8kg masy ci sie z***alo, jak to mozliwe, to z pol roku roboty. Chyba chlopie nie masz genetyki do tego sportu. Nie lepiej ci uprawiac jakiegos sprawnosciowego?? Jakbys rok nie cwiczyl to bys wazyl 60kg. Ale lipe masz wspolczuje. Nic tylko skoczyc z bungee bez liny, bez obrazy hhehe. Ja bym zwariowal ze zlosci na twoim miejscu. Zmieniony przez - [...]
Jagmaster-TNC już robiłem jakiś rok temu, efekty zadowalające były z tego co jeszcze pamiętam. koksDamian- trening jest Twojego autorstwa czy bazujesz na jakiejś sprawdzonej rozpisce ? Chciałbym jeszcze aby Sene mi coś doradził, bo wiem ze jest to konkret fachowiec. Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-08-16 21:39:25
[...] lasek z lekką nadwaga ( by mialy co zajadac ) pozatym wyszlo by dosc drogo bierz tighta lub scorcha to sa jedne z najlepszych spalaczy bezefedrynowych ps: redzi ja jak rok temu polecam Ci clena dzialanie znacznie lepsze niz po sally a sajdów niemasz sie co badz bo niema ich wogole poza lekkim lataniem łapek podczas treningu ale to i tak [...]
[...] MNIE MEZOCYKL : 6 MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8-12 POPRZEDNIO ROBIŁEM : FBW 8 tygodni split 3xtydzien 8 tygodni split 4xtydzien ponad rok ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: lędźwie ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]
[...] odpowiedzi....Myślicie, że chcąc w przyszłości startować w mma najlepiej od razu pójść na te zajęcia...Tak. To najlepszy pomysł....jest tam dobry klub zapaśniczy myślałem o trenowaniu przez np rok 3x w tygodniu zapasów, 2x muay Thai...Jeśli klub zapaśniczy jest dobrym klubem a klub MMA słabym lub przeciętnym to ja poszedłbym na MT + zapasy.
Cayek bardzo miły wpis... To są dietetyczne dania :-)) Jestem praktycznie cały rok na diecie. Jem na okrągło ryż i piersi z kurczaka a rano owsiankę z białkami jaj. Chciałam pokazać, że można jeść ciągle to samo ale za każdym razem może to inaczej wyglądać-kurczak pokrojony w kostkę, posypany przyprawą i podsmażony na suchej patelni już mi się [...]
Ogólnie czuje się bardzo dobrze ze 2 czy 3 dni temu miałem jakieś jazdy ale wydaje mi się kwestią wewnętrzna, ogólnie stresuje się ostatnio jakimiś takimi rzeczami, mama rok temu zmarła na raka trzustki i od tego czasu czasami mam jazdy na bani dotyczące stanu zdrowia itp ale przebadany jestem na wszystko j jest ok Zmieniony przez - Konanprv w [...]
[...] tylko racjonalne rzeczy, a nie jakieś kombinacje z d. Bo im dłużej toczę tę dyskusję, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że taka rotacja jest po prostu dziwadłem jakich nie mało było 10-15lat wstecz w środowisku SAA. A co do zdrowia, to wiesz. Wyjdzie po czasie, nawet te krótkie cykle. Niektórzy lecą trena cały rok, ciekawe jak długo :)
i nie wiem czy to przez to ze jest w takim chu*owym worku i traci przez to na wartości stojąc w sklepie rok czy ile ... czy poprostu producent polecial sobie w chu*ja
[...] na kalorie 2610 Takie obliczenia wyszły w dzienniku, dobra niech będzie że zamało posiłków ale zapotrzebowanie kaloryczne mi zapełnia, a że złe składniki-na lepsze nie mam floty(zaraz pewnie bendziecie mi pierdzieć że na odrzywke mam hajs a na żarcie nie mam, więc tak żreć musze cały rok non stop a odrzywek non stop wpierdzielał nie będę)
Hmmm na poczatek napisze jescze ze ciut to na gorze okroilem cwicze cos kolo 2 lat na pewno ale na poczatku w domku. juz z rok chodze na silownie ale z przerwami i tak raz w tygodniu chodzilem i "doćwiczałem" w domku. i bez jakiegos planu. A z dwa miesiace chodze na silownie dwa razy w tygodniu. Stosuje wlasnie ten plan tylko z zmianami [...]
[...] myśli, że dobrze wygląda ale jak zobaczy zawodnika 90+ w formie startowej to nasuwa się tylko jedno pytanie jak wyglądają zawodowcy ?? Ciągle mnie to prześladuję ale może za rok uda się odwiedzić jakąś imprezę pro. Przepraszam, że się tak rozpisałem ale dużo miłych wspomnień wróciło. Pozdrowienia i jeśli się zdecydujesz to koniecznie bierz aparat.
No w sumie to troche to zlekcewazylem, jeden znajomy lekarz (nie ortopeda) powiedzial ze jestem mlody i to nic takiego i moze dlatego tak mi sie nie spieszy do specjalisty, no i ten brak bolu. Juz rok mi tak chrupie i nic. Sam nie wiem moze jednak wybiore sie do ortopedy.
[...] progres z siadami, doszedlem do 120kg i przestalem, poniewaz krzyz nie pozwalal na wiecej). i wada krzyza nie wynika z powodu silowni - mialem ja juz od dzieciaka, raz na rok srednio wyskoczy mi dysk i przez tydzien - 2 nie moge chodzic, jedynie pasy rehabilitacyjne i masaze pomagaja. to co napisales, jest typowo pod ciezary (siad 4-6 razy), [...]
http://www.sfd.pl/Zwolnij!_Szkoda_%C5%BCycia_%25__Czyli_troch%C4%99_filozofii_dla_m%C5%82odych.-t359221.html Zrób przez rok jakiś trening domatora, bez dodatkowego obc dział "Trening w domowych warunkach" zdr
[...] no ale jako pierwszo roczniak mozna sie bylo tego spodziewac,walczy bardzo ladnie ale musashi tyle przyjol i stal cos nie takl z jego ciosami rekami ale byl rewelacja tego roku cuz ale wiem jedno ze fleitosha dlugo byl obijany w przyszlym roku bedzie w finalach wiec jezeli podciagnie rece bedzie jeszcze grozniejszy...a boniaski no cuz [...]
ja mam maturke na szczescie dopiero za rok teraz to zlewam, ale cos mi sie zdaje, ze w przyszlym roku to niezle posrany bede szczuplin z czego piszesz?
sensownego planu treningowego pod budowę masy mięśniowej nie miałem, a ostatni rok to była walka z redukcją więc myślę ze na początek te 3 serie aby mieć poźniej pole do zwiększania intesywnosci starczy Zmieniony przez - fafak w dniu 2015-11-16 21:17:13
[...] powt. w wolnym tempie i stałym napięciem mięśni(tzw.szczytowaniem) System holistyczny moga stosować zarówno kulturyści zaawansowani,jak i ci,którzy mają za sobą przynajmniej rok systematycznego treningu.Rzecz tylko w tym,żeby był on dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego." Jeszcze raz-jeśli ktoś ma pytania-chętnie [...]
lukasz twoj staz to rok, a wiedza zerowa, nie bede sie z toba klocil, jezeli mu polecasz robic rozpietki bo pyciskaniu bez przerwy Jezeli robi 3 cwiczenia na klate po 4serie z normalnym obciazeniem to lepiej niz 4 z gownianym. Jak ma sile jeszcze robic rozpietki bez przerwy po wyciskaniu to znaczy ze ma slabe obciazenie i sie nawet nie zmeczyl. [...]
thermo speed extreme
