Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przerywając swoją przygodę z futbolem doprowadziłem wraz ze złym odżywaniem do przez 4 lata do zaniedbania swojej sylwetki, która była zawsze szczupła. Wchodząc w nowy rok postanowiłem zrobić coś sam ze sobą. Powoli udoskonalając swoją dietę, uczyłem się równocześnie techniki ćwiczeń na siłowni. Do całego mojego planu chciałem wprowadzić [...]
[...] w lepszej sytuacji bo coś jadłeś :) Ja miałem tak: pierwsze 3 miesiace chudłem, potem z 5 miesięcy przestoju w wadze, a potem w dosyć szybkim tempie przyrost, tak że na 2 rok na tą samą porę miałem ok 90 :) teraz 95, i stoi. od dłuzszego czasu przygotowuje organizm znów pod spadek wagi, tylko teraz chce to zrobić z głową , żeby już zostało :)
[...] do YT, w którym jest filmik ze mną w roli głównej. Ale myślę, że ci się to nie przyda bo to pytanie jest czysto teoretyczne. Nie mam zamiaru zastosować tego. Ani niczego innego z dopingu przez najbliższy rok. A, że wpadł mi w ręce ten artykuł. I swoją treścią mnie zaciekawił, postanowiłem się dowiedzieć więcej na ten temat. I stąd moje pytanie.
[...] w starości będziesz klnął na stawy i kręgosłup. Ale, jeśli jesteś zdeterminowany polecam treningi domatora, zbudujesz sobie świetne "rusztowanie" (sam waliłem je rok i byłem zadowolony z efektów). Po domatorach jak już pójdziesz na siłownię będziesz mógł brać więcej, częściej i szybciej - nie będziesz miał tygodniowych zakwasów, [...]
[...] od Desmonda, szkoda ze kariera nie potoczyla jak tego chcial. To byl jeden z niewielu, ktory mogl w przyszlosci stanac obok najwiekszych. Ciekawe jak bedzie wygladal za rok. Ponizej krotki wywiad. [...]
[...] truc sie hormonami w tym wieku, bo nie mam problemow z libido, owsłosieniem itd. Przez te ***ane gino mam duze problemy psychiczne, które sie nasilają coraz bardziej. 1 i 2 rok jak to miałem poszedł gładko, problemy zaczęły sie w 3 roku, kiedy sie skapowałem z tym gino, a teraz to wogole jest tragedia. Zamiast chodzic na imprezy to kazdy grosz [...]
To jeżeli dostałeś od nich taką wiedzę to po co zakładasz temat na sfd? Ja jeszcze ponad rok temu miałem metr w pasie z 30 %bf a dzisiaj mam ok 12% i to dzięki wiedzy i doświadczeniu kolegów tutaj z forum. Widziałem efekty więc nie szukałem pomocy gdzie indziej. I chętnie co do wiedzy postawił bym tutaj paru gości z forum z nimi. Nie każdy musi [...]
Wy sie wszyscy śmiejecie (może i są tu rzeczy do śmiania sie :D), ale niestety problem istnieje i na pewno widzicie to na codzien widząc sucharów objadających sie odżywkami ile wlezie. Przy 190cm ważyłem ongiś 70kg, waga startowa to była 76kg i też pierwsze co pomyślałem wchodząc na siłownie to było "ja też chce tak wyglądać". Rok [...]
Dieta jest dopięta, kalorie na + i wszystko idzie w dobrym kierunku, polecę dalej bez tego mostku z cyklem tak jak jest obecnie czyli pon/czw po 250mg i przed zimą się odblokuje i na przyszły rok będę myślał o drugim cyklu. :)
[...] że jak pokonałeś tam jakiegoś gościa, to zaraz jesteś men i możesz każdemu wyrzucać jego wady? może i nie umiem wszystkiego do perfekcji, no ale pomyśl--trener na ten jeden rok nam zrobił taki kurs zakładania dźwigni--za cholere nie wiedziałem jak się co robi, byłem zielony.A on w ryk że nie umie najprostszej(jajaja pogadej se ćfoku) dźwigni [...]
Jakbym miał pieniądze i było gdzieś w pobliżu to bym nie pisał tutaj tylko już od dawna tam uczęszczał. Do klubu to dopiero za rok najszybciej jestem w stanie się udać, a do tej pory chciałbym się do tego wydarzenia przygotować
[...] inna puszczalską znajdzie. I trzeba mu jakoś przegadać zeby sie od niej odwalił wkoncu, chociaż nawet jakby z nia był to tez zasługuje żeby dostać. Koleś jest ode mnie o rok starszy mojego wzrostu troche gruby czy sie bic umie nie wiem i wątpie. Zazwyczaj chodzi z grupką znajomych ale to też moi byli kumple to zrozumieją o co chodzi sie nie [...]
witam niestety mam problemika,jutro będe musiał sie bić z typem . nie da rady uniknąć bo inni mnie dowalą.. chyba rok młodszy wzrost praktycznie ten sam czesto pali wiec kondycha osłabiona jakieś 2 latka temu chodziłem z 2 tyg na mma co zrobic aby nie dać sie obić za bardzo? ide jutro kupic ochraniacze na szczeki i co robic ? jakis triczek byłby [...]
Nie mierz wszystkich swoja miara. Z roku na rok liczba postępowań wewnętrznych spada, wiec chyba nie jest tak źle z przestepczoscia wewnątrz służb, w zeszłym roku kary dyscyplinarne odebrało 0,55 %, 534 kary z czego 18 wydalono ze słuzby, 18 na ponad 100.000 funkcjonariuszy. Jeśli nie masz nic na sumieniu to policja nie pobije cie na komisariacie. [...]
Nie mierz wszystkich swoja miara. Z roku na rok liczba postępowań wewnętrznych spada, wiec chyba nie jest tak źle z przestepczoscia wewnątrz służb, w zeszłym roku kary dyscyplinarne odebrało 0,55 %, 534 kary z czego 18 wydalono ze słuzby, 18 na ponad 100.000 funkcjonariuszy. Jeśli nie masz nic na sumieniu to policja nie pobije cie na komisariacie. [...]
po sposobach ich wypowiedzi daje góra gimnazjum, 3/4 takiej gimbazy ma trociny zamiast mózgu, sam widzę u mnie w mieście jak z roku na rok coraz głupszy ten kwiat narodu rośnie%-)
[...] byl niezly, poprawiany glownie przez quazara i znawcow ...forum_10 miśkov - byla to pierwsza wycinka, zdaje sobie sprawe ze w chooj bledow popelnilem, wyciagne wnioski i za rok powinno byc lepiej,soga odbijam sHaOoLiN - obliczenia na podstawie postu quaza + lekkie modyfikacje tj. 98*24*1,1=~2600kcal zatem, ja bym ustalil zapotrzebowanie na ok [...]
[...] i wręcz szok mnie bierze. Nie wątpię że to co mówisz to święta prawda, poprostu się dziwię. Moje doświadczenie w siłowni jest krótkie - 5 miesięczne. Wcześniej miałem ponad rok przerwy ( i ostre przytycie). Nie zawsze tak jednak było, grałem w piłkę nożną.. byłem sportowcem praktykującym że tak powiem. Do czego zmierzam - tabata, super serie [...]
[...] na pewno ale dolicz do tego treningu rozgrzewkę jakieś aeroby streching i godzinka jak nic Moje doświadczenie w siłowni jest krótkie - 5 miesięczne. Wcześniej miałem ponad rok przerwy ( i ostre przytycie). Nie zawsze tak jednak było, grałem w piłkę nożną.. byłem sportowcem praktykującym że tak powiem. Do czego zmierzam - tabata, super serie [...]
Redukcja- filmik
