w rok

wszystko zależy od różnic w programie. Czasem ci każą zdac egzamin z jakiegoś przedmiotu, a czasem musisz powtarzać rok

[...] jak z T3 ze czym pozniej wiecej to tylko wieksze sajdy osobiscie wszedlem na 6 tab przy 3 mialem lekka telepawe przy obiadku a potem wszystko sie uspokojilo, to bylo rok temu teraz to niewiem :P dopiero za 8 tyg clen pojdzie jako antykatabolik, ale jak zaobserwowalem teraz organizm dawka napewno bedzie mniejsza, dlaczego ? poniewaz [...]

mtmpaco pisales ze nie widziales jeszcze 19-to latka ktory brałby 130kg na plaskiej,z tego co widze w twoim profilu,to jestes ode mnie jedynie o rok starszy a Twoja sila na plaskiej równa sie mojej.Myslisz wiec ze tylko Ty jestes taki dobry i mozesz targac takie ciezary?Z drugiej strony to znowu zaden rewelacyjny wynik.Mysle ze sam juz miales [...]

no dobra cwaniaczku ale ja cwicze 4 lata a ty nie cale 2 wiec mi tu nie mow ze jestes tylko rok mlodszy i prawie taki silny jak ja. Zeby uniknąc zbednych klutni i nie porozumien to zapomnialem powiedziec ze nie widzialem jeszcze 19 sto latka co cwiczy 20 miesiecy i podnosi 130kg, a poza tym myslalem o 19-sto latku takim co sie nie kuje w dupe. I [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 240-250 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: 120 g- 130 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metanabol 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: zwiększenie objętości mięśni i przybycie na [...]

Mam niecałe 19 lat, staż - rok z krótkimi przerwami, dieta w miare możliwośći jest. Wzrost - 181 cm, waga wacha się w okolicach 72 - 73 kg.

Płeć : facet Wiek : 20 Waga : 89 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa silka hantle lawka stojaki wyciag. Dieta : staram sie trzymac Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w czasie spiltu nie.

1. WIEK:26 2. WAGA: 93 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:60 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trzy lata ( rok bez przerwy) 6. DIETA: -białko:1,5-2,5 -węglowodany:3,5-4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 prop, 1-7 npp, 7-14 wino 8. TRENING:w zależności od okresy; 3-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU sucha masa 10. [...]

[...] kurde czlowieku to z toba cos nie tak jest skoro nie przytyles przynajmniej z 10kg, a te odwazniki moze steropianowe byly i tylko bylo napisane na nich zalozmy 20kg ?? Odwiedź dział odżywianie - ułóż diete, Poczytaj posty podwieszone w dziale trening dla początkujących, odwiedź: www.kulturystyka.pl/atlas i za rok moze bedziesz wazyl 10kg wiecej.

mozena i rok w odpowiedni sposob

Płeć :mężczyzna Wiek :18 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :wytrzymałość i siła Staż treningowy na siłowni :ponad rok poważnych ćwiczen Uprawiane inne sporty :troszke biegam,od września powrót na treningi krav magi jesli dobrze pojdzie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłka domowa, sztanga,gryf lamany, [...]

[...] glupot, wole poczekac na odpowiedz/zapytac bardziej doswiadczonego w danej kwestii. Poza tym nie wiecie nic o gosciu a cykl rozpisujecie. Moze ma 2-3 cykle za soba, ostatni rok temu i wystarcza mu teraz 2, max 3 srodki? Nie tylko koks, a przede wszystkim dieta i trening! antek 1-4 50-100 100 150 1-9 prop 150 e2d 1-6 tren 75 e2d 3-9 msteron 100 [...]

Niezbyt. Poczytaj art. PIERWSZY ROK TRENINGOW w podwieszonych

26 lat, ponad rok, FBW 3x w tyg.(pon. sr. pt.) jeden zestaw-wielokrotnie sprawdzany i zatwierdzony przez obeznanych;) 3x12 przysiad, rmc, wycisk skos lawka, wycisk z klaty stojac, wiosłowanie, drazek-podciaganie podchwytem i brzuch. W dni wolne rower, bieganie, basen-zalezy od czasu i checi. Pzdr

Jak wyniki przez ten rok? Z jakiej wagi zaczynałeś? Dane w profilu aktualne? Co do brzucha to ABS II podobno dobry, choć sam na razie go nie próbowałem. Pozdro.

Jak przeprowadzona była redukcja, ten rok temu? Opisz coś więcej, prosiłabym, abyś wypełnił również pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html (na dole w linku), robiłeś jakieś badania? Po takiej rzetelnej redukcji przydałoby się. Jak wygląda Twoje odżywianie obecnie? Co ćwiczysz? [...]

trening przeładowany. Ze skoliozą wizyta u lekarza była? Ułóż sobie dietę, bo bez tego ni masy nie nabierzesz. Zajrzyj do podwieszonego tematu w tym dziale " Pierwszy rok ćwiczeń " i zacznij wszystko od nowa, a nie kombinuj z planami.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73-75 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa ogólnego wysportowania, sprawności fizycznej Staż treningowy na siłowni : niesystematyczny rok Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : przeciętna siłownia, wolne obciążenie, brak drążka Dieta : brak [...]

[...] weglowodanow 140 g bialka i okolo 60 g tluszczy. Płeć : m Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : powolne budowanie masy miesniowej Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak,jedynie aeroby w postaci spaceru Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 2000 kcal 250 [...]

czyli nie ma oprocz pływania jakis sportów które dobrze wpływaja na plecy. byłem u lekarzy nawet w senatorium rok temu cwiczyłem na chacie gimnastyke korekcyjna ale zdawało mi się że hiperlordoza mi się powieksza co smieszne dwuch specjalistów w moim miescie nie stwierdzili nawet widoczną jak dla mnie jak patrze w lustrze hiperlordozę dopiero [...]