w rok

Siemanko Jabi widze że fomre dalej trzymasz jakie plany na przyszły rok startowy?? Mam takie pytanko czy w okresie poza startowym róznież używasz proszku zasadowego , jeżeli tak ile gram dziennie . Pozdrowionka Zmieniony przez - roni_one w dniu 2013-05-29 06:29:45

Nasze liczby może szału nie robią,ale na żadnym konkursie na świecie nie widziałem takich wymagań odnośnie pauzy na dole i pełnego przeniesienia brody ze wzrokiem na wprost.. :)Co do tych ewentualnych ME i MŚ,to byłoby super,ale trochę obawiam się tych ewentualnie zaproszonych"zagraniczniaków"...,40-ki pewnie by się posypały,a nasze 20-25-ki [...]

[...] piersi 5 200 g wołowiny i to co mi jeszcze wpadnie do zjedzenia w ciągu dnia. Od przyszłego tygodnia zaczynam masę to będę opisywał teraz jeszcze urlop mam i TOTALNIE mi się nic nie chce, musze przeinstalować system na małym netbooku i w koncu się teraz za to zabrałem ale chyba ide spać bo nie dam rady. OPIERDZIELAM się :-) polecam raz na rok

Mariusz-czy zrobię 20-powt.z 10-kg?-nie wiem,ale myślę,że byłaby na to szansa:)Jeśli chodzi o moje próby,to mam w planach nagranie jeszcze podejścia z 30-kg.Z 20-ką,to pochwalę się w Poznaniu...:)-Mateusz mnie już trochę zna.. :):) Wracając jeszcze do filmiku z Międzyzdrojów,to nadal zachodzę w głowę,dlaczego Mateusz wybrał podchwyt,a obawiał się [...]

Łukasz - rozumie Cię, bo z roku na rok jest trudniej, mi chociaż raz się udało, z tego jestem zadowolony haha .... Mój trening w tym tygodniu był taki: 3 ary ziemi przekopałem, całą trawę skosiłem i roboty ogólne w koło domu. Miałem 0 treningów przez cały tydzień. Mimo słabej formy mam ochotę na 60 kg w podciąganiu . Widziałem dzisiaj progress Lee [...]

[...] przesądzona. Konik 60x60kg to niezła zapowiedż bardzo dobrebo wyniku.Tylko pamiętaj że czas próby to 5min.co prawda jeszcze niewielu wykorzystuje ten czas do końca ale co roku jest ich więcej.Coś za coś po ruchach ciągiem organizm domaga się zapłaty .Doświadczeni zawodnicy dużo wcześniej wyłączają ruchy ciągiem na rzecz pojedynczych lub [...]

nie czytałem komentarzy, ale coś ci powiem: nie uda ci się to, co założyłeś. Podejściem sezonowym NIC nie zdziałasz. DIETA I TRENING, to może za rok - 2 lata będziesz miał ABS na lato. Rok lub dwa na szesciopak? :D Pojechales troche, spokojnie moze to zdzialac w 2 miesiace, wystarczy poziom tluszczu w granicach 10% i jako tako troche cwiczyc ten [...]

[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]

Pizam dokladnie Juz duzo osób mi mówiło zebym jeszcze masował....moze i mają racje hehhe Na redukcji mi łapa poszła ok. 0,5 cm do przodu u Ciebie łydka mocno skoczyła hehe Ja np. w DNT mam płaski brzuch jak na mnie....a w treningowe gdzie juz troche wiecej węgli jest mam taki bardziej zaokrąglony heheh Za rok dajemy czadu

[...] bo na mase jest przedewszystkim dieta, a plan to sprawa drugorzedna "Nie posiadam, ale bardzo pragnę jakąś zastosować bo bardzo dużo jem ale wogólę nie grubnę." oj rok szkolny sie zacznie, to z polskiego moze byc ciezko chyba "nie tyje" "Staż treningowy na słowni : około 1 rok" wiec jakim planem cwiczyles wczesniej [...]

[...] żywieniowe jak IF-post przerywany i CBL-carb back loading, dobra opcja dla ludzi którym zależy na powolnym nabieraniu masy i nie zalewaniu się, ot, trzymanie formy cały rok bez jakichś drastycznych zmian. Do tego rower i bieganie w terenie, oczywiście na ile pogoda pozwala-sama siłka bez dodatkowych aktywności nie jest zbyt dobrą opcją dla [...]

[...] wrzucac bo ciemnica w hu... ale ciesze sie bo to znow pobity rekordzik i powoli do celu ponad miesiac rozmyslalem i doszedlem do wniosków ze mozliwie realne rekordy na rok 2009 to MC 240-250kg SQ 200kg (przedni 120-130x6) WL 140-150kg na ile damy rade zobaczymy http://www.youtube.com/watch?v=kTDIcRvuJqQ film. Zmieniony przez - remik664 w [...]

Za rok Marian tez odejdzie, jesień to ostatnia szansa w juniorach. Nie oszukujmy się, w 75+ stanie obok Nowotarskiego, Tanwica, i nawet jeszcze lepsza forma nie pomoże. No a w 75tce by powalczył, ale właśnie - tu już musiałby raczej palić mięcho. Teraz na ważeniu miał 79kg z kawałkiem, ale też ładowaliśmy bez patrzenia na wagę. Jak byśmy rozegrali [...]

Z tymi paznokciami to ciekawa sprawa. Przez pierwszy rok miałam czarne paznokcie prawie po każdych zawodach. Teraz już nie mam takich problemów nawet po dłuższych biegach. A kompresy zawsze w teren i na górki ubieram. +100 do profesjonalnego wyglądu %-)

[...] dzisiaj, tzn. wczoraj, trzynastego. Wyszło na to, że na trzydzieste czwarte urodziny postanowiłam zaserwować sobie kolejne rozstanie, yeah. Po tym, co przeszłam przez ten rok, to w sumie nie lada prezent ;) Dzisiaj pojedzone i popite, ale jutro już się ogarniam i zaczynam realizować jakieś cele. Dosyć tego mopowania (ang. to mope, czyli [...]

O rany, dopiero to zauważyłam... Garmin pokazuje, że średnie tętno spoczynkowe za ostatnie 7 dni to 61! Strasznie dużo, w dobre miesiące miałam poniżej 50. Cały ten rok mi skacze przez stresy.

Hesia - ale czasami można utknąć na rok w jednym miejscu..

[...] mam zap******, ale NIE UWIERZYCIE od listopada wreszcie zwalniam <3 13 miesięcy zapieprzania i stresu, wreszcie będę mogła trochę zwolnić i odetchnąć <3 Bardzo intensywny rok, ostatnie tygodnie znowu trochę gęstsze emocjonalnie, ale teraz jeszcze tylko do końca października muszę wytrzymać i odzyskam czas wolny :) Bieganie gorzej. Przez [...]

Płakać się chce. Tak to ja biegałam rok temu. Jest gorzej niż w zeszłym tygodniu. /SFD/2023/2/6/b14ddb2472fa40e49cacb2bef782fb26.jpg

Proszę bardzo, zeszły rok (raczej niewiele się zmieniło, wagę miałam podobną przed wejściem na anty) i zdjęcia sprzed chwili. I tak na zdjęciach to wygląda lepiej niż w rzeczywistości, ech. Nie wypinam brzucha, on taki jest cały czas. /SFD/2023/5/12/efc7043e29604139b54811530b8a3770.jpg /SFD/2023/5/12/55a9b96e939d41518a7cbcb9292e24d4.jpg