzszej niz rok temu szczytowej. az sie nie moge doczekac az to [...]
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/269862485_621945375808824_4858669242719790144_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=ae9488&_nc_ohc=XN8s60_QiygAX9hAdNK&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=03_AVKx2Rez8wn_xWUsAtoEDDHmYu-fFGiozhNO1kfrG7DkqA&oe=61F3E4C9 Dzisiaj od rana aktywnie. Wleciał push, cardio bo aż ponad 60 min jakoś przyjemnie się kręci [...]
Ja więcej na balkonie będę przebywał za rok i moze zrobię też jakiś ogródek mały....Jak zbudują obwodnicę,to ruch ,który leci w stronę Gorzowa i teraz odbywa się jakieś 20 metrów od mojego bloku,tam się przeniesie.W dzień za dużo aut się buja pod oknem prawie,a za rok cisza,herbatka przy stoliku na balkonie,albo inne trunki... Jak popsuć dzecko???
A ten acrad po co Tobie..? Akard lecę już dobry rok. Wyczytałem w jakimś artykule że warto go stosować przy saa. Krzykacz a czemu widząc moje usg i gastroskopie mówisz że średnio to wygląda? Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-02-10 20:50:45 Odstaw ten lek bo nie jest Ci do niczego potrzebny. Decyzja wysoko nierozsądna żeby brać go przez rok bez [...]
[...] znaczącą podwyżkę. Pomocnik, o którym się mówiło, że zarabia 95 tys. funtów tygodniowo, dzięki klauzuli w kontrakcie dostał podwyżkę. Kolejna będzie miała miejsce za rok, kiedy do końca jego umowy zostanie rok czasu. "Jako część obecnego kontraktu, Frank dostał znaczną podwyżkę zarobków, co zostanie. Podobna sytuacja będzie miała [...]
[...] cos takiego jak majatek oficjalny i nieoficjalny wszystkie te rankingi to oszacowywanie majatku a nie jego podanie poza tym nawet jesli by tak duzo stracil to i tak pewnie rok czy dwa i nie byloby tego problemu , to osoba od lat w tym towarzystwie to byla kwestia sama Abramowicza a teraz Chelsea to nie jest juz klub co musi wydawac po 50-80 [...]
[...] ja jestem całkiem niegłupi w sumie to sobie poradzę, tego jestem pewien. No a na wieczne studenctwo to mnie nie stać. Jak się teraz nie dostanę na studia to idę do straży za rok do tej szkoły w Krk co Domino mówiłeś i ch**! Przez rok pocisnę sprawność fizyczną żeby na lajcie dobry wynik zrobić, może sobie prawko zrobię na ciężarówkę, bo za to [...]
Hehe...dziewczyny wyczuwam ironię :-> Wiem...wiem...znowu napisałam bzdurę, ale nigdy nie było mi niedobrze w trakcie treningu siłowego, a cwiczę już rok (zresztą dokładnie ten sam trening z tymi samymi obciążeniami rozpoczynam już 3-ci raz, bo jakoś w wakacje zawsze mi coś nie pozwalało go doprowadzic do końca). Próbowałam się doszukac przyczyn [...]
[...] lepiej, ale jeszcze nie idealnie. Zaczekam jeszcze na tym samym rozkładzie i zobaczymy, co się będzie działo. Wagowo dobiłam wagi sprzed redukcji...udo jest większe niż rok temu @-| ...biodra tylko 1 cm mniej niz sprzed redukcji (w lustrze nadal wygląda to ok o dziwo). Staram się mocno wierzyć w to, że masa jest dla mojego dobra i że łatwiej [...]
[...] jadlas 1700-1800 i teraz tez tyle jesz. Chcesz robic mase a boisz sie o kazdy centymetr. Sama sobie zaprzeczasz. Racja...bo dla mnie to zupełnie coś nowego...prawie rok było redukcyjnie. Rozumiem to jako sugestię do zwiększenia kcal. Od jutra zwiększam do tych wg moich wyliczeń :-D Boję się, ale dam radę. Będę wszystkim ogromnie [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
