w rok

[...] w budowie masy. Moglibyscie cos poradzic z tych zestawów? :) meta aromatyzuje dlatego z nolva czy to dobre połączenie na ryzyko skutkow po aromatyzacji? Tura wiadomo, 1,5 roku temu bylem zadowolony jednak moze tym razem cos innego, skuteczniejszego. Bardzo prosze o pomoc. Pozdrawiam //edit, wklejam ankietę bo coś nie wyszła :) 1. WIEK: 24 2. [...]

[...] wrastajacych paznokci (22 zeta) smaruje nim codziennie dwa razy, rano i wieczorem i dosc pomaga, polecam tym, ktorym dopiero co zaczal wrastac, NIGDY w stanie b. powaznym. rok temu bylam u chirurga prywatnie, zaplacilam za 40-minutowy zabieg 250 zlotych, ktory mial polegac na usunieciu macierzy co w ostatecznosci prawda sie nie stalo... niby mi [...]

mój dziadek palił ponad 20 lat i rzucił z dnia na dzień nie pali juz rok. I co wy nie dacie rady?(troche silnej woli) taki spam: oglądaliśmy w szkole film o palaczach i było "Johny przestał palić tydzień przed śmiercią" mój ziomek komentarz: " to po co przestawał" (fajki to g****) Zmieniony przez - _Homer_ w dniu 2008-12-04 [...]

[...] Ale jak się z tego zrobi głupi i stały nawyk, to gorzej. Słodzenie kawy, soczki ze świeżo wyciśniętych kartonów, batonik o planetarnej nazwie zamiast śniadania i tak przez rok... Sephriot: takie badania to sobie można w nos wcisnąć jeśli chciałbyś zdiagnozować cukrzycę. Jakbyś miał wysoki cukier na porannym badaniu, to już jest pozamiatane. Ale [...]

ok 1.5 rok MC WL 50kg {brak ciężaru} Nie wiem czemu ale fotek nie mogę wstawić :( sory Zmieniony przez - kiler3210 w dniu 2012-08-23 20:46:03

[...] teraz o tym piszę to mam gęsią skórkę na całym ciele. 24 h po cc nie można się ruszać, a bolą nawet włosy na głowie, pierwsze próby w ogóle poruszenia się np. palcami czy u rok czy u stóp daje taki ból nie do opisania. Dla mnie to po prostu nie do opisania. Połamana bylam przez 3 miesiące po porodzie- strach na samą myśl o kichnięciu czy kaszlu. [...]

COS O MIE WG SZABLONU... J.W. NAPISALEM, TRENUJE OKOLO 2-CH LAT. TRENINGIEM OPISANYM WYZEJ, CWICZE 6-TY TYDZIEN. PRZEZ OSTATNIE MIESIACE TRENOWALEM (MASE) NIEWIELE ROZNIACYMI SIE TRENINGAMI TZN. ZMIENIALEM TYLKO CWICZENIA PRZY TYM SAMYM UKLADZIE - J.W. NAPISALEM.SILE ROBILEM DOKLADNIE ROK TEMU. CIEZARY... HMM... NA KLATE DOBIERAM TAKI CIEZAR ZE [...]

[...] co dzien??dzieki za odpowiedz, od czego by zaczac drob i ryby zawsze parowane to juz takie moje przyzwyczajenie na szczescie fast-foodow raczej nie jadam moze raz na ruski rok, paczki tez tylko w tlusty czawrtek hehe:) sama nie wiem jak z tymi kcaloriami....mysle ze i tak bym nie umiala przestac ich liczyc....ale bardziej sie skupie tna tych [...]

Mase zrobiłem po prostu jedząc "porządnie" + gainer + kreatyne. Wiem, że z tym jedzeniem brzmi d****nie, ale przez jakiś rok weszło 12kg i ogólnie jestem zadowolony ze swojego wyglądu tylko chcę wyrzeźbić się dobrze. Także nie jestem w stanie niestety powiedzieć na ile kcal ale pewnie około 3000.

[...] BYL TAK BANALNY ZE WYSTARCZA 3 CWICZENIA TO BYM SIE NIE INTERESOWAL TYM WSZYSTKIM. stosujac 2minutowe przerwy miedzy seriami zajełoby mi to ponad 90min,a to moj pierwszy rok nasilowni,nie za duzo? skrocic przerwy? albo moze tak JESLI CWICZYSZ 2 DNI W TYGODNIU TO NIESTETY... JA NP CWICZE PO 2 I POL GODZINY, WYSTARCZY ZJESC COS LEKKIEGO/PIC [...]

wywal hmb KA zastąp mono dlaczego xp w capsach?? nie ma w prochu?? dlaczego przyczepiłes się tak tych xp?? spróbuj nowych rzeczy imo za dużo cykli zrób 3/4 na rok chociaż jestem sceptycznie nastawiony do twojego podejścia

S.Strong ale glupoty pier***** za przeproszeniem. Ja cwicze od 4 miesiecy a roztepy mialem juz rok wczesniej i do teraz nie schodza - w tym wieku to normalne. Poprostu w krotkim czasie szybko urosl i na to raczej zadnej rady nie ma :)

[...] Dietę mam dopiętą czasem wleci jakiś cheat meal lub cheat day. Wiesz chodzi mi o to żeby nie marnować czasu na nieodpowiednie ćwiczenia bo coś czuje że tym splitem rok zmarnowałem bo słabo szło. A co rdl na jednej nodze to ze sztangą też może być tak? https://www.youtube.com/watch?v=rfiAOQfFWQk Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-10 [...]

[...] jeszcze nie bralem 8.TRENING: partie mieśni podzielone na 2 treningi, 4-5 treningow tygodniowo 9.CEL CYKLU: w miare sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):skłonność do odkladania się tłuszczu,grubokoscisty 13.STAN ZDROWIA: b.d 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

[...] bardzo lubię ten dział ale dopiero dziś się zarejestrowałam. Co do rozpoczęcia treningów to było to dosyć późno czyli szkoła średnia ćwiczenia siłowe a wcześniej w-f. Miałam przygodę z capoeirą przez rok a potem już tylko parę lat na pakowni, praca jako instruktorka a teraz instruktorka fitness ale tylko kurs. Witam serdecznie i do napisania :)

[...] więcej warzyw, owoców (z tym ostrożnie) i twarogu/serka wiejskiego. Jedyne czego do końca nie rozumiem to zawartość węglowodanów i cukrów w produktach. Przez ten rok unikałem jak ognia wszystkiego co miało w składzie (na opakowaniu) dużo węglowodanów. Ale na przykład wiele diet zaleca by od rana napchać się owsianką. Owsianka ma tak z [...]

[...] więcej warzyw, owoców (z tym ostrożnie) i twarogu/serka wiejskiego. Jedyne czego do końca nie rozumiem to zawartość węglowodanów i cukrów w produktach. Przez ten rok unikałem jak ognia wszystkiego co miało w składzie (na opakowaniu) dużo węglowodanów. Ale na przykład wiele diet zaleca by od rana napchać się owsianką. Owsianka ma tak z [...]

no coz rok temu - cholesterol calkowity 5,56 dla 3-5 HDL 1,59 dla >/= 1 LDL 3,52 dla < 3 Trójglicerydy 1 dla /= 1 [...]

W takim razie proponowałbym FBW oparte na podstawowych bojach. Niczego więcej na tym etapie nie potrzebujesz. Zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW, zdaje się, że etap 4.

góra fajnie wyglada;-) widac ze z roku na rok jest lepiej nogi w zime dowalisz i bedzie juz konkret yebac internetowych napinaczy bo pewno połowa z nich gorzej wyglada ale mam jeszcze pytanie bo jednak gino zawsze było u Ciecie widoczne a teraz jakby mniej, robiłes cos z tym?