1. Kumpel namowil mnie, zebym z nim poszedl na trening ju jitsu. A MMA konkretnie to 4,5 roku, dzieki sfd-szukani informacji o SW. 2. Ju jitsu 3. 5 lat ju jitsu 4. wstyd mowic, ale nie startowalem,najpierw przez za male umiejetnosci i staz, oraz kontuzje kontuzje, a pozniej przez to, ze sie w pewnych okolicznosciach spieprzylo w sekcji co nie co [...]
1)zaczelo sie od karate,pozniej sie przerzucilem na bardziej kontaktowe style,dzieki sfd zainteresowalem sie mma 2)muay thai 3)3 lata karate,1 rok kickboxing,od 2 lat muay thai 4)na razie nie startowalem w zawodach-mieszkam we francji a tam full contact jest od 18 roku zycia(mam 17).w karate zajalem 1 miejsce w powiatowych zawodach i 5 w [...]
Kiedys spotkalem sie z gosciem co bral izo ok 80mg dziennie przez rok, skutki uboczne w miare, ale syfy z barkow nie chcialy zejsc wogole, i ciagnal to do momentu jak wskoczyl na 100mg, podbil dawke 2-3 tyg po syfach na barkach. Nie wiem od czego to zalezy itp, pozniej stopniowo schodzil z cyklu izo. Badania krwi wykazaly HDL i LDL w stanie zlym, [...]
Jak dla mnie słabiutki ten plan. Jak masz za sobą rok treningów to spokojnie możesz zrobić trening z partią trenowaną dwa razy w tygodniu, nie jest Ci potrzebne 5 dni treningowych. Za dużo kombinujesz z planem, a powinieneś się skupić na podstawach. W treningu wykonujesz więcej serii na klatkę i barki niż na grzbiet czy nogi, a gdzie tutaj [...]
[...] . Byłem tam tydzień temu sprawdzić czy przypadkiem w magazynie im sie coś nie wala ale nic z tego :(. Jak chcecie szukać to wydawnictwo nazywa sie "bulk up" a rok wydania to 1998. okładka jest biała z takim gostkiem, strzykawkami i tableteczkami format zbliżony do A5 a teraz do tych którzy już zamówili: odebraliście już? RUN [...]
Konkretnych wyników nie przytoczę, bo nie pracowałem jeszcze w tej firmie rok temu, ale tak jak powiedziałem wcześniej granica 30-40powtórzeń gwarantuje czołówkę. Co do kategorii wagowych to tak jak ktoś wcześniej wspomniał nie ma to sensu, bo i tak każdy dźwiga swój ciężar. Nie ma żadnych przeliczników, bo takowych nie wymyślono. W tej [...]
Ja trenuje judo 4 lata, dwa razy uzylem judo. Raz po treningu qmpel o rok mlodszy z klubu (taki d****) wyplacil mi rakiete w morde. Podszedlem do niego chcialem go tylko wyciac na ziemie a ze bylo slisko koles zrobil obrot o 90 stopni i wyrabal o schody prowadzace do szkoly. Polalo sie ttroche krwi darl sie ale oprocz wstrzasu mozgu nic mu nie [...]
Hej. Też jestem bardzo ciekaw jak sytuacja u marcina91. Mam ten sam problem, wczoraj przy rozpiętkach mnie złapał, na ostatnich powtórzeniach. Ból nie jest mi obcy bo rok temu przy wyciskaniu dopadło mnie to samo i musiałem zrobić sobie przerwę, nie pamiętam na ile. Teraz ćwiczyłem od 4 miesiecy masowo i nic się nie działo. Sądzę że oddech mam [...]
Zawodnik roku: Jon Jones - hahahahaha dobre sobie, kto przyznawał nagrodę w tej kategorii jego brat? Międzynarodowy zawodnik roku: Michael Bisping - ŻAL "Comeback" (powrót) roku: Frank Mir vs. Antonio Nogueira na UFC 140 - no chyba nie bardzo Sala treningowa roku: Cesar Gracie Jiu-Jitsu - ta jasne, bo to był rok Shieldsa, Diazów i Melendeza jak [...]
ja to samo, Jones był zawodnikiem roku, ale rok temu i to było słuszne, bo w tym tylko zdominował Evansa i pokonał Belforta, który nie dość, że walczy w MW to jeszcze go o mało nie poddał a UFC 151 to też w głównej mierze przez niego odwołane.. Nagrody za 2011 to jest jakaś porażka i te kategorie.. Bloodyelbow albo mmajunkie > sherdog.. też wolę [...]
[...] mu coś ułożył. Nie je mięsa bo taką niby dietę sobie wymyślił. Piwo raczej w letniej porze od czasu do czasu. Słodycze no zadarza mu się podjadać. On nie chce z siebie zrobić herkulesa, tylko trochę rozruszać ciało. Z rok temu wkręcił się w Nordic Walking, robił dziennie po ok 10-15km. Ale właśnie lekarz mu zabronił ze względu na kręgosłup.
Nie bazuje tylko na tych skladnikach , zmieniam czAsem na makaron kasze itp tak samo z tluszczami :) pytanie czy ten roklad makro będzie dobry? Podalem taki przykladowy dzien. Co do treningu to mam w planach zacząć znowu wbic sie nA FBW gdyz rok temu przed wakacjami jak robiłem redukcje to cwiczylem fbw .Aktualnie trenuje tak: Poniedzialek klata [...]
troche sie pospieszylem bo nie doczytalem ze pytanie nie do mnie bylo, Beast: zadałes troche dziwne pytanie, masa tak czy owak Cie dogoni o ile bedziesz trenowal silowo, ale 10 cm przyrostu to troche duzo jak na rok, pewnie jak zapytasz w dziale doping to Ci dadza na pewno jakas zlota rade, stawiaj sobie mniejsze cele, a na pewno dopniesz swego
MisOO pełny szacunek dla twoich osiągnięć. Musze przyznać ,że zaimponowała mi twoja sylwetka jesteś raptem o rok starszy ode mnie, ale gdybym przy tobie stanął to nikt by nie powiedział, że chodze na siłownie. Bez wątpienia zbudowanie takich mięsni jedynie na samej diecie i suplementacji kosztowało wiele wyrzeczeń, jak również wymagało ogromnej [...]
[...] ale jednak.. bo narazie to cwicze na drazku przewieszonym przez rórke z gazu i na dwoch hantlach oraz sztandze ... i raz w tygodniu zostaje po lekcjach aby zrobic klate bo lawki niemam.. a szkola 20 km od domu a wiec 3 razy w tygodniu kolidowalo by ze spotkaniami z dziewczyna oraz z nauka. a za rok matura heh:) pozdrawiam wszystkich:)
[...] ;-) Hmm, powiedzialbym ze troche argument z dupy :) W sensie wiadomo ze jajka kurcza sie pod wplywem zimna, normalka. Co do mojej przypadlosci to tak, dokladnie wiem jak wygladaly moje przed zastrzykami, a jak wygladaja po blokadzie testosteronu i rok pozniej. Stracily jakies 50% objetosci Zmieniony przez - Stefanraab w dniu 2023-06-02 12:02:24
[...] byłem w miarę szczupły, podczas masówki przybierałem w granicach 3-6kg i dobijałem do 95kg dalej nie byłem otłuszczony, tak więc nie popadałem w skrajności typu robienie rok masy, zawsze opierałem się na cyklach około 2-3 miesięcznych, w ciągu roku zmieniałem regularnie treningi nie tylko pod kątem ćwiczeń ale robiłem np. ciężkie obwodówki z [...]
[...] jakims specyfikiem wiadomo ze sam spalacz sprawy nie zalatwi tylko nalezy miec diete i treningi odpowiednie.. 1) wiek: 17 2) waga: 73kg /wzrost: 176cm 3) staż treningowy: 1 rok 4) cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej 5) stosowane już wcześniej suplementy: Dynamize Dyma Burn, BCAA activlab xtra, fletix, Aminostar BCAA Extreme-pure oraz odzywki [...]
[...] pory zmuszony do pokazywania publicznie swoich umiejętności, tym lepiej dla JDS. Widocznie jego stójka i TDD jest na tyle dobre, że nie musi ich pokazywać. @annihilus wymyślił, że do zdobycia czarnego pasu potrzebny jest sukces w zawodach BJJ. Brednie, wymagane jest jedynie ukończone 19 lat i przynajmniej rok czasu posiadania purpurowego pasa.
Izotek
