w rok

4kg to duzo jest Niektorzy taki wynik robia w rok

na jakim bedziesz poziomie wytrenowania to glownie zalezy od Ciebie, bo tylko Ty wiesz jak bardzo bedziesz sie przykladal na treningach, powiem Ci tylko ze w rok czasu mozna naprawde duzo osiagnac wiec idz na treningu i cwicz

ja w rok skoczylem na sztandz koło 50kg wiec mozliwe :) zaczynalem gdzies kolo 40 teraz 95 moze i 100 Zmieniony przez - lordek4 w dniu 2011-04-12 00:02:03

racja w tym wieku wystarczy ograniczenie pewnych produktow lub zastapienie ich innymi tez tak mialam, 14 lat 82kg, w rok stracilam 22kg nie ma co sie spieszyc, po prostu MŻ i WR ;)

Jakby nie patrzeć w pewnym sensie jest to droga na skróty, jesli ktoś na soku w rok podbije 20 kg sredniej jakos miesa, a ktos inny naturalnie będzie tyrał na formę kilka lat to jest to droga na skróty.... Wielu takich sezonowych pakerów na sterydach chodzi u mnie na mieście co przez dwa lata byli napompowani jak byki a teraz jedyne co im zostało [...]

ja zrobiłem w rok 16, ale tłuszczu wpadło też

ja w rok zrobilem 23

dieta, trening i bedzie 20kg w rok

Ja w rok zrobiłem 20 kg i wygląda to obiecująco, ale fatu trochę tez poszło, ale spalę to.

Przy dobrej diecie i treningu to w rok da się zrobić, ale też genetyka ma ogromne znaczenie.

Tym się nie przejmuj, potem i tak wszystko z trenerem sobie ustalasz, poza tym zalezy jaką masz sylwetkę i co chcesz osiągnąć bo w rok moze to być nie mozliwe i potrzeba ok 2-3 lat, w tym sporcie tak łatwo nie jest

5kg w rok zaczynajac od zera to faktycznie dosc malo;-) problemy moga wynikac z tego, ze za malo jadasz

sam już sobie odpowiedziałeś " Wiem że każdy człowiek jest inny " Jedni w rok inni w dwa. Zależy od genetyki, diety, treningu i innych wspołczynników.

Możesz i z 40 kg przybrać w rok, ale mięśni w tym zbyt wiele nie będzie.

tak tylko jak patrze na niektóre fotki to w 3 miesiące zrobiłem tyle co niektórzy w rok, a tak to mogłem liczyć na pomoc i konsultacje bo schudnąć było łatwo a gorzej nabrać masy.

O to mi właśnie chodzi. Ciągle ćwiczę , brakuje mi diety ( którą dziś wykupię) , no i suplementacji - czyli podstaw. Moje 15 kg więcej zaplanowałem zdobyć w 2 lata , chłopaki pocieszyliście mnie, nie sądziłem , że w rok jest to osiągalne.

ja pier.... tak to mozna sie na sumo przezucic w rok ;-)

jw. Ktoś może być ekto i zrobić mięśnie w bardzo szybkim tempie... znam takie przypadki. Koleś w rok z 60 kg na 75 wskoczył przy czym bf powyżej 12 na pewno nie miał. Więc ta budowa to jest tylko z ciekawości sprawdzana. Do wakacji co możesz zrobić? Niewiele jak dla mnie, chyba, że do wakacji 2014. Wtedy masz szersze horyzonty. Przeczytaj mój art, [...]

i w rok by mu spadło 25 kg wagi ?(2005/2006)?

No tak może zrobić ale napewno nie zrobi 9 kg i to nawet w rok ;-) Zreszta takie na sile stawianie sobie celu wagowego jest bez sensu ,lepiej stawiać na wygląd ogólny sylwetki oraz rozmiary .