[...] 5 na stronę? Poniżej wypiska z treningu i dzisiejsza miska. Wczoraj wpadły 2 kieliszki wina. Miód w misce był do marynaty - żeby kurak się lepiej przypiekł (to raz na ruski rok robię, ale jeśli trza - wyrzucam). A sam kurak z gospodarstwa bio - czyli bez hormonów i z wolnego wybiegu (przynajmniej tak mówią certyfikaty przyznane temu [...]
Rutkow - u mnie brat śmigał na Lidlowskich ponad rok i wytrzymywały bardzo dobrze. Właściwie to zmienił je tylko dlatego, że amortyzacja trochę się osłabiła i "zamortyzowały się mentalnie" ;-) A biegał w nich całkiem sporo ;-) Marcel i Kuba - bo na początku wszystko wydaje się mega duże i nie osiągalne. A potem, kiedy to oswoimy, staje się [...]
[...] w tesco z ich asortymentu. Poza tym jeszcze lepsza jest chuda Philadelphia. Najsmaczniejszy chudy wybór do deserów. Podejrzewam, że dodatek odżywki o dobrym smaku tylko pomoże. Żelatyna, słodzik, nadal może sok z cytryny, utarta skórka z cytryny i pomarańczy. Wypróbowane wielokrotnie. Wersja tłusta królowała w moim.menu w restauracji przez rok.
[...] Nie podam z głowy jaka, ale coś mi się wydaje, że nawet 1:4 odpoczynek/praca, ale czy to przy sile czy przy technice tego już nie pamiętam. Nie wiem gdzie będziesz za rok jak będziesz biegał po swojemu. Nie wiem jak byłoby z efektami gdybyś skorzystał np. z rad Friela. Też więcej muszę się uczyć niż umiem, ale na początku trzeba się dać [...]
[...] będzie przeciwwskazań, tak przynajmniej mówił lekarz. Jak długo potrwa przerwa? Nie wiadomo - uzależniona jest od tego co zobaczą w artroskopii dokładnie i jakie podejmą kroki. Przyczyna tego odklejenia? Nieznana, dotyka jeden na milion... (i tu jestem najbardziej wk***iony...) To tyle... Cóż, kolano mam nadzieję ładnie mi naprawią, więc [...]
[...] min co godzinę-dwie. Potem pewnie pełna rehabilitacja. Lekarz dodał, że to co mi się przytrafiło, jak on to ładnie określił: występuje symetrycznie, więc pewnie w połowie roku powtórka z rozrywki - artroskopa znowu.... Generalnie pewnie cały rok z głowy... Ale liczę, że jeszczę pospamuje tu w tym dziele swoimi wpiskami z treningów. Może nie [...]
A ja tam chciałam, żeby Portugalczycy wygrali ale... Pamiętam 2008 rok i mistrzostwa w Austri-Szwajcari. Szwajcaria, z mojej perspektywy turysty, jest jak wielki tygiel wielonarodowościowy.... Nie wiadomo było komu otwarcie kibicować, żeby się nie narazić. Na kamienicach, domach były flagi chyba we wszystkich kolorach a na strefie kibica w [...]
[...] Tobie błysnęłam wiedzą:-)) Bananowy chłopiec spróbował i spróbował też jeden trajneiro. Wiecie - satysfakcja jak ich ironiczne uśmieszki zniknęły w drugiej czy trzeciej minucie - bezcenna:-D No i mamy koniec 2013 roku! Fajny to był rok:-)) Mam nadzieję, że 2014 będzie jeszcze fajniejszy i pełen spotrowych wrażeń, czego sobie i Wam życzę! SIŁA!!!
[...] już idę z planem pod wrześniowy start. W czwartek i dziś dwa pierwsze treningi "przypominające" w sprzęcie - wczoraj ciągi, dziś ława. Siniaki i odciski mode on%-) Przez rok zdążyłam zapomniec jak sztywne są kostiumy i jak "przyjemnie" je się wkłada na spocone ciało. Ale cierp ciało jakżeś chciało;-) Fajnie będzie8-) Nowy cel, nowy cykl, nowe [...]
[...] jęczmiennej, banan, miód i PIERNIK! :D Bałem się, że będę dzisiaj jedyną trenującą osobą, ale widzę, iż jest tu więcej osób uzależnionych od sportu. Mam nadzieję, że za rok koniec świata będzie jakoś po południu, to może uda mi się rano chociaż przysiady z klatką pocisnąć. W każdym razie- biegało mi się całkiem dobrze, pogoda wręcz idealna. [...]
chlopaki ja sie nie obrazam, wkoncu to ta sama dyscyplina wiec warto podyskutowac, Ozimek dzieki za wsparcie duchowe, a moze za rok w Ozimku Mistrzostwa Polski zrobimy :)
Do końca marca powinienem wiedzieć czy uda się IV MPN zorganizować w Ozimku. Kilku radnych i dyr. mojej szkoły przekonałem. Teraz wystąpię z wnioskiem na sesji Rady Miejskiej i porozmawiam z Burmistrzem Ozimka. Powodzenia. Za rok też mam zamiar sie pojawić. Spróbuję namówić więcej osób z Bydgoszczy.
[...] dużo pracy całego ciała. Hehe nie zatrzyma mnie to i więcej wycisnę z tego ćwiczenia. Tak jak z plankiem jedna ręka i noga zrobię.. :) Handstand przy ścianie => Tak jak "rok temu", czyli po staremu. Słabo wyspany, ale trening udany. Nogi dziś dały mi popalić i naprawdę nieźle się wypociłem. ogólnie jak pisze przerwa między ćwiczeniami i [...]
Mimo, że ten dziennik to taka nieregularna klapa, przyszłam się pochwalić postępami. Właśnie zakończyłam rok akademicki, który był dla mnie psychicznie trudny, nie tylko ze względu na naukę (to właściwie nie był problem). Efektem moich problemów był ciągły lęk przed życiem, ale o dziwo nie przełożyło się to na treningi. Moje sukcesy może nie robią [...]
[...] : - 30 x 10 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: skręcenie kostki, złamany palec u nogi (jakoś 2007 rok) ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Nie TYLKO ŁAWKA [...]
[...] NICK:fighter7 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:193 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiąc, z powodu kontuzji barku(całkowity - ponad rok), powoli wracam do porządnych treningów ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27 cm OBWÓD BICEPSU:32 cm OBWÓD [...]
Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ogogo5 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 187 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ogólny: rok. Po miesięcznej przerwie w czerwcu: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 cm OBWÓD BICEPSU: 37 cm [...]
nie oszczędzał Was ten rok, ale trzeba skupić sie na tych szczęśliwych momentach, czyli że jesteście we trójkę razem. Franek to super silny chłopak, trzymam kciuki żeby ten rok był obfity w same pozytywne chwile i wiadomości, a on sam rósł jak na drożdżach i jak ktoś powie, że "nie da rady", on swoimi poczynaniami tak jak do tej pory bez słów [...]
28.03.2011 - poniedziałek Obudziłem się ok. 8.30 z bólem gardła, bez sił na nic. Miałem iść na trening o 11 ale odpuściłem. Faszerowałem się cały dzień wit. C i tabletkami na gardło i jakoś było lepiej. Na treningu chwilowo mnie zmulało, ale ogólnie ok się ćwiczyło. Zwiększyłem porcje orzechów/migdałów z 25g do 30g do każdego posiłku. Ja nie [...]
pani w obuwniczym_redukcja
