[...] naturze są może mniejszym zagrożeniem dla życia , ale są nie mniej destrukcyjne. Gdy ktoś widzi silnego , umięśnionego człowieka , okaz zdrowia idący sobie spokojnym krokiem po chodniku ,lub trenujący z zapałem w siłowni trudno nie pomyśleć :"Temu to dobrze! Wspaniałe ciało , super kondycja…. Czegóż tu jeszcze można chcieć"? Jednak w [...]
[...] teraz NIE KOMBINUJ, BO PRZEKOMBINUJESZ znowu. Kiedy czytam jak ostatnio mieszałam, dziwię się że nie dali mi kopa w tyłek, radź se sama, jak się tak zaczęłam wymądrzać. Niby rok różnicy, a jak psychika się zmienia (chyba). W weekend mam zamiar robić te treningi dla połamańców. W skrócie Zniszczyłam szansę którą dostałam przez patologiczne [...]
[...] przypadków świetnych pięściarzy, którzy weszli w konflikt z prawem. Dla jednych oznaczał przerwę w karierze, inni musieli zrezygnować ze sportu, bo dostali długoletnie wyroki. Lista "przymusowych wczasowiczów" jest spora. RIDDICK BOWE Amerykanin pokonał Evandera Holyfielda i został mistrzem świata wagi ciężkiej największych organizacji (WBC, [...]
Witam Po dlugim namysle zdecydowalem ze przedstawie publicznie moja droge z otylosci do normalnosci jaka przebylem prawie rok temu. Cala historia zaczela sie 4 lata temu ( 2006 rok ) kiedy to poszedlem do Technikum, z powodu lenistwa i spedzanie czasu przed grami komputerowymi w ciagu 3 lat doprowadzilo mnie do postaci " potwora ", do tej calej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mateusz z Lublina i chcę nie tyle co zacząć, bo ćwiczę od jakiegoś czasu, ale wiedzieć czy potrafię poprawnie rozpisać sobie sam dietę / trening. SŁOWO WSTĘPU - ostatni rok, moje doświadczenia Na siłowni ostatnio ćwiczyłem około rok temu. Dostałem od trenera plan i dietę. Dieta zrównoważona, trening siłowy obwodowy plus aeroby. Cel był [...]
[...] w łapie i 200 kilogramów na ławce, wyrabiając sobie przy okazji straszliwą siłę woli. Takich ludzi szanuję i tacy mogą się nazywać prawdziwymi facetami, a nie ci, którzy rok pakują i biorą sterydy, są wielcy i dużo poodnoszą, ale potem przestają ćwiczyć i już do końca życia nie pojawiają się na siłowni, gnuśniejąc i obrastając w tłuszcz. [...]
[...] dokonaniach: Wiek: 23 lata Waga: 81,5 kg Wzrost - 181 cm Cel do osiągnięcia: Ogólny rozwój sylwetki z naciskiem na masę (na tyle na ile to możliwe bez sprzętu) Staż: 1 rok Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu trening metoda Lafaya, 3 razy rozciąganie, raz (przeważnie) rowerek Od 12 miesięcy trenuję wspomnianą metodą, jednak pierwsze 10, z [...]
Siłowanie na ręce w Polsce z roku na rok rozwija się coraz bardziej. W kilkudziesięciu polskich klubach armwrestlingowych wciąż przybywa nowych zawodników. I to zarówno juniorów (sportowców do 18-stego roku życia), seniorów (powyżej 18-stego roku życia), osób niepełnosprawnych, jak i sportowców przez niektórych nazywanych „weteranami", czyli [...]
[...] Chciałem oficjalnie podać iż Łukasz Kaźmierczak od listopada zagości w teamie Iron Horse Series. Troszkę o Łukaszu : * 1990 rok Mistrzostwa Polski Juniorów 11 miejsce * 1991 rok Mistrzostwa Polski Juniorów 12 miejsce * 1992 rok Mistrzostwo Juniorów do 80kg i Open 1 miejsce * 1993 roku 3 miejsce [...]
[...] w łapie i 200 kilogramów na ławce, wyrabiając sobie przy okazji straszliwą siłę woli. Takich ludzi szanuję i tacy mogą się nazywać prawdziwymi facetami, a nie ci, którzy rok pakują i biorą sterydy, są wielcy i dużo poodnoszą, ale potem przestają ćwiczyć i już do końca życia nie pojawiają się na siłowni, gnuśniejąc i obrastając w tłuszcz. [...]
[...] album). Kwitnie na różowo, a jej owocami są drobne orzeszki. Nasiona na powierzchni mają głębokie, kanciaste dołki. Złote ziarno Organizacja Narodów Zjednoczonych ogłosiła rok 2013 Międzynarodowym Rokiem Quinoi. Nieprzypadkowo. Ziarno tej rośliny, zwane także „ryżem peruwiańskim”, „złotym ziarnem Inków” czy „matką wszystkich ziaren” (tak [...]
[...] mają wiele zalet o których mało kto wie. Ja sam ćwiczę już 9 lat i byłem na cyklu sterydowym nie raz nie dwa i stwierdziłem że stosowanie cyklów sterydowych więcej niż raz w roku z czasem wyniszcza organizm a skutki uboczne stają się coraz wyraźniej odczuwalne. To prawda co czytałem na forum że ten kto po cyklu sterydowym chciałby wziąć [...]
[...] tej fazy - to rezygnowanie z siły i rozbudowy dolnych partii kapturów jak i mięśni równoległobocznych. Pierwsza faza ruchu: https://www.youtube.com/watch?v=uPVRwyEiAd8 - Szerokość chwytu- przyjęło się że im szerzej tym większe zaangażowanie najszerszego, a mniejsze bicepsów, i na odwrót. Z drugiej strony są badani które pokazują że różnice w [...]
[...] Zakładam, że muszę zwiększyć kaloryczność i ustalić proporcje B/W/T. Myślałam nad takim rozkładem: B - 30%, W - 40%, T - 30% przy 1600 kcal i stopniowo dobić do 1900 kcal. - rok temu ćwiczyłam ponad miesiąc na siłowni z tym samym planem sfd do którego aktualnie się przymierzam. Efekty były widoczne, ale niestety zapuściłam się przez ten rok [...]
[...] naszą odporność na bardzo wysokim poziomie co wiąże się z bieżącą likwidacją infekcji wirusowo-bakteryjnych. Zalecane dawki: 1000-3000 mg/dzień – profilaktycznie przez cały rok 3000-5000 mg/dzień – w okresie jesienno zimowym Witamina P (bioflawonoidy) Jest niczym innym jak grupą związków zwanych flawonoidami występujących naturalnie w [...]
[...] siłownia, zajęcia fitness, rower, pływać też lubię, ale rzadko to robię Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko magnez Stosowane wcześniej diety: dukan (2011 rok, ok. -32kg), później mż, trochę liczenia kcal Studentka, która uwielbia gotować, ale najchętniej zamieszkałaby na siłowni (no dobra, z kuchnią na zapleczu %-)). Mam masę [...]
[...] Michał Kulesza , mam 20 lat. W związku z postawionym celem postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Postanowiłem przygotować się do Debiutów kulturystycznych na 2019 rok. Zakładam dziennik po to aby każdy kto jest zainteresowany mogł śledzić moje postępy , dawać dobre rady no i oczywiście motywować mnie do dalszych zmagań w tym boju :) [...]
[...] Agnieszka Lipko (imię i nazwisko zmienione) która po rozstaniu z chłopakiem kulturysta sama potrzebowała pomocy psychologicznej. - Zamieszkaliśmy razem ale trwało to tylko rok bo nie wolno mi było spotykać się z przyjaciółmi rodzicami nie przyjmowaliśmy tez gości. Partner Agnieszki coraz częściej stawał się agresywny. - To charakterystyczne [...]
[...] wynagrodzenie zanczącego zawodnika w okręgowym Turze Jaktorów 700-Obowiązkowa składka członkowska dla A-klasowego zaspołu. 750-Gaża trenera młodieży w Widzewi Łódz(rok temu).Na tyle mogą liczyć polscy międzynarodowi obserwatorzy,sędziowie główni oraz asystęci-stawka za jeden dzień pracy. 800-Osiem stów bierze na ręke księgowa w drużynie [...]
[...] Gratulujemy zwycięzcom/zwyciężczyni i wszystkim finalistom wspaniałej formy i świetnych sylwetek. Dziękujemy sponsorom, bez Was nie byłoby tych zawodów! Liczymy , że za rok będzie Was jeszcze więcej , przede wszystkim Pań! bo nie ukrywam iż liczyłem na więcej startujących kobiet. Jednak za rok spróbujemy jeszcze raz Mr SFD - w tym roku [...]
Dziennik przy treningach MMA
