No oczywiście, ale pamiętacie chyba 2002 rok Ammanna przed igrzyskami :D Willingen jest dla niego pechowe od zawsze. Podawajcie swoje typy na tą chwile, kto powalczy w Soczi ? Według mnie na normalnej skoczni: Prevc, Schlierenzauer, Stoch, Bardal, zaskoczyć mogą też Takeuchi i Freitag którzy skaczą świetnie technicznie. Na dużej Stoch, Kasai, [...]
No dobra, tak wyglądałem jak startowałem, zdjęcia były robione w 2007r, ale nic się nie zmieniłem (no bo nie ćwiczyłem, waga też była taka sama) i tak też wyglądałem niecały rok temu. Jak będzie śmiacie się to usunę zdjęcia Nie mówię, że teraz jest idealnie, bo wiele chciałbym jeszcze poprawić, ale jest nadzieja dla chudzielców, ektomorfików, że [...]
Jeśli jeszcze nie znalazłaś, to poniżej są wszystkie dzienniki Shrimp :-)) Miłej lektury i powodzenia!!! Pierwszy rok: Drugi rok: Przemiana: Redukcja: Trzeci rok: Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-12-15 02:39:16
dobra to piszę jak trenuje przed startem, a że niemal cały rok są starty więc.... trening ma być na 3 razy w tygodniu więc dni nie są ważne ( tzn o ile jest przerwa 2-2-3 dni) I trening ławka klas. x/ 10 x/ 8 x/ 5 x/ 3 (ciągle w górę) az x/3 x2serie ( z tym że ten 3 ruch ma być lekko a nie już na maxa bo to ma być lekki trenning !) ławka [...]
[...] nagle przypomniałeś sobie prawie 2 lata mojego pobytu na SFD, jakoś to naciągane Nie pamietam wszystkiego, poprostu wpisuje Twoj nick i czytam, porad udzielasz krocej niz rok. Swoich wczesniejszych pytan i wypowiedzi nie chcial bys chyba publikowac. Ja tez nie zamierzam bo nie ma sensu. "( na marginesie: Michaila i mnie nie ma tutaj od 5 [...]
[...] mi, innych słownych utyskiwań też było trochę więc nie zgrywaj że to ja na ciebie wyskoczyłem, powtarzam, nie rób z siebie ofiary "porad udzielasz krocej niz rok." - to nie wszystko, miałem wczesniej też inne nicki i na nich też pisałem ">>> To kim sie w koncu kierowales "od poczatku", skoro piszesz ze [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d08cabdca9c94a2f89c9f38e97bc7217.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b766ccc3a00470e93ba3a16c422f189.PNG Świetna trasa, ostatnia taka w tym roku - bo to właściwie był w tym sezonie ostatni dzień tak sprzyjającej pogody. Od soboty już totalna zmiana - spadek temperatury, deszcz, wiatr, teraz już śnieg. A w piątek [...]
To nie spam ;-) lepiej, jak w dzienniku coś się dzieje, przy okazji można się czegoś dowiedzieć :-) więc taki "spam" mile widziany ;-) 28.08.2015 PIĄTEK TRENING * MC 6x60kg, 6x65kg, 6x70kg, 6x75kg, 4x80kg * Wyciskanie hantli na barki 12x12.5kg, 12x12.5kg, 12x12.5kg * Reverse Hyper Extensions 12x, 12x, 12x * Drążek (z gumą) 7x, 7x, 6x MC-następnym [...]
[...] ok, ale przy wyższych ciężarach czuję, że plecy nie trzymają, jak powinny, zmniejszyłam. Zastanawiam się, czy w MC też sprawdzi się taki schemat, jak w WL:-> Max.mierzony rok temu to 90kg, tak sobie myślę, że 100 powinno pójść.. RHE-robiłam na piłce, przy takim ułożeniu dopiero taka ilość powtórzeń > 15 była "skuteczna" Drążek do podciągania [...]
[...] właściwie można by powoli schodzić, ale można urozmaicić, jeszcze jedno podejście.. i kolejne... Jak przyszło do wykonania, nie było już tak lekko, wiem, że nawet jeszcze rok temu nie pokusiłabym się o taką trasę. Pierwsze 2 godziny podejścia ok, dałam sobie limit 2 godz, przeszłam w 1 godz 53min (8km - ok.950 przewyższenia). Na kolejnym [...]
Staż hmmm kulturystyka amatorska jakiś rok i kilka miesięcy. Wcześniej z racji trenowania rzutu młotem jakieś dwa lata(zupełnego bezdiecia), z tymże to były zupełnie inne treningi bardziej zbliżone do treningu ciezarowców, i przez pierwszy rok to była raczej zabawa z siłownią, nauka techniki, trening głównie dynamiki Martwy ciąg na razie [...]
[...] ojcu to widać że ci ludzie to pasjonaci oni wkładają serce w to co robią (chodziłeś na studia to pewnie wiesz jak jest jedni chodzą bo chodzą tak się kulają żeby przejść z roku na rok jest garstka osób które stają się rzeczywiście specjalistami) ja myślę że tak jest właśnie z tymi kolesiami. Spróbuj sam i zapytaj ich o coś gwarantuję Ci że [...]
[...] chudniesz : w biuście tzn. piersi się pomniejszają Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) aqua aerobik 2 razy w tygodniu po 45minut (od września tego roku chodzę i bardzo lubię) Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznice (samą lub ze szczypiorkiem i grzybami lub pieczarkami) Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka [...]
zdoła zrobić forme .On nigdy nie cwiczyl caly rok,wlasciwie potrafil pol roku stopowac i nie cwiczyc tak ,a drugie pol wchodzic na dobre dawki soku i robic fantastyczna forme na olimpie.tlumaczy tą taktyke tym,że pozwala mu to ciągle czuć chęc rywalizacji i nie staje sie obrzydliwe takie codzienne trzymanie rygoru caly rok itp.Super zawodnik,a [...]
[...] trener bardziej sie przykładał do pracy z nami niż nauczuyciele. Trenowałem wtedy 3 raz w tygodniu+codziennie w domu trening siłowy i często chodziłem biegac z kumplem, po roku zacząłem jeździć na zawody i dojo było moim drugim domem, spędzałem w nim całe soboty, czasem w togodzniu jak nie miałem pierwszych lekcji to jeździłem ćwiczyć rano i [...]
[...] przedstawiam wam moją siłownię, mieści się ona w suszarni. Pomieszczenie o wymiarach 3,20m x 2,40m Wentylacja okno i główny komin bloku, ogrzewanie kaloryferem, więc cały rok temperatura jaką sobie zażyczę. Stojak Bramowy Ławka prosta regulowana Drążek Poręcze do ściany Wyciąg góra dół Ławka pomocnicza do wyciągu Modlitewnik Prasa do nóg [...]
U mnie ta siłownia należy pod OSiR, ale kobieta siedząca na niej... ciężko się z nią dogadać. Na pewno nie przypadłyśmy sobie do gustu. Jak rok temu chodziłam na siłownię z moją koleżanką, to koleżanka wymyśliła idealne imię dla niej pt. Helga. Więc jak będę coś pisała "Helga" to będzie właśnie o strażniczce siłowni :D A ogólnie mi jako [...]
[...] 2,5 kg czarne fi 51,5 mm (wielokąt) 2 x PCT1 Obciążenie olimpijskie 1,25 kg czarne fi 51,5 mm (wielokąt) 2127.98 PLN Zwróć uwagę że jako producent mamy wpływ na cenę tylko 1 produktu, czyli HL10, równo rok temu kosztowała 429 PLN brutto, dzisiaj 469 PLN Brutto. Czyli w przeciągu roku podrożała o 40 PLN a to jest około 10% wartości.
[...] lustrem,widze bardzo duza dysproporcje miedzy nogami a gorna czescia ciala...zrobily sie dosyc spore...musze jakos nadrobic "Gore" bo jak to bedzie pozniej wygladalo.Zawsze mialem nogi jak kurczak,mialem jakies 50 cm w udzie rok temu,teraz jest 14cm wiecej,wiec cos w tym musi byc Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-04-05 23:59:32
kolega apokalipsa ma racje,zbyt mocno przywiazujesz sie do tego ćwiczenia, ja sam wyciskam 190kg w wyciskaniu na ławie mimo że nie wykonuje tego ćwiczenia regularnie juz od roku,praktycznie byłem niewolnikiem tego ćwiczenia i nie wyobrażałem sobie treningu bez wycisku sztangi na płaskiej które tak naprawde nic nie daje!!! mój obecny trening to: [...]
Skoki narciarskie sezon 2013/2014
