[...] w pełni- a jak wiadomo prawie każdy z nas to IFBBPRO,jeśli nie wygląda to na pewno tak się czuje - to jednak szkoda zmarnować to, na co się pracowało przez ostatni rok. A wcale forma nie musi iść w zapomnienie w ciągu tygodnia,co często ma miejsce albo, o czym się myśli przez cały urlop. Kilka faktów i pomocnych rozwiązań.....mam [...]
[...] węglowodany by opóźnić początek zmęczenia o 20% i więcej. . Są dosłownie tony informacji, jak zwiększyć wytrzymałość za pomocą diet bogatych w węglowodany. . Następnym krokiem było skupienie się na przyjmowaniu węglowodanów przed wysiłkiem. Przedwysyłkowe podanie węglowodanów może mieć gruntowne znaczenie dotyczące wytrzymałości. Jednakże [...]
[...] Służby Więziennej, wieloletniego funkcjonariusza Aresztu Śledczego w Świdnicy; - wyłonienie Mistrzów Polski Służb Mundurowych w poszczególnych kategoriach wagowych na rok 2016; - popularyzacja sportów siłowych, zwłaszcza wyciskania sztangi leżąc; - integracja środowisk sportowych i organizacji zajmujących się kulturą fizyczną; - promocja [...]
[...] znanym z doskonałej gry w obronie i niezwykłego talentu do zbiórek, a także ze swojego kontrowersyjnego zachowania na parkiecie i poza nim. Kiedy dostał się do NBA w roku 1986, zgłoszony został jako zawodnik o wzroście 203 cm, niektórzy mówią, ze obecnie ma 198 cm. Rodman grał na pozycji silnego skrzydłowego (ang. power forward), gdzie [...]
[...] nich wyslal mi wiele linkow o ktorych pojeciu nie miałem, musiałem ściągać całe pierwsze gale, ale byłem w pełni usatysfakcjonowany. Don Frye urodzil sie 23 listopada 1965 roku (tak ma już prawie 43 lata ) w Sierra Vista w stanie Arizona nim został profesjonalnym fighterem zajmował sie gaszeniem pożarów. Jego statystyki nie są może wybitne ale [...]
[...] Werbkowice, 02-04.03.2007r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego. 2. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2007 w kategoriach seniorów i weteranów. 3. Sprawdzian kadry Polski przed Mistrzostwami Europy Mężczyzn i Kobiet w Trójboju Siłowym. II. Organizatorzy: 1. [...]
[...] napisać po moich ostatnich spostrzeżeniach, mianowicie na forum jest coraz więcej sucharków chcących cokolwiek zrobić do wakacji. Dlatego właśnie postanowiłem opisać krok po kroku co trzeba zrobić, aby coś nam wyszło. Nie będę tłumaczył tutaj teorii, bo to sezonowcowi do treningu nie potrzebne, wymienię tu czyste fakty, co robić żeby [...]
[...] opiewa na dwa lata i 6 walk. CC: Nie do końca. Sześć walk - tak, ale nie planuję, by to zajęło mi dwa lata. Może masz rację, z twoim tempem może ci to zająć trochę ponad rok. CC: Trzy walki ??? CC: Będę mistrzem UFC po trzech walkach. To wspaniale, ale czy prezydent UFC, Dana White pozwoli ci walczyć o tytuł już w trzeciej walce? CC: [...]
[...] Kobiet i Mężczyzn oraz Weteranów w Trójboju Siłowym Puławy, dnia 29 luty-02 marca 2008r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego. 2. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2008 w kategoriach seniorów i weteranów. 3. Sprawdzian kadry Polski przed Mistrzostwami Europy Mężczyzn i Kobiet w Trójboju Siłowym. II. Organizatorzy: 1. Polski [...]
W kulturystyce, trójboju siłowym i w ogólnie szeroko pojętym treningu z ciężarami, jest bardzo dużo patentów zwiększających efektywność treningu. Dropsety, superserie, rampowanie, mostkowanie, chwyt „hak” itd. Itd. Pewnie każdy z Was słyszał o powyższych, ba, to już nie są zwykłe podpowiedzi, ale niejako konieczne zasady pozwalające osiągnąć [...]
[...] Weill dobierał słabych rywali, żeby zbudować mu korzystny bilans. Pierwszym bokserem, który był w stanie przetrwać do ostatniej rundy był Don Mogard, który w maju 1949 roku przegrał przez decyzję po 10 rundach. Rok 1949 Rocky kończył jako niepokonany z 21 nokautami w 23 walkach. Pomimo wciąż skromnych umiejętności defensywnych, żadnemu z [...]
[...] Przedstawione dalej informacje zaczerpnięte zostały z Wu Tan Journal /chińskie wydanie/ oraz kilku źródeł historycznych. Pierwszy Klasztor Shaolin wybudowany został w roku 377 na Górze Shao Shih, Teng Fon Hshien w prowincji Huo Nan. Wybudowany on został z rozkazu cesarza Wei. Cesarz wybudował ten klasztor dla Buddysty zwanego Pao Jaco, aby [...]
[...] czasach zakaz posiadania broni, chcąc ukrócić walki na wyspie (która często dzieliła się na kilka księstw wojujących ze sobą). Po podbiciu Okinawy przez klan Shimazu w roku 1609 Japończycy skwapliwie potwierdzili edyktem zakaz posiadania broni. Dla wielu okinawczyków była to prawdziwa okupacja (szczególnie dla rodów popierających wpływy [...]
[...] w PZKFiTS. Informacji w tej sprawie udziela biuro Związku (tel.022 550 09 67). Każdy klub biorący udział w rywalizacji musi mieć opłaconą składkę członkowską PZKFiTS na 2017 rok. Każdy startujący musi mieć opłaconą licencję PZKFiTS na 2017 rok. Wysokość opłaty podana jest w KOMUNIKACIE FINANSOWO-ORGANIZACYJNYM PZKFiTS na 2017 rok, dostępnym na [...]
Myśli kierujemy ku tym, którzy odeszli Każdego roku żegnamy na zawsze wybitnych i mniej znanych - sportowców, trenerów, działaczy, dziennikarzy. Nie sposób wymienić wszystkich, którzy zmarli w ostatnich 12 miesiącach. Odeszli m.in. Elwira Seroczyńska, Jerzy Pawłowski. Jan Mulak, Jerzy Wojnar, Aleksy Antkiewicz, Marian Foik, Andrzej Grubba, [...]
[...] Z dnia na dzień stawałem się coraz większy, przestałem mieścić się w ciuchy i zacząłem wzbudzać podziw. Nie ukrywam, że nieźle mnie to rajcowało. Praktycznie przez okrągły rok nie schodziłem z cyklu, bo tez nie widziałem żadnych poważniejszych skutków ubocznych. Wprawdzie wyniki badań krwi były nieco pogorszone i troszeczkę wysypał mi trądzik, [...]
[...] ON, 2-4 tygodnie OFF 4 tygodnie ON, 4-6 tygodni OFF 6 tygodni ON, 6-8 tygodni OFF Najlepszym rozwiązaniem okazuje się tutaj system 4 tygodnie ON, 4 tygodnie OFF - przez cały rok daje znakomite rezultaty i jakby nie patrzeć jesteśmy pół roku ON. Dlaczego warto zastosować krótkie cykle? #1. Jeżeli jesteś jednym z tych, co robi dłuższe cykle, [...]
[...] dzbankiem. Wykonajmy 5 serii po 10 powt. PLECY ĆWICZENIE 1-PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU ZA KARK: Podciąganie jest ćwiczeniem na mięsien najszerszy grzbietu. Chwyćmy drążek szeroko (znacznie szerzej od barków) i podciągnijmy się w górę aż drążek dotknie z tyłu karku. Opuszczajmy się w dół powoli, nogi trzymajmy lekko ugięte, ale nie balansujmy [...]
[...] Kobiet i Mężczyzn oraz Weteranów w Trójboju Siłowym Puławy, dnia 29 luty-02 marca 2008r. I. Cel: 1. Popularyzacja trójboju siłowego. 2. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2008 w kategoriach seniorów i weteranów. 3. Sprawdzian kadry Polski przed Mistrzostwami Europy Mężczyzn i Kobiet w Trójboju Siłowym. II. Organizatorzy: 1. Polski [...]
[...] Tomek do tej pory nie był medialną gwiazdą, udzielającą wywiady na prawo i lewo, na zasadzie - im mniej walk, tym więcej obecności w mediach. To nie jego styl. Od 2004 roku mozolnie wygrywał walkę za walką, unikając rozgłosu, aż został zauważony w roku 2007, po wygraniu 14 walk i zaledwie jednej porażce na początku kariery (za którą zresztą [...]
Mistrzostwa Polski Służb Mundurowych WL oraz Mistrzostwa Dzierżoniowa WL
