[...] problemem? Dziś byłem u gastrologa, bo skarżyłem się na ciągłe uczucie "guli" w gardle i kłopoty z przełykania. Brzydki zapach z ust oraz natrętne wzdęcia zlikwidowałem już rok temu rezygnując z produktów mlecznych. Pozostał natomiast brzydki nalot na języku, ale nie śmierdzący. Do tego od tygodnia jem Pantoprazolum na zmniejszenie wydzielania [...]
[...] na siłce zrobił mi pare fotek na szybko, pomyślałem, że może wrzucę na forum Co mogę napisać o sobie... siedzę na tym forum ok. 2 lat, dawałem kiedyś fotki, było 'wróć za rok' heheh W czerwcu skończyłem 18 lat, trenuję 1,5 roku (od października 2005, ale w tym roku miałem 3 miesięczą przerwę przez wakacje, a w sierpniu nie żałowałem sobie [...]
[...] z 12 powt. ) Na koniec każdego treningu dodatkowo biegam 30min. Suple które planuję zakupić: man scorch (wcześniejsze doświadczenie ze spalaczami: Clen Burexin 3 lata temu, rok temu Animal Cuts ale efekty były marne więc dorzuciłem Olimp Therm Line II, w maju tego roku Clen Burexin straciłem po nim 6kg) Olimp - Gold VITA-MIN anti OX [...]
Wiek: 15 lat (26 czerwca będzie 16 ) Waga: 79 kg Wzrost: 182 cm Staż treningowy: prawie rok Obwód Bicepsa: 37,5 cm Obwód Klatki: około 107 Obwód Pasa: nie wiem Wyciskanie leżąc: 5x85 kg MC: 3x129 kg Przysiad: nie wiem To podobno jest triceps: Niby klatka bokiem... Tak jakoś: Bicepsy przodem: Plecy: Plecy luzem: Nóki : MOŻNA SIE WPISYWAĆ [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek : 17/18 Waga :65 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : rok ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty :rekreacyjnie rower w lato Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia full Dieta :brak, planuję za 2 miesiące Przeciwskazania medyczne :nieznajome/ brak Zażywane [...]
Witam kolegów, do działu nie zaglądałem od wielu lat. Ale zachęcony życiową stabilizacją postanowiłem wrócić do "hobby". Ćwiczę już rok po 10letniej przerwie, zjadlem trochę odżywek i jak na starego koksa przystało od zeszłego wtorku leci enan 250e5d i jak to się mówi zobaczymy co będzie:) Po pierwszym strzale wszystko ok, wrócila chęć do życia, [...]
[...] chciałbym znów zwlekać 2 miesiące, czy brać jakieś suplementy na stawy? Dodam że stawy mam okrutne, prawe kolano - problem z rzepką od 10 lat wyskakiwała, była operowana, rok temu załatwiłem drugie kolano lewe przy graniu w piłke, torebka stawowa (prawe też od piłki), teraz ten bark, do tego pstryka w kościach wszędzie. Mam 21 lat Wzrost 180 [...]
Witam w moim dzienniku. Proszę nie robić spamu. Pomoc mile widziana. Wiek 17, staż rok, wzrost 182cm. NOWY TRENING ZACZYNAM W DNIU 26 lipca 2010 PLAN Plecy + brzuch Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 -ściąganie linki wyciągu [...]
W sobotę Rafał Jackiewicz (42-10-2, 21 KO) chce odzyskać tytuł mistrza Europy, z którego zrezygnował w 2009 roku. Polski bokser wagi półśredniej tytuł federacji EBU zdobył w 2008 roku. Okres walki z Jacksonem Bonsu, w której Jackiewicz wywalczył to trofeum, jego obron z Janem Zaveckiem i Luciano Abisem, a także potyczki eliminacyjnej do pasa IBF [...]
[...] dziękuje za wszystkie opinie i pozdrawiam serdecznie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: SIŁA/MIĘŚNIE Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak jest Dieta: tak jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]
[...] Przedramie P: Barki + brzuch S: off N: off Czy taki zestaw wymieniony wyżej jest dobry i nie przemeczy miesni przy odpowiedniej diecie? P: Plecy -Podciąganie na drążku szeroko podch/nacht co trening na zmiane 5x 12 12 10 10 8 -Martwy Ciąg 5x 12 12 10 10 8 -Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 5x 12 12 10 10 8 -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI [...]
[...] (latynoamerykańskie) więc kondycyjnie nawet nieźle. ok 1,5 - 2 lata temu przez kilka miesięcy siłownia ale bez konkretnych ćwiczeń i wiedzy.Teraz wykupiony karnet na rok.Na razie 2 razy na siłowni. Podaję dane ustalone na domowej wadze trochę bardziej zaawansowanej: 72,5kg poziom wody 61% poziom tłuszczu 27% masa mięśniowa 50,5% [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 104 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecały rok 6. DIETA: 3800-3900 -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura z provironem 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brałem [...]
Witam, CZas zacząć nowy sezon, czas zacząć sezon na poważnie, pierwszy raz w życiu po tym jak tak daleko doszedłem, a kawałek sie zrobić udało ale po kolei We wrzesniu rok temu po skonczeniu technikum zaczalem prace jako serwisant w firmie z branży IT, jednej z wiekszych w moim miescie, ale jak to na informtyka przystalo praca w trybie wybitnie [...]
[...] nie ma rewelacji. Masa słabo idzie ale siła zato piorunująco. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA!! Staż treningowy na słowni: 1 rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty: Piłka Ręczna, Nożna, Koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, hantle, gryf [...]
[...] (głównnie bicepsy, tricepsy). W wakacje biegałem codziennie godzinę, przebiałem wtedy około 6-8 kilometrów, i schudłem w ciągu miesiąca ponad 10 kg (bez diety). Przyszedł rok szkolny, nie miałem tyle czasu na biegi, dieta się zmieniła i wróciłem, a nawet zgrubłem jeszcze bardziej. Zależy mi na tym, żeby w ciągu wakacji zdrowo i skutecznie [...]
[...] to taki zestaw na szybko jak ktoś może się ustosunkować to bardzo proszę. Jeśli chodzi o jakieś dane o mnie to: Staż treningowy - kilkuletni z tym, że jak uda się pociągnąć rok czy dwa treningu to zawsze pojawia się wypadek/operacja lub inne problemy, które powodują przerwę. Dieta - dopina się na styczeń będzie. Trening: Obecnie redukcja na FBW [...]
[...] francuskie leżąc x 3 - 10-12 - stały ciężar Mięśnie brzucha 1) Spięcia leżąc 3 max 2) Wznosy nóg na drążku 3 max. Mięśnie pleców 1) Podciąganie się na drążku szeroko x 3 8-12 2) Przyciąganie linki wyciągu do brzucha w siadzie x 3 - 12,10,8 3) Podciąganie sztangi w opadzie tułowia x 3 12,10,8 4) Skłony na prostych nogach x 4 [...]
Witam! Zbliża się rok 2006, wielu ludzi robi postanowienia noworoczne, min. zrobienia wreszcie życiowej formy Parę nowych informacji na pewno nie zaszkodzi, a kto wie - może nawet pomoże ;) Artykuł pochodzi z KiF SdW nr 5(32) z maja 2004 i jest autorstwa Andrzeja Michalaka. A więc jedziemy: CYKLICZNOŚĆ W ŻYWIENIU Prawie każdy średniozaawansowany [...]
[...] konkretów. Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel do osiągnięcia: rzeźba bicepsów, redukcja tkanki tł. brzucha oraz rzeźba mięśni klatki piersiowej. Staż: na siłowni niecały rok Aktywność fizyczna: 2 razy tyg wf, poza sezonem zimowym, praca fizyczna w budowlance. Otóż chciałbym zredukować tkankę tłuszczową brzucha, nie ma jej wiele ale coś jest, [...]
Kolejny dzieciak do oceny str. 5
