[...] Sevrond - nie wątpię , będzie i 150kg Wodyn - chciałbym aby klata i triceps był większy od reszty partii mięśniowych Wielki triceps śni mi się po nocach Boras - za rok to już 2 będziesz miał z przodu Dzwoniłem przed chwilą do Ciebie. Odbierz telefon jak prezes dzwoni Ale już mnie rozsadza od środka. Energii aż za wiele. Dobrze, że [...]
[...] W końcowej fazie wypuszczasz same barki do góry,tym samym wydłużając ruch. Zwróć uwagę praktycznie na każdym moim filmiku z wyciskania ,ten ruch ściągający barki jest mocno widoczny. Najlepiej popatrz na 230kg RAW technical. I nie myśl że ja mam krótkie łapki,poprostu długo trenowałem to ściąganie łopatek.I z roku na rok jest coraz lepiej.
Rocky - jeszcze nie sprawdzałem a sprawdzę jak będę wiosłować 150kg w serii czyli za dobry rok Wzorek - ok czyli w dociskaniu każdy ruch będę zatrzymywał na desce. Ściąganie, opuszczanie barków. No właśnie jak to osiągnąć? Patrzę na Twoje filmiki to ruch wydaje się mega krótki ale jak opisujesz ściągasz, opuszczasz je na maxa. Odwieczny [...]
[...] Jest różnica ale ciągle muszę myśleć o opuszczaniu barków. Nic dziwnego jak po 11 dniach powrót do treningów. Czułem się jak na pierwszym treningu 15-tek Wodyna jak blisko rok temu. Potrzebuję dobrego miesiąca zanim "zaskoczę". Później już ciężary będą lepsze obecnie próba przyzwyczajenia się do 15-tek. Zobaczymy jak będzie na 10 i [...]
[...] co do wyników siłowych - wyciskałem 130kg w wieku 18 lat, siadałem 200 w wieku 17 lat, ciągałem bodajże 225kg w wieku 16 lat/200kg x8 w tamtą zimę, teraz jestem gdzieś z tyłu za moimi życiówkami, bo poprzedni rok mam w plecy, test treca potrwa 3 miesiące, to sporo czasu na odrobienie i przebicie życiówek z niewielką przecież nadwyżką. pzdr/
https://i.imgur.com/rInVWfi.jpg Yifan Ding/Getty Images Nieoficjalnie UFC planuje walkę Weili Zhang w Singapurze na jednej z kwietniowych gal Minął już prawie cały rok odkąd ostatni raz widzieliśmy w akcji mistrzynię wagi słomkowej UFC Weili Zhang. Zdaje się jednak, że UFC planuje zestawić Zhang w walce na jednej z kwietniowych gal. W czwartek, [...]
Wiem tyle, że ma 4 stopien mistrzowski (3 belki) i ma akademie w Portugalii. Czy to jest istotne czy ktoś jest znany? Rok temu był Marco Chuck gość prosto z Brazylii. Też zupełnie nie znany, a pokazał świetne techniki w bardzo fajny sposób.
[...] stamp duty itd. no i po prostu za apartament jaki place 2600 / miech rentu musialbym placic jakies 3500-4000 mortgage i dochodzi do tego ponad 1000 baksow management fee / rok, oplata za wode itd. - w przypadku rentu mam to wliczone No i mortgage zwiazuje ci rece, ja sie zawsze moge przeprowadzic...albo jak rynek padnie wynajmowac za pol ceny, [...]
[...] nierobom, plebs dostaje swoje, ale jak patrzę na tych ludzi to siebie nie widzę w tym benefitowym szambie :D Bez urazy, ale dzielnice z chatami cauncilowskimi to omijam szerokim łukiem, wolę sobie zarobić i mieszkać w spokoju, a na niechcianych gości z tamtych rejonów mam w piwnicy pistolet i łopatę... Doszedłem już do momentu, kiedy czuję [...]
[...] z tego , że i ponad 200kg kiedyś wlazło, jak za dużej poprawy wizualnej prostowników/ grzbietu nie widziałem w tamtym okresie. Podciąganie - muszę powoli wznowić, bo dobry rok nie robiłem z racji problemów na linii bark-łokieć po różnych mniejszych urazach. Napinanie swoją drogą, trzeba ćwiczyć , jednak nie robię tego za często bo i tak nie [...]
[...] trochę z tym ciężko. Ale już się uczą- mama przed chwilą sama zapytała czy będę chciała schabowego bez panierki %-) ;-D Dzięki };-) Pomiary Waga- 71,3kg ;-D Nie ważyłam się rok i przez ten rok ubyło mnie jakieś 10 kg :-D Okres poszedł to i wymiary się normują /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/617e7132ac5a4a06888ec7561eb8520e.png Zmieniony przez - [...]
[...] czyli pół na dietka a pół na supelki, jak tak bardzo chciałeś nam się pokazać i zacząć ćwiczyć. Pare razy tu pisałem, że powinienś odczekać, dokupić sprzętu i wystartować za rok, ale nasz TAdek nadal chce ćwiczyć z mała ilościąsprzętu .Słuchaj TAdeuszku planujeś jakieś zakupy sprzetu w najbliższym okresie, muisz przeciez ćwiczyć grzbiet, bo [...]
[...] sygnał,żeby zacząć je też rozgrzewać.Na końcu treningu jak co każdy przećwiczyłem brzuch na drążku i leżąc. Na końcu chciałem dodać coś o rozgrzewce,jeszcze gdzieś tak ok. rok temu tak bardzo się nie rozgrzewałem na siłowni jak i przed bieganiem,co teraz wiem,że było dużym błędem,np. na siłowni zawsze bałem się,że po rozgrzewce i jeszcze do [...]
to stare czasy rok, ponad rok totalnego nic nie robienia... wziąłem się za siebie od kwietnia, a na poważniej od lipca dopiero najśmieszniejsze jest to, że sam na swojej skórze przekonałem się jak problemy w życiu/stres mogą "niszczyć" człowieka ehh, sorry za spam
Dzisiaj wpadł delikatny rozruch - bieżnia 40 minut z rosnącym obciążeniem + core. W czasie biegu jakoś umysł mi się oczyścił i przemyślałem strategie na bieżący rok. Z uwagi na ciągłe problemy z barkiem raczej nie uda mi się skutecznie rywalizować w crossfitowych potyczkach, dlatego postanowiłem rozszerzyć zakres rywalizacji w wyścigach [...]
Frank ZANE urodził się 28 czerwca 1942 roku i dorastał na wiejskich obszarach bezkresnego stanu Nowy Meksyk. W szkole wiodło mu się nieźle, jego ulubionym przedmiotem była matematyka. Jednak lata młodzieńcze poświęcił innej pasji - harcerstwu. Zdobył ponad 50 odznak harcerskich, tytuły: "Harcerza - Odkrywcy" "Harcerza - Orła" [...]
STEVE REEVES Steve Lester Reeves urodził się 21 stycznia 1926 roku w Glasgow w stanie Montana. Wychowywała go matka, bo ojciec zginął w wypadku na farmie, podczas którego widły przebiły mu brzuch, gdy Steve miał zaledwie roczek. Były to ciężkie czasy Wielkiego Kryzysu i Steve później często wracał myślami do tych trudnych chwil, gdy potrzebował [...]
[...] W wywiadzie, który przeprowadził Tom Tremayne, Alex de Angelis opowiedział o zbliżających się Grand Prix, swoich ubiegło sezonowych wypadkach, jak i perspektywach na 2010 rok. "Oczywiście Misano jest dla mnie specjalnym wyścigiem, ze względu na to, że to mój domowy wyścig. Mam wielu sponsorów i wielu fanów, jednak to nie jest mój [...]
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
