w rok

Jak myślisz da rade coś takiego osiągnąć w rok? Bo chyba to nie są lata treningów

ten kolo przecież wyglada słabo... :) Osiągniesz taki efekt w rok jeśli bedizesz ćwiczył i przykładał się do diety

Zależy od twojego ciała, nikt tego nie wie czlopcze - jeden zrobi 3cm w 3 miesiace, drugi w rok, mi z 37 na 39 wskoczylo w 3msc...do tego wszystkiego potrzeba diety, ciężkich treningów, snu oraz cierpliwości, a jeśli masz dobre geny wszystko będzie łatwiejsze :)

[...] pasem bił :D Byłem z tym problemem u lekarza, jakieś 3 lata temu, dowiedziałęm się, że rozstępy powstały na skutek nienadążenia skóry, za rozrastającym się ciałem ( w rok urosłem 18 cm), także mój przedmówca ma rację. Dostałem jakąś maść do smarowania tych rozstępów, lecz powiem szczerze, rozstępy mogą jedynie nieznacznie zblednąć, [...]

Da się pogodzić ja ćwicząc 7 razy w tygodniu w rok przybrałem 13 kg

[...] dwie główne zmienne: intensywność treningów SW i genetyczne predyspozycje. Do tego sporo dodatkowych jak dieta, ilość/jakość snu, używki, rodzaj pracy (fizyczna), wspomaganie hormonalne. Sądząc po zawodnikach SW jest to możliwe. Da się pogodzić ja ćwicząc 7 razy w tygodniu w rok przybrałem 13 kg Może jakieś konkrety? Wiele osób ma ten problem.

W rok można zrobić dużo więcej, przysiad 60x8 ? Słabo. Trzeba by było przeanalizować trening, diete, sen i inne czynniki. Ale może ciebie zadowalają, nie wiem. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-02 22:48:36

No nie powiedziałbym czy nic sie nie nauczyłem w rok przytyłem prawie 20 kg na wycisk z 50 skoczyłem na 90 a na serie biore 74 sylwetka tez sie nawet ładna robi a te dwie godziny wychodzi może dlatego ze mam dłuze przerwy miedzy seriami kolo 3 minut czasem dluzej jak sie zagadam z kolegom i cwicze w dommu nie na profesionalnej siłce!!POZDRAWIAM

Tylko nie bierz sie za suple... Nie spiesz sie. Spokojnie udoskonalaj swoje zywienie, trening. Nawet nie wyobrazasz sobie ile mozna zrobic w tym wieku w rok...

[...] kupiłem sobie Multiwitamine z Activi i pije to po treningu z wodą mineralną. Dodam że waże 60 kg, mierze 162cm i mam 18 lat. Moje główne plany to Boks we wakacje natomiast w rok szkolny planuje jakies 3 bądź 4 miesiące na siłownie pochodzić aby zyskać na masie a potem powrót znów na boks bądź na inny podobny do tego sport. Tak więc co myślicie o [...]

No właśnie widze, 700postów w rok i już rep na -, pzd :) nie będę sie z Tobą kłócił. Jak już mówiłem 1.8 starczy.Wyciągnij jeszcze troche z jajek. A i taka ciekawostka, jak patrze na ten Twój czerwony pasek to mam ochotę na niezdrowe przekąski, więc lepiej nie pisz więcej, ponieważ co dopiero redukowałem i nie chciałbym za szybko tego powtarzać - [...]

[...] mam 16 lat i 10 mies i 174.5 cm wzrostu ) PS ja w Twoim wieku byłem ciut wyższy z 166-68 cm wzrostu ale nie martw się jeszcze sporo urośniesz, ile urosłeś w ciągu ostatniego roku ??? jeśli ponad 6,7 cm to za ok 1.5 roku powinieneś mieć normalnie się rozwijając ponad 170, a i masz tylko 15.5 lat więc wiś na drążku ( kup haki i wiś 5-6 serii po 1 [...]

Są ale nic Ci nie dadzą, pol roku na sucho(dieta) pozniej mozesz myslec o odzywakch. Zaczynałem z podobnego ,,pułapu" co Ty i zobacz jak zmieniłem się w rok. Dodam jeszcze że dietę mam z 3tyg. A z supli bralem raz momno kreatyny(jakies 200g) - to jest nic. Przykładaj sie do michy!!! Tyle Ci powiem. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu [...]

musiałbym w rok na sile skoczyć 35kg.Tr4ochę nierealne ale w wyciskaniu do 140kg sprobuje a jak kiedyś mi się zechce to jakiś filmik nakręce:) Ale piszcie konkretnie co mogę wziąć?AAkg da siły?Nitrobolony to ponoć g**** jest. Zmieniony przez - MowMiKoks w dniu 2011-01-25 13:18:59

To zrób 50kg mięsa ziomek w rok i to hajs będziesz trzepal że to ch**. A nie bawisz się w 30 kg jakieś śmieszne

[...] być dobrane indywidualnie. Nie ogarniesz sam - niech ktoś ogarnie Ci to. Długość - Twoja wola, osobiście nie pchałbym się w bombę 12tyg, jeśli zawodnik zbuduje 5-6kg w rok, jest to mega progres. Zawodnik, który ma trochę więcej saa w arsenale, perfekt miskę, trening, suplementację, wiedzę lub ma trenera. To teraz ile możesz zrobić w 12 tyg [...]

Tylko ze trzy kilo masy mięśniowej to się robi w rok czasu , wiec nie wiem jakie długie te cykle przewidujesz %) Osoby prowadzące raczej statyczny tryb życia, stroniące od regularnej aktywności fizycznej, często mają dość złożony problem sylwetkowy, który polega na tym, że pomimo prawidłowej masy ciała występuje podwyższony poziom tkanki [...]

[...] można się brać za jakieś treningi. Spróbój tego:http://www.wbd.trener.pl/ogolnorozwojowy.html Trening nie jest ciężki a przyzwyczaja mięśnie do treningu. Tylko przykładaj się do tego treningu to będą efekty a nie tak jak u mnie w rok 30cm w bicu. Jak zacząłem pożądnie ćwiczyć to w 2 tygodnie skoczyły 2cm bez supli. Pozdrawiam i powodzenia

To próbuj też na wso, amw,... większe szanse że się dostaniesz ale jak brakło tak mało to myśle ze w rok ogarniesz temat na luźie Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2013-01-27 16:00:16

ale mi sie wlasnie bardziej podoba byc wyrzezbionym niz zbitym i zmasowanym.Nie mniej jednak nadal sie nie dowiedzialem czy mozna w rok lub dwa takie cos osiagnac czy jednak cos sciemniaja?