[...] czas temu. Z lenistwa i braku czasu wyrzuciłem zielone warzywa z diety na dłuższy czas, nie muszę mówić, że libido poleciało odczuwalnie. Nigdy więcej. Dorzuciłem 0,5kg brokuł i znowu jak młody Bóg %-) Wiele osób myśli, że warzywa, to tylko błonnik. W sumie też tak myślałem, potem dopiero zobaczyłem, że zielone warzywa w diecie są równie [...]
[...] dla mnie wygodniej/naturalniej, np podciąganie się nachwytem jakoś mi nie chodzi, nie czuje że ćwiczyłem i ogólnie jakaś taka lipa, no ale każdy mówił, że jak chcę mieć szerokie plecy to muszę robić nachwyt, próbowałem różnych technik, rozstawów dłoni itd, zdaję mi się że moja budowa anatomiczna nie jest stworzona to tego ćwiczenia, za to [...]
[...] porządne efekty w kulturystyce trzeba ćwiczyć minimum 10-15 lat! tak jak Kurt Weidner, tak jak Jim Cordova, tak jak Brian Whitacre, Kane Sumabat ; wszyscy Ci panowie mają staż 20+ lat na siłowni. A od ilu lat IF jest popularne? rok, max dwa? :-)) a forma kozak masz bloga gdzies? poczytalbym Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-06-05 01:32:52
Cześć, jestem na IF od 1,5 roku. Zacząłem stosować ten model żywienia wraz z rozpoczęciem treningów na siłowni. (nie mogę znaleźć opcji cytowania) "- w jaki sposób osoba ma nauczyć się słuchać ciała na przyjęcie danego produktu? prościej pisząc: jak zmixuje różną żywność ze sobą skąd będzie wiedziała na którą organizm reaguje względnie dobrze, a [...]
[...] przedstawiona alternatywa, pokazanie innej niekoniecznie(dla niektórych lepszej) gorszej drogi ale taka jest prawda że jeżeli sam ktoś nie spróbuje to się nie przekona(za rok na redukcji skusze się) może okazać się że to mu bardziej odpowiada BTW kilka lat(przez) temu można powiedzieć że nieświadomie stosowałem ta dietę możne niebyła ona zbyt [...]
[...] calkiem inne swiaty tak samo jak saa vs suple tak samo pro vs amatorzy (jak wiekszosc z nas) Oczywiscie kazdy ma prawo do marzen ale zaczynac cwiczyc z mysla o wystepie za rok czy dwa i juz od pierwszedo dnia treningowego ukladac wszystko pod wystep czyli nasladowac PRO - konczy sie blokadą -> czyt. brakiem postepów/brakiem progresu/szybkim [...]
ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]
ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]
[...] tez okolo 10 sek pomiedzy kazdym szpagatem. Wszystko razy 4 czyli takie 4 serie po 10 powtorzen. Mi tez nie chcial dosc dlugo ten szpagat w boki pojsc ale pozniej szybko poszlo, ale w koncu nie doszlem, bo poszlo sciegno rok temu i do dzis sie nie moge rozciagac. Jak nic nie pojdzie to mozliwe ze masz ze masz taka budowe panewek biodrowych.
chociaż w sumie u mnie na siłce jest gość, który zrobił podobną przemianę. Chodzi z rok już kiedyś chudy jak szczur, dzisiaj tak samo chudy tylko z wyj**anym bębnem xD przez rok stracił rok %-)
[...] to chciałem wcześniej powiedzieć, że po prostu IIFYM to nazwa, która jest nieadekwatna, do tego, za co ludzie uważają tą metodę i stąd wiele nieporozumień. Ja sam, jakiś rok temu, jadłem w 100% czysto, ale moje podejście do odżywiania było 'niezdrowe'. Uważałem, że jak tylko zjem coś niezdrowego, to od razu się to odbije na mojej formie [...]
[...] po 10h dziennie przy komputerze, rozj**any kortyzol, nadnercza, depresja, nerwica. Trzeba to lubić :). Pieniądze fajne to prawda, sam mam zamiar stąd wyjechać za rok - douczyć się Angielskiego do poziomu B2, później Niemiecki tak do B1 i przejść z operatora cnc na programistę cnc po kilku latach pracy. Moim marzeniem jest praca w [...]
[...] raz na dwa tygodnie: to mu zazdroszczę tych pięknych zielonych faz bo jest to jeden z lepszych dragów jakie w życiu spróbowałem (a było ich 50+), ale jeśli ktoś pali któryś rok dzień w dzień jak ja to raczej powieli moje zdanie. Oczywiście zaraz ktoś się odezwie, że on już pali piąty rok codziennie i czuję się dobrze, tylko że: - raz: nie jest [...]
[...] 15 uchodźców zgwałci Ci 14letnią córkę i nie pozwolisz jej na aborcję? Co z kobietami z ciążą poza maciczną? To są tragedie. Kłóciliśmy się o Smoleńsk długo, potem przez rok o trybunał a na 2017 rok zgotują nam wojnę aborcyjną. Wszystko po to, żeby nie rozmawiać o podatkach, bezrobociu, wzroście gospodarczym. Po co nam wiedzieć, że w Szwecji [...]
aj dzieciaki ... co wy wiecie o "walce do końca" co tam miszczostaw świata i okolic i pomniejsze siurprezy 1997 rok to pamiętny rok tyle się wydarzyło wtedy ehhh.. ale w mieście Łodzi było jedno wielkie WYDARZENIE (wiem że grali w Wawie ) 8 czerwca widzew - legia przy stanie meczu 2-0 dla tfu"wojskowych" ruszyliśmy jak Husaria a było to [...]
[...] większość to dzeci. Jako instruktor po kilku latach treningu poradziłbyś sobie całkiem dobrze. A co ja planuję za 10 lat. Kurczę, nie wiem. Na razie nie jestem pewien roku do przodu. Nadal zastanawiam się nad kierunkiem rozowoju. Ja generalnie mam tak, że jak tylko będę pewien, że w jakiejś dziedzinie chcę się rozwijać to daję z siebie [...]
[...] na UK jeszcze 50 lat temu to był inny kraj ... na wsi prawie w każdym domu była strzelba i to było oczywiste a teraz możesz nosić przy sobie jedynie scyzoryk szwajcar ... rok po roku tz. czynniki zaciskają pętelkę swobód i wolności ... a my się przyzwyczajamy ... jakby to zrobili od razu ... umarł w butach ... zamieszki a oni stosują technikę [...]
[...] po 10h dziennie przy komputerze, rozj**any kortyzol, nadnercza, depresja, nerwica. Trzeba to lubić :). Pieniądze fajne to prawda, sam mam zamiar stąd wyjechać za rok - douczyć się Angielskiego do poziomu B2, później Niemiecki tak do B1 i przejść z operatora cnc na programistę cnc po kilku latach pracy. Moim marzeniem jest praca w [...]
[...] w małżeństwie, ale też się zapomniał rozwiezc albo rozejść. No bo żeby rozmawiać i spróbować pracować nad związanymi żadne nie wpadło na to %-) No i już się ta szmata szlaja rok ponad i oczywiście niby planuje się rozejść ale jeszcze nie teraz bo coś tam, wiadomo wymówki. Ten jej ch** niby też juz się chce rozwodzić. On jej w ogóle naopowiadal że [...]
[...] bo jednak sporo mi dołożyli) i na razie mam 20 k oszczędności, łącznie tak teraz myślę, że mam majątek na poziomie 300 k max biorąc pod uwagę podwyżki cen. Moim celem na ten rok będzie dozbieranie do 50 k oszczędności (do września 2023). Jest to mozliwe jeśli dostanę wszystkie stypendia. Jeszcze następny rok (2023/2024 akademicki) będzie gorszy, [...]
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
