w rok

[...] tyg clen z lyki + 3 x 1 tabs tussi. dieta low fat.w koncowce proporcje takie mniej wiecej 250b 250w 0,1-0,2 t. aero codziennie 1-2h %)) + robota fizyczna i silka 4 x w tyg. moze za rok sie pokusze na start w klasyku juz teraz wszyscy mnie namawiali.ale nie widzi mi sie prezyc w slipkach miedzy nagimi facetami%-) ale moze dorosne do tego jeszcze.

szczyt formy na ten rok. wiele przez tydzien sie nie zmienilo.woda zeszla waga rowniez.w czasie fot 89kg.ladowanie zdecydowanie za slabe.kilka dni po fotach na mega obrzarstwie wygladalem lepiej i pelniej a zyly dalej na wierzchu mimo ze wpadlo z 7kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e3d2282bd744a3bac9e6d34df2e7ed0.jpg [...]

[...] sama szanse jak ktos kto leci normalne cykle (inse wliczam w normalne cykle bo jest tania jak barszcz) Koniec spamu z mojej strony. Kulurystka nie zaczela sie wczoraj czy rok temu, 30 lat temu w PL kulturysci mieli testa i meta i serki homogenizowane jako zrodlo bialka, ktos w tym dziale wyglada jak tamtejsza czolowka ? %-) chyba nie. Tamto [...]

[...] w dt gdzie uwzględniona jest siłownia wysoko węgle i tłuszcze około 1-1,5g/kg, w dzien nt zmniejszam ilość ww na korzyść tłuszczy w bardzo różnych proporcjach. Przez ostatni rok jadłem bardzo czysto bez podjadania, ale zacząłem eksperymentować z cheatmealami i puki co mnie nie podlewa ale to chyba za sprawą mocno napędzonego metabolizmu [...]

co tak ostrowia potaniala??!! krowa kiedys jak patrzylem to jeszzce była po ~80 zł... a teraz po 43!! ale w sumie.. to bylo rok temu Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-09 17:44:22

Dajcie już spokój z tym doświadczeniem bo robi się to żenujące. Nie twierdzę, że Sylvia na pewno dostanie bęcki, ale jak Pudzian ćwiczy już ten rok z okładem u niezłego trenera z niezłymi zawodnikami (2-gi zapaśnik w Polsce) to nie jest znowu jakimś tam nowicjuszem. Nie raz i nie dwa nowicjusze w wieku juniora jechali na imprezy seniorskie i [...]

[...] to jest arcy siła. - Mariusz nie jest takim typowym klockiem z słowni ma dynamikę, jest gibki, i kondycje jak na takiego byczka. - Wcześniej coś tam trenował a teraz od roku zajmuję się MMA na 100 % a znając go nie wyjdzie z sali do puki nie wykona dobrze tego co mu karzą . Zapomniałeś jeszcze dodać że nie jest palcem robiony a to chyba [...]

[...] mozna zmarnować ! Będzie bardzo korzystny przelicznik, wiec i łatwy zarobek dla kogos kto już dziś wynik bardzo dobrze zna. Jeśli chodzi o mnie, to od najmłodszych lat (8 rok życia) coś trenowałem. Zacząłem od zapasów, po przez piłkę nożną, hokej i kung-fu. Od kilku lat ćwiczę w piwnicy przenoszenie zelastwa, ale tego właściwie nie wliczam, bo [...]

Miałem 2 artroskopie, rok po roku na to samo kolano. Za pierwszym jak i za drugim wycinali mi kawałki łąkotek. Można było to zrobić za jednym razem, ale niestety takich mamy lekarzy. Nie jest to rekonstrukcja ACL, ale też ingerencja w staw. W gruncie rzeczy nie jestem zadowolony z wyniku operacji, bo do dziś przy głębokim przysiadzie odczuwam [...]

[...] bez sensu jak szalona, zadbaj przynajmniej o 2 dni totalnego odpoczynku w tygodniu (bez ćwiczeń siłowych, bez żadnych interwałów, długich sesji cardio). 14% BF to nie jest poziom tkanki tłuszczowej z którą kobieta może funkcjonować przez cały rok. Zamieniasz się w chłopa - po prostu ;) Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2016-06-14 11:49:35

[...] treningu . Mimo tego że urodziła mi sie córeczka jak predzej pisałem treningów nie odpuszczałem , fakt nie były one tak częste jak przed narodzinami i tak intensywne ale ten rok postanowiłem tak własnie potrakotwac :) Obecnie trenuje 3 razy w tygodniu : Poniedziałek : Klatka Barki Środa : Nogi Brzuch Triceps Piątek : Plecy Biceps Soboty i [...]

Dziękuję, bardzo dumna z siebie byłam, za rok może znowu pobiegnę :) Miałam nieco przerwy ale wracam powoli już do formy, chodziłam po górach więc aktywność była jakaś była, byłam również na interwałach, dieta kaput :) Hip Thrust 5x8 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 12x65kg 8x65kg 12x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 8x65kg 12x60kg 12x60kg [...]

Jestem z Lublina.Mialem przez rok buty LOTTO Campione II FG-2T.Wiecie w jakim sklepie moge je dostac w swoim miescie bo bylem w kilku i w zadnym nie ma.Nr 41 :) pozdrawiam

[...] Na pudelku moich Copa Mundiali jest napisane, ze wyprodukowano w Niemczech. No ale tez nie bede nazekal bo pogralem w nich ponad rok. Na runde wiosenna musialem kupic cos innego i zdecydowalem sie na nike tiepmo legend i kolejne rozczarowanie korkami nike, mialem wczesniej dwie pary innych butow tej [...]

[...] skórę to david beckham gra w predkach ale nie skórznych tlyko syntetycznych poniewaz ekolodzy ciagle robią protesty na zabijanie kangurów i beckham dołaczył sie do tego już rok temu zaprotestował tym że ze wzgledu an wyginajacy gatunek nie chce grać w butach z ich skóry tylko butach z syntetyku. Tak jak postanowił tka gra i tak adidas mu robi [...]

Jeśli chodzi o jedzenie, to Kacper poradził sobie w Sopocie rok temu i bez zawodów :-D

JESZCZE JEDNO!JESLI LICZY SIE DATA URODZENIA A NIE ROK W JUNIORACH TO JKIE ROCZNIKI SIE ZALICZAJĄ DO JUNIORÓW??????

nie wiem czy zauwazyliscie, ale dyskusja w tym temacie zakonczyla sie rok temu, wiec po co jeszcze doradzac autorowi. przez rok juz moze znalazl rytm dla siebie pozdro

Staropolskim obyczajem gdy w Wigilię gwiazdka wstaje, Nowy Rok zaś cyfrę zmienia, wszyscy wszystkim ślą życzenia! Przy tej pięknej sposobności i ja życzę Wam radości aby wszystko się spełniło z roku na rok lepsze było Wszystkiego najlepszego drodzy forumowicze, buziaczki ;*

16 lat, mężczyzna, staż rok, sztanga, hantelki, ławka, drążek, poręcze B Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 2s Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s Klatka: -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie Sztangi zza karku 3s Triceps: -Wyciskanie sztangielki obu rącz za głowy 2s [...]