w rok

[...] Jarek Olech.Wnioskuję to po informacjach na stronie IPF. Ja też dwa lata temu wypełniałem ADAMS-a ,ale nikt do mnie nie przyjechal. Ankietę ADAMS-a wypełnia się co rok,ponieważ dane w niej zawarte muszą być aktualne. Dotyczy to zmian adresu zamieszkania,pracy,treningów,telefonu itp. Wuchta Myślę że nawet jak zgłosilibyście imprezę do [...]

teoria teorią, a w praktyce jak ktoś jest na bombie rok to później raczej nie wytrzyma następnego roku off

Cześć, Rok temu jak zaczynałem sezon na bieganie, miałem podobny problem, przeciążyłem stawy i zaczęło mi strzykać w kolanie. Znajomy farmaceuta polecił mi Flexagen z kolagenem typu II i dodatkowymi witaminami. Zacząłem używać i pomogło w moim wypadku. Zmieniony przez - Włodek_83 w dniu 2012-04-30 20:06:28

[...] Żadnych przerw od kreatyny, nic Ci to nie da. Kreatyna to bardzo bezpieczny wielokrotnie przebadany i występujący naturalnie suplement diety. Stosuj ja codziennie cały rok 5gram dziennie obojętnie o której porze. Możesz sobie tez w Dni Treningowe wsypać do szejka intra jakieś 5gram. Z boosterow naturalnych tez zrezygnuj, prawda jest taka ze [...]

:) HEHe no fakt jestem młody;] Ale czy ja dobrze przeczytałem 20 cm na rok?No z ty,mi suplementami to narazie sie wstrzymam nie ma co:)Widze ze sie znacie na zeczy:D Dzięki za wszystko pozdro;) P.S A co z wolnymi dniami?Grać w kosza?

20cm na rok to chyba sporo mysle ze kazdego taka opcja by zadowalala dudek ma racje w wolne dni graj do bolu i czytaj sfd

Czesc mam 15 lat. Rok temu zrobilem SD2po czym na treningu skrecilem kostke i wyskok mi sie pogorszyl bo mialem miesiac przerwy w treningach. Teraz zaczalem SD2 od poczatku. Po 2 tygodniach przenioslem sie na SD3, ale nie widze efektow. CO mam zrobic? Co robie zle?

Ok na pewno przeczytam i to z miłą chęcią :). Mam jeszcze tylko jedno pytanie a mianowicie co się stanie jak będę brał tę kreatynę? Bo trochę szkoda żeby leżała, może akurat coś mi pomoże :). A za rok kupię drugą. W moich planach jest co roku na wakacje w lipcu brać przez miesiąc kreatynę a resztę miesięcy ćwiczyć już bez niej, co o tym sądzicie?

clom daj ze dwa tyg jednak,kretkę kiedy chcesz ja suplementuje ją praktycznie cały rok.Ale tak mozesz w ostatnim tyg wina wrzucić.Pierwsze cykle to zawsze panikowanie;-) ale pamiętaj ze to jedzenie jest kluczem reszta to dodatki.A wracając do cyklu to poczekaj jak bedziesz go robił np 10 to zobaczysz wtedy jak jest ile razy zapomniałem tab [...]

[...] pytałem nie tylko o dietę no i nie ten dział ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 59-60 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1~ rok? Uprawiane inne sporty : 8h ciężkiej harówy ^^ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Masowa w [...]

Papierosy 4 miesiące? Nawet tego nie poczujesz w kondycji. Mam kolege w klasie - cały rok pije, pali nałogowo, sporadycznie ćwiczy na wfie... Przychodzi sprawdzian na tysiąca, wywija czasy 3,01-3,05, gdzie gość ze sportem nie ma nic wspólnego. Dobra ale mniejsza o to. Jedynym sposobem na wyrobienie kondycji, jeśli nie masz dobrego genu jest [...]

[...] waga obecnie 80 kg, pół życia przestane na bramce na początku w piłce nożnej później ręcznej. Od dziecka raczej z tych pulchniejszych %-) Na siłownię zacząłem chodzić ponad rok temu ale z pojęciem i dietą od grudnia, ale trochę mnie kontuzje prześladowały więc jakiegoś niesamowitego progresu nie zrobiłem. Aktualnie trenowałem takim nietypowym [...]

"Używanego i wytłuczonego" dlaczego mx comp z 02-03 rok jezdzony w XC bedzie lepiej działał i dluzej niz RST

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, lawka i drazek Dieta : na mase 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : WPC, mono, S.A.W. Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] Martwy ciag - rob w dniu nog po przysiadzie, a szrugsy dodaj do treningu barkow. Twoim zadaniem JEST: 1. nauczyc sie cwiczen - bez prawidlowej techniki NIE MA ani szerokosci ani grubosci 2. nauczyc sie cwiczyc pod duzym ciezarem - a to wymusza uzywanie najprostych technik, bez wygibasow 3. ciagle progresowac. Jak spelnisz te trzy warunki [...]

Dodam tez ankiete w razie czego Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,3 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Masa Przeciwskaznania medyczne : Kręgosłup Zażywane suplementy : dieta + mono [...]

Nikt Ci planu nie napisze ani diety. W twoim wieku nie ma co sobie zawracać głowy dietą, rób przez rok narazie zwykłę brzuszki,spiecia Na klate jakieś pompki ale też w ograniczeniu. Wiecej dowiesz sie w dziale "Trening w domowych warunkach" zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-07-26 10:04:36

[...] dokładnej diagnozy problemu klatki piersiowej. W tym celu (jeżeli chcesz uzyskać w miarę szybką diagnozę) należy wybrać się najlepiej do prywatnej kliniki sportowej, których w większych miastach jest kilka. Tam specjaliści pracujący że sportowcami będą wiedzieli jak Tobie doradzić. Na NFZ zapewnie poczekasz rok i zostaniesz odprawiony z kwitkiem.

ja miałam od urodzenia zapadniętą klatkę piersiową i właśnie prawie rok mija od operacji mam 14 lat i operacja była robiona w wamie w łodzi były dwie operacje najpierw wypchanie tej klatki i wsadzenie drutów a po pół roku wyjecie i normalnie można funkcjonować nie radze robić tej operacji w Poznaniu gdyz tam jest wkładana płytka na 3 lata

Info o sobie hmm. Trenuję prawie rok 10 miesięcy dokładnie. 3 razy w tygodniu, przez 3 mies trenowałem 4 razy w tygodniu. Jem BCAA i Białko z odżywek. Dietę nie mam ułożoną przez profesionalnego dietetyka ale staram się liczyć ile zjadłem białka, węglowodanów. Mam kłopot z brzuchem - zaniedbuje jego trening co obijawia się tym że jest lekka [...]