A tak z ciekawości ile najwięcej jadłeś w szczycie masy w DT? Wiesz śledzę cały czas ale w sumie to nie wiem czy do 1000-1100g też dobijałeś, bo przeważnie u ciebie raczej masa nie trwała 20ty a 12-14tyg. Chyba że się mylę to sprostuj mnie :P Do takiej ilości to mi daleko ;d Rok temu max 900g wegli ale białka mniej i w dnt mniej A tetaz miałem [...]
[...] się na początku trasy. Co do wagi ciężko powiedzieć, Adam też to z przymrużeniem oka napisał napewno.;) Myślę że do obecnej wagi nie ma co za bardzo przyrównywać. Bo rok temu na Malcie miałem 105kg z groszem, tam forma była średnia ale potem w Czechach już było ok i było 104kg z gorszem. A te redukcja to nie był typowy prep ;) więc i [...]
[...] ze otworza spalona silke raczej a jak sie wqrwie albo mi sie spodoba to tam bede łaził tyle ze mam 3km z buta mala salka ale sprzętu duzo z tego co widziałem i zero ludzi - no chyba że taka pora acha - a co najwazniejsze 2x taniej jesli wzialabym na 3 i pol roku a 4x taniej jesli na rok z gory Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-19 17:38:51
[...] to: czy dobrze to: albo tak Wiadomo ze 90% 'chlopców' zaczynajacych ten sport mysli ze bedzie wygladac jak ten pan na pierwszej focie zrobi 1-2cykle na krecie i pojdzie rok,moze dwa nie ma bata dorzuci hmb i tymbardziej ...jak nie jak tak Mnie moze takie sylwetki nigdy nie fascynowaly nigdy nie chcialem byc wielki Bardziej coś pod 'fit' ze [...]
Podłoże nie jest jeszcze do końca znane. Nie jest to raczej wrodzone, bo zawsze byłem strasznie chudy. Tyć zacząłem dopiero w okolicach studiów czyli kilka lat temu. A apogeum to ostatni rok półtora. Czego nie robiłem to waga rosła z tygodnia na tydzień.
grupa III trening tylko na wolnych ciezarach juz ponad rok cwicze stsytematycznie...przed rozpoczeciem cyklicznego robilem 2 tygodnie obwodowego "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły. Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."
po zdjęciach nie widze kogoś kto wyszedłby na scene nieprzygotowany rok czy dwa lata temu lepsze kwiatki były Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2017-02-11 19:47:44
no ten z numerem 138 to pospieszył się z wyjściem na scene fakt ale gość z 206 jakąś tam mase ma i sylwetka odtłuszczona, może akurat na zdjęciu dziwnie wypiął klatke ;p i tak jak mówiłem rok czy dwa lata temu trafiały się gorsze sylwetki od tych dwóch Zmieniony przez - Lynn66666 w dniu 2017-02-11 20:17:57
niby ma ale to nie tylko 06 I nie caly rok czy pol Organizm - jesli jest zdrowy - to taka wspaniala maszyna ze zawsze dazy do homeostazy. Tydzien dwa czy miesiac zaniedbania diety nie doprowadzi do tego ze poprzedni rok czy dwa.zdrowego odzywiania pojdzie z dymwm albo zachorujemy i umrzemy. Zazwyczaj potrzeba troche czasu abysmy poczuli vzy [...]
[...] i prostowanie rak na wyciagu,bodajże 34kg kiedy podczas specki szło 120kg+ na 3razy ciężar spada do jakiś 40%RM....może mniej i tak jak na pierwszy raz to poszło spoko - bo rok temu dałem rade do 20dobic reps,na 5-7podejśc aby dobić do 100 rok temu ciężaru nie zmieniałem przez 9tygodni ale jak zaczynałem po 5serii po ok.20 tak w ostatnich 3 [...]
Dziś znowu +10do psychy. Szefuncio siłowni mnie zaczepil. Pogadali chwilę i stwierdził że widać że przez ostatni rok się nie opier*alalem i nabralem sporo miecha. I kiedy startuje. Hehe. Dobre. Nie w głowie mi scena obecnie. Ale zobaczymy jak to się w tym roku potoczy. Jak będzie progres spory to może za rok czy dwa. Albo 40+.... Bliżej niż [...]
Ja nigdy nie miałem, rok temu mi powychodzily dopiero. Ale zawsze jak kończyłem redu to było 15%, i byłem zadowolony bo myślałem że dobrze jest. Czasami się żyłka na bicku przebila to byłem w niebo wzięty. Teraz na łapach skóra jak papier, a jeszcze zostało odwadnianie i ładowanie ww,więc wtedy będzie apogeum. Na nogach też jest dobrze. Rok [...]
rok temu na koniec redu: SFD/Images/2015/7/24/01691388537d49c89c5a96f6e788d0cd.jpg dużej różnicy nie ma,bebzon sie ostał pas szerzej ale zrzucam na prostowniki ogladam foty,i dużej różnicy nie ma ale przed duzo się nie rożni więc chyba apetyt rośnie w miarę jedzenia to co rok temu mnie w pełni zadowalało,teraz jest za mało
[...] dluzszy okres czasu ten potencjal bedzie wykorzystany na maksa i tutaj jest ten dylemat przykladowo po czasie rocznego 'masowania' zysk samej masy miesniowej: na IF LBM +5kg /rok na tradycyjnej LBM +6kg /rok i do tego zmierzam: czy tak rzeczywiscie moze byc, ze IF (przez poszczenie) ogranicza zdobywanie masy miesniowej w danej jednostce czasu?
[...] kcal (tj. węgle) na 1 dzień. Pewnie nie nabije bardzo bo musiałby być CarnNite. Ale nie chce kusić losu bo może wówczas być cofka,ale też nie.musi. Rok temu zawsze była ale rok temu było wiele rzeczy których teraz nie ma,tj.spodziewam się powtórki z zeszłego roku a jest zupełnie inaczej. Ładowanie dwa tygodnie temu. Zero wpływu. Wyjazd - zero [...]
[...] regres / traci się na jakości. Dla mnie więcej minusów. A niestety nie jest tak jak na redukcji. Tutaj dwa minusy plusa nie dają. Lecz niestety nie da się być cały rok na redukcji. Choczywiście wiadomo że są tacy co i cały rok redukują. Dobrze dla hormonów zrobić sobie nawet krotki epizod z masą. Jeden dzien ładowania to nie to samo co [...]
[...] wytrwałości i ciągłej kalibracji. Przecież moja dieta nie wyglądałA tak dwa lata temu. 5lat temu to była w ogóle inna bajka. Ale do cierpliwy h świat należy. Małe zmiany z roku na rok. Ale zawsze coś. I teraz mam . Dzięki. Minimalnym wkładom, 100% satysfakcji z jedzenia i z sylwetki. ......ale na to do ku#wy nędzy potrzeba czasu! Ja nie mam [...]
Najlepsze jest to że dzieci to lykaja. Elfy mają magiczna moc i nie można ich dotykać. Jak nie ma ludzi, to wtedy robią różne rzeczy. Szkoda tylko, że rok temu jak przytargalem 2m choinkę to poszła na konto mikołaja. W tym roku jeszcze większa na konto elfów.za 5 lat będzie mi mówił, że to nie ja mu kupował choinkę co rok, tylko yebane elfy. teraz [...]
[...] bardzo nie wiedza co z czym i jak albo wlasnie przesadzali z dawkami po drugie - jesli ktos czuje że dany suplement nadal na niego działa to po co przerywac suplementacje? rok czy dwa raczej nie wchodzi w gre ale ten miesiac,2,3 wiecej nie powinny zrobić kuku zwłaszcza jesli po 12 tygodniach nic nam nie jest to takie pitolenie 3 po 3 ale jesli [...]
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
