w rok

[...] skupialam sie na tym zeby rozkladac lopatki to zapomnialam o poglebionej lordozie itp, itd mnostwo szczegolow jest do dopracowania. Poziom moim zdaniem byl mega wysoki, z roku na rok jest co raz wyzszy, w sumie startowalo chyba z 70 dziewczyn a moze i wiecej. Niesamowite jest to ze wszystkie przeszly podobna droge, a koniec koncow kazda [...]

[...] programem na siłę. Przepraszam ale tego nie zrobię.W moim przypadku program działa i to bezbłędnie jeżeli chodzi o siłę i wytrzymałość i jest w fazie testów od marca tego roku. Zakończenie gdzieś w maju 2014 wtedy będę wiedział czy jest dalej progres czy wyniki są związane ściśle z prowadzonym treningiem czy jest to chwilowa euforia organizmu [...]

slayerek podoba mi sie jak uderzasz w worek za mocno walisz w worek, odlatuje ci za bardzo przez ostatni rok tylko 2 razy w worek walilem Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-10 18:57:06

[...] tez sie znalazla Ja mam pici pici lodowke z mala zamrazalka - nie kupuje duzej lodowki (czy zamrazalki) choc by sie przydala jak nie wiem co - bo bede mieszkal tam tylko rok. A transport do PL wuniesie wiecej niz sama zamrazalka jest warta - wiec musze sie meczyc z kupnem 4 piersi co 2-3 dni. A tak wczesniej to sie z PL przywiozlo kilka kg [...]

[...] uporac ,bo bedziesz sie meczyl do konca zycia,a ono dopiero przed Tobą. Rossi ciesze sie ,ze juz Cię nie mecza wyrzuty sumienia,tym bardziej ,ze pamietam jak pisales ze z rok nie robiles cheat meala ,musialo Ci pewnie byc bardzo ciezko,sama wiem jak bylo gdy sie odchudzalam, sam zapach i widok potraw doprowadzal mnie do bialej goraczki.U mnie [...]

[...] teraz chce zrzucić troszke fatu ale nie w taki masakrczny dla organizmu sposób ćwiczenia i zdrowa dieta to dla mnie podstawa ;) mam nadzieje ze da mi to efekty . pozdrawiam was wszystkich a o mature sie nie martwcie mialam rok temu i to na serio jest bzdura zero nauki olefka totalna ( mialm wtedy duze problemy natury psychicznej ) i zdalam ;)

Postanowienie nr 1 na nowy rok to : przestrzegac w 100% zalozen diety (przez swieta i teraz bylo z tym roznie) i programu treningowego. pisze to tutaj, zeby troche sie wybielic za dzis i zeby mi bylo wstyd, jesli od jutra nie bedzie perfect. wiem, ze powtarzam to mnostwo razy, ale to swieta kurcze :/

[...] duzym BF jest latwo. Postawilas sobie jednak megaambitny cel (foto tej 'gruszki'), wiec zeby chociaz zblizyc sie do niej bedziesz musiala miec krysztalowa miske i ciezkie treningi. W dziennikach dla poczatkujacych sa foty Mileny (malami_82). Ona przez rok zapyerdalala tak, ze mi slabo na sama mysl, o misce nie wspomne. Za to efekty- wspaniale.

rok ? nie nie w sumie to ja tu jestem od 2001 i dwa ja damixxx nie odpisuje w tych samych postach bo nie będę pisał tego samego nie mam do tego cierpliwości

a mialem rok temu problem, teraz już lepiej, ale czasem sie odzywa jak zaczynam na nowo podnosić nieco wiecej.. nawet posta o tym dawałem w dziale Zdrowie w sierpniu tamtego roku.. zdr.

[...] o stawach Ci moge ladnie opowiedziec zaczynajac od mostkowo-obojczykowo, koncząc na skokowo-piętowo-łodkowym ale rocznic prosze prosze, z tego co pamietam 24.10 minie rok odkąd jestem ze swoją kobietą cos nowego po krotkich, burzliwych "związkach" w ogole to umieram ... jestem zje.bany 3 dni i łącznie prawie 30h zajec trochę [...]

nie no ja nogi mam silne, ale zauwazylem,ze teraz jak biore na przysiad 70-90kg na serie mam duuzo lepsze efekty niz jak bralem ponad rok temu 100-110 na serie (efekt zerowy) z wstepnym zmeczeniem...juz to bralem pod uwage i w nowym planie treningowym (od poczatku roku) uwzglednie do przetrenowania nie dopuszcze; mialem teraz 2 tyg. (jakby) [...]

[...] razem z mega wycinką z dobrymi dawkami spalaczy dalej znow xpe nitro i te dwa wynalazki z animala co z konkursu przechwyciłem po dwa opakowania i na tym zakonczyc kolejny rok od stycznia począwszy iznow pauza w sumie 24 tyg supli i druga polowa rou spokoj hmb biore i mam wrazenie ze skutecznie chroni przed odkladaniem nadmiaru tł pochodzacego [...]

Cały pierwszy rok to ja przy piwie przesiedziałem Tera już trzeci leci, w tym semestrze 9 laborek wiec jest co robić ... Korzystaj póki możesz pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-12-13 22:23:40

[...] Nowego Roku! Oby był lepszy niż ten ponarzekałbym..., ale zaraz zrobiłoby się tu pusto, a atmosfera żywcem z czata dla chorych wenerycznie kimono Dobrej nocy! Zamykam rok z 90 kg na wadze przy 190 cm wzrostu jestem pioruńsko zadowolony (w październiku było marne 78...to takie moje constans od kilku lat) heh...zabawne ale kiedy miałem 15 [...]

Chłopie masz 18 lat i to nie całe... Ogarnij się trochę. Jestem o rok młodszy od Ciebie, a rok temu przez takie bawienie się w 1000 kalorii rozwaliłem sobie hormony... Testosteron był tak niski, że to masakra i dochodziłem do tego rok, poprzez siłownie, interwały i dietę bogatą w tłuszcze. Do 20 roku życia przynajmniej nie baw się w takie rzeczy, [...]

Nowy rok więc i pora postanowień noworocznych więc i ja mam swoje \-) Nowych postanowień brak ;-] cały czas są te same czyli "Najlepsza wersja mnie cd." Tumtututum... Cel: - jak najlepsze przygotowanie do startu (na razie termin nieznany ale przynajmniej raz chciałabym pojawić się na scenie a jak Matka Boska Fitnessowa pozwoli to dwa razy) - do [...]

Byłem i jeśli dobrze kojarzę to Cię widziałem. Czapa XXL? Wrażenia.. Z racji tego, że sam planuje start za rok pojechałem zobaczyć jak to wszystko wygląda na scenie i za kulisami. Byłem pod ogromnym wrażeniem, wsiąknąłem w kulturystykę kompletnie :-) Całkiem inaczej to wygląda na żywo niż na zdjęciach czy filmach.

[...] Przysiad: 6x100 kg MC: 6x110 kg WL: słucham? Dipsy klatkowe 8xcc/Wycisk sztangielkami 6x16 Kilka słów o sobie: Jak już wyżej napisałem, mniej więcej do środka lata tego roku trenowałem nie bardzo wiedząc jak (a przez pierwszy rok ćwiczeń będąc wodzonym za nos i dezinformowanym przez rozmaitych „instruktorów”), w związku z czym moje postępy [...]

panowie i panie ...ciag dalszy basni o ... ( napisal bym islamie ale peniam ... ) pisalem rok czy dwa temu tym jak to dali sie Dunczycy wystukac w dziuple radni w wiekszosci islamscy w pewny miasteczku uchwala zakazali tradycyjnej choinki itp. prawilnie i demokratycznie ... pla pla pla w tym roku jak wiecs niesie ( szkoda ze nie ta gownego - [...]