w rok

haha jacy znawcy w 1 rok taka sylwetkę? i to jeszcze od pompek i brzuszków...powodzenia

Pierwsze pytanie jak wyglądasz obecnie, to będzie decydowało jakie kroki podjąć Zdjęcia nie wrzucę bo się wstydze, ale mam 185 i ważę 80 kg bez stażu na siłowni. Dzięki za zainteresowanie :D Do wakacji ale których, 2025 rok? o Ty śmieszku |-) Zmieniony przez - Mylon w dniu 2019-02-09 21:20:40

Pierwsze pytanie jak wyglądasz obecnie, to będzie decydowało jakie kroki podjąć Zdjęcia nie wrzucę bo się wstydze, ale mam 185 i ważę 80 kg bez stażu na siłowni. Dzięki za zainteresowanie :D Do wakacji ale których, 2025 rok? o Ty śmieszku |-) Zmieniony przez - Mylon w dniu 2019-02-09 21:20:40 To nie jest zart. Na taka sylwetke pracuje sie latami.

Przyłączam sie do pytania (jeśli mozna)sam też chcę zdawać do SA PSP ale dopiero za rok. Sam teraz trenuje na drążku trzy razy w tygodniu a poza tym w dni wolne trenuje areobowo tzn. rower stacjonarny, steper 9biegac mam zamiar zacząć na wiosnę i właśnie doradźcie cos w związku z tym trenongiem przygotowawczym do tych egzaminów na 1000 i 50m

owa kontuzja... a tak dla sprecyzowania te fotki maja troche ponad rok, 4 miesiące w gipsie..

Ale np. mięśnie nóg ominę, brzucha też. Brzuch już mam złatwiony gdyż rok temu na początku trenowałem partiami. Nogi i brzuch. A co byś w tym zmienił?? Gdyż ten plan jest trochę trudny: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_sredniozaawansowanych-t407011.html I wymaga więcej przygotowń. Treningi bym robił co drugi dzień.

[...] 5g a przed treningiem bierz BCAA. BCAA w dni nietreningowej bierz w jednej dawce conajmniej 30 min po kreatynie jesli bierzesz ja rano a nie wieczorem. Cykl kreatyny powinnien trwac od 5-7tyg (dlugosc zalezna czy brales z nasycniem czy bez) a okres miedzy cyklami najlepiej 2-4 miesiecy (moim zdaniem najlepiej stosowac 3-4 cykle kreatyny na rok)

a hehe spoko :) ja w zg mieszkam niecaly rok wiec jeszcze dokladnie nazw ulic nie znam :P ja raczej bywam w godzinach wieczornych bo wczesniej mi na to szkola nie pozwala zazwyczaj koncze 15.10 czy 16.05 :P takze przesrane :/

Wzrost jest bardziej zapisany w genach, nie ma regul, moze byc roznie, jeden rok urosniesz a 3 kolejne nie do 21 czy tam ktoregos. Lepiej sie tym nie przejmowac. Z zasady stres tez szkodzi ;-) Pozdrawiam.

ja mam 192cm leciutki szkielet maly BF i jak wazylem kiedys 76kg to wygladalem jak z oswiecimia - a cwiczylem wtedy juz z rok 3boj imo na ~190 te 80kg trzeba wazyc zeby miec troche pary do ruszenia ciała. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-20 16:47:34

k....a 200 to ja za rok nie dygne @-) ale zobacze ile moge /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2016-09-09 09:53:30

hehe a mi zabraklo kilograma nie zrzucilem;/ no i wwalili mnie do 90 heh ale 4 miejsce! mam niecale 16 lat mysle ze za rok bede juz mial o co walczyc;) hehe a wybiera sie ktos na trójbój w grudniu????pozdrawiam!

[...] jak zachowuja sie lzejsi zawodnicy, jak ciezsi, jaki maja zakres ruchow, dynamike itd. Wierz mi, ze to naprawde duzo daje. Z doswiadczenia wiem, ze wiele osob ma przez rok, albo jeszcze dluzej jednego partnera (dobry kumpel z podworka, z ktorym chodzi sie od poczatku). To jest dobre na poczatku gdy czlowiek jest nowy na treningach i probuje [...]

Ja kpolecam kredke ,naprawde super suplement ,tylko moze sprbowal bym ja bardzc w ilosci 0,02g na kg przez np. rok ,ja zaczelm tak ja brac jakies 3-4 miech i naprawde powalily mnie efekty ,super poma(to akurat do niczego nie potrzeben,nie liczac psychy) ,super sila,regenracjia i kurcze zrobilem prawie 10kg masy (oczywisice nie mowie ze to tylko [...]

Wez idz mase lapac kolego 130 nikgdy w zyciu.Ico przez ten rok robiles chyba z chłopakami gadałes na siłce

daj fotki za rok narazie jest marnie...Wyniki siłowe wiele zawyżone(takie jest moje zdanie) Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-02-24 21:36:38

he moim zdaniem to progres jest taki, że na fotkach po treningach koleszka się spiął Z reguły jak widzę takie tematy to beke cisne i się nie odzywam ale dzisiaj już nie wytrzymałem.. Wróć człowieku za rok z jakimiś konkretami :P a nie, urósł ci centymetr w łapie i foty juz dajesz. Pozdro

[...] Ci udzielić szczegółowych informacji, bo sama trenuję tyczkę w tym mieście, ale Ciebie interesuje Łódź, tak? Moja koleżanka (również tyczkarka) wyprowadziła się z Łodzi rok temu, ale wcześniej trenowała w klubie SKS Start Łodź, u trenera, który nazywa się Andrzej Wojtyniak. Nie mam niestety namiarów na niego, ale postaram się skontaktować z [...]

nie jestem choćby odrobinę przekonany o skuteczności supla którego trzeba stosować rok!! wszystko oczywiscie w uzaleznieniu do czego porownujesz :D powiem tak osoba naturalna skazana na niepowodzenie - jak wiekszosc naturalnych - chwyta sie brzytwy co do wplywu CLA na m.in partyjonowanie to nie pisalem o roku :D ale o dluzszym stosowaniu :D co do [...]

robiłem rok temu badania (pobranie krwi) na trądzik, tam miałem wykaz i wszystko było w normie. Ale leczyłem ten trądzik wszystkimi sposobami i żaden nie pomógł. Mam duży trądzik i wydaje mi się że jakoś przez testosteron mi go tak wywala bo ani dieta ani maści nic kompletnie nie pomagało. DZIĘKI ZA ZAINTERESOWANIE TEMATEM ;)