[...] e4d ale system i rękę można w sumie dać nawet e7d 1-8 susta 550e7d deka 450e7d 9-15 susta 600e7d deka 500e7d 16-22 susta 650e7d deka 550e7d Dawki ok? W sumie podobne jak rok temu trochę zrobiłem na + Bylo Deka 400 e7d Enana 500 Dale redu enan + bold/tren Wer + bold Warto zmniejszyć dawki deki a dołożyć BOLDA? Co zrobić z winem? Zmieniony [...]
[...] Ćwiczenia pomocnicze należy zmieniać co jakiś czas. Trzeba je dobierać pod słabe ogniwa. Oczywiście jak ktoś ma np słabą górną fażę w mc to nie będzie rypał przez cały rok dociągań z tej samej wysokości. Trzeba zmieniać warunki ćw np dociąganie z różnych wysokości, mc z gumami oporującymi, z łańcuchami itd dzięki temu mamy pewność, że cały [...]
Panowie znalazlem swoja stara fotke nie wiem ktory to rok 2005, 2006 moja najwieksza waga w karierze to byla jakos zima grudzien,listopad waga ok 115kg troche sie pozmienialo od tamtych lat;)
DUDEK ma jak najbardziej rację. Ja wróciłem do treningów po dłuższej przerwie. Ćwiczę obecnie nie cały rok i jak rozpocząłem te treningi było naprawdę ciężko. Ale obecnie w 3 tyg. daję radę. Dokładam ciężar w poszczególnych ćwiczeniach. Robię po 4 obwody i na razie nie zwiększam.
[...] wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witamina C http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg No i mamy 2015 rok. Mam nadzieję, że będzie o wiele lepszy od poprzednich lat :) dideek zapraszam :) Wstałam później niż zamierzałam i nie miałam możliwości wcisnąć jednego posiłku. Poza [...]
[...] Robowi ciekawe ile kibicó Chelsea wiedziało o jej istnieniu gdy nei miałą pieniędzy Barca tesz troche odbudowywałą druzyne,tylko ze real nie przebudowuje druzyny tylko ja co rok uzupełnia a zostają sarzy wyajdacze becks raul ronaldo carlos salgado ,i barca pozwoliłą grac co potrafi Ronniemu a Real ma w rekawie takiego asa,i nei daje mu [...]
Mimo zwycięstrwa trzeba powiedzieć że Real grał padake. Widać będy popełnione przed sezonem czyli olanie sprowadzenia skrzydłowego pomimo sprzedaży Robinho i zostawienie Garaya na rok w Racingu. Zresztą póki co trio Calderon - Mijatović - Schuster pokazuje że Real to za wysokie progi dla nich. Zmieniony przez - PanMarcin w dniu 2008-11-10 16:11:34
Spoko spoko, znając media i nie mając całkowitej pewności nie napalajmy sie tak na ten transfer, bo przypomnijmy sobie, że podobna sytuacja miała miejsce rok temu. Szczerze ciężko mi uwierzyć w to, że Ronaldo miałby odejść do Realu zważywszy na to, że przecież dobrze sie w ManU czuje, razem z nimi sięga po nawieksze trofea. Z resztą wystarczy [...]
[...] - Benzema i Lyon potwierdzili, że nadal chcą razem współpracować - powiedział dyrektor ds. komunikacji Olivier Blanc. - Jedną nowością jest fakt, że kilka dni temu Real Madryt skontaktował się z nami, aby zapytać o pozycję Benzemy w klubie. Wiemy jednak, że piłkarz chce u nas pozostać jeszcze przez rok i my również chcemy go zatrzymać - dodał.
Witam Dziś ze spuszczoną głową i podkulonym ogonem, przyznaję, że rozjechała mi się miska, na szczęście za parę dni zaczyna się rok akademicki i wiem, że tak jak rok temu zacznę pełną parą i dietę i ćwiczenia ( tym bardziej, że już wiem jakie ćwiczenia będę robić. Dzisiaj niestety zawiodłam samą siebie, ostatnie dwa dni w rodzinnym domu i pod [...]
http://i50.tinypic.com/23tr1ao.gif Witam Nowy Rok już zaczęto to nie pozostaje już nic innego jak wznowić treningi i budować dalej swoją sylwetkę ;-) Cykl zaczynam od poniedziałku tj. 7.01.13r. Jak macie ochotę to zapraszam do odwiedzin ;-) http://i48.tinypic.com/2z8di4g.gif Zacznę od proporcji: DNT: B: 2,3g/KMC T: 2,05g/KMC W: 2,75g/KMC Kcal: [...]
[...] 10-20g także marginalne, u mnie zawsze wysoko węgle siedziały bardziej niż fat. Co do różnicy to myśle, ze nie tyle w makro co bardziej w świadomości treningowej i tym, ze z roku na rok tez mam więcej masy mięśniowej to tez łatwiej zachować formę lepszej jakości :). Co do zdjęć to zawsze zapominam jaha a już nieraz sobie mówiłem, ze coś dodam i [...]
Kurde ale się zrobił temat o zerwaniach Maćka, to był pozytywny wypad panowie, Maciek to jest chłop co wymówek nie szuka, raczej sposób i to jest w nim zaje*** ze co by się nie działo to widać jak z roku na rok jeszcze więcej serca w to wkłada :)
kolego ja mam 16 lat cwicze rok i nie mam w połowie takiego treningu jak ty z takim treningiem nie moglbys chyba wychodzic z silownipozatym powiem tobie ze wysmiewasz sie z tego ze ktos chce ci zmniejszyc serie a mi zmniejszyli i jest o wiele lepszy treniing:) jak mi ktos powiedzial "stosuj wieksze obciążenie" to poczujesz ze cwiczysz
Witaj jestem rok po orchidektomii, u mnie był nasieniak 1A. Ze swoim pierwszym cyklem czekałem rok, ponieważ przez pierwszy rok ryzyko nawrotu choroby jest około 20%. Co do testosteronu sprawa wygląda następująca, gdy jądro zostanie usunięte w wieku do 30 roku życia, to drugie jądro nadrabia za dwa i potrafi ustabilizować testosteron w normie, u [...]
[...] aktywny tryb życia nie licząc siłowni, a jednak kondycja jest na dość dobrym poziomie. Wspominałem ostatnio o prezentach i zapomniałem napisać o jednym. W wigilię, już drugi rok z rzędu pojechaliśmy do Łodzi na utylizowanie opon w samochodach. Świetnym prezentem była możliwość pokonania kilku wiaduktów bokiem w 500 konnym BMW, które smaży opony [...]
[...] Jestem żołnierzem i zawsze wytrzymałość i siła jest moim priorytetem%-) Nie brałem kreatyny od maja a BA ponad rok miałem 2 miesięczną przerwe w treningach od września wracam do formy 9.11 planuje start w biegu ulicznym u mnie w mieście na chwile obecną czas na 10 km mam 51:47 (z [...]
Więcej optymizmu ! Lech nie skompromituje się jak Wisła rok temu i nie bez kłopotów, ale jednak łatwo ogra Inter . Skoro w końcu wygrana w sparingu i to nie z kelnerami tylko z Partizanem, więc świadczy to o tym, że forma idzie w górę . Na pewno jeszcze jakiś transfer zaraz będzie i wszyscy będą zadowoleni.
[...] wywalili Mowlika, bo podobno to jeden z lepszych ludzi w naszym kraju na stanowisku kierownika drużyny. Jedyny plus który widzę to przyjście Dawidziuka, może on będzie miał pomysły na lepszych piłkarzy do kupienia... I mam nadzieję że niebędą znowu oszczędzać tak jak rok temu na transferach, bo jak inaczej chcą odzyskać tytuł mistrzowski???
Trening 5-3-1
