[...] czy nie dosypiam to mogę pomarzyć o rekompie. Od długiego już czasu nie dopuszczam u siebie do zwiększenia bf. Ja nie jestem pro i staram się żeby sylwetka w miarę cały rok wyglądała przyzwoicie. Ogólnie zauważyłem, że im jestem starszy tym trudniej jakiś realny rekomp zrobić, kwestia też zmiany życia, więcej stresu, więcej pracy, więcej [...]
[...] zaczyna pływać we własnym sosie :-). My w sobie mamy tego sosu różną ilość w zależności od ilości spożytej soli, węglowodanów a głównie od stopnia nawodnienia. Trenujmy, zmieniajmy nasze ciało na piękniejsze (bez zbyt dużej ilości tłuszczu ) oraz sprawniejsze i silniejsze. Utrzymujmy nasze ciała w formie godnej podziwu przez cały rok (lata).
[...] różną ilość w zależności od ilości spożytej soli, węglowodanów a głównie od stopnia nawodnienia. Trenujmy, zmieniajmy nasze ciało na piękniejsze (bez zbyt dużej ilości tłuszczu ) oraz sprawniejsze i silniejsze. Utrzymujmy nasze ciała w formie godnej podziwu przez cały rok (lata). Madra odpowiedź. Ogólnie szanuje Cie bardzo jako sportowca ;-)
[...] chwilą.” Teraz Czerwone Diabły czekają dwa mecze w Premiership, a na koniec 19 maja finał FA Cup na Wembley. "Oczywiście liczymy na triumf w pucharze. Gdy rok temu zaczęto mówić o tym, że finał zostanie rozegrany na nowym Wembley, od razu zacząłem marzyć o tym, by dotrzeć do samego końca tych rozgrywek." "Modliłem się [...]
Gratulacje dla wszystkich,widać że wszyscy włożyli dużo serca i pracy do przygotowań.Teraz każdy widzi że warto było spróbować swoich sił w konkursie,część która się nie zdecydowała,ma rok na doszlifowanie formy,nagrody z roku na rok coraz cenniejsze,tak więc jest o co walczyć.Jeszcze raz gratulacje dla zwycięzców.
[...] co wiem to to, że dla członków sekcji trójboju ma być wygospodarowane miejsce w ds2 :) takie info dzisiaj dostałem. Pzdr/ Co do płatności to było tak, że 3 lata temu cały rok akademicki kosztował 50 PLN :) (wstęp 2 x w tygodniu), 2 lata temu już 100 PLN za rok akademicki (wstęp 2x w tygodniu), rok temu 100 złotych (2x w tygodniu) lub możliwość [...]
[...] oraz wyniki. „Shake your ass with TREC Nutrition! Akcja PUPA 2013”. Do trwającego 11 tygodni konkursu zgłosiło się 20 pań, a ukończyło 14 (o dwie więcej, niż w roku poprzednim). Frekwencja i zainteresowanie konkursem cieszy nas bardzo :-)) Tegoroczna edycja jednak znacznie różniła się od pierwszej. Przede wszystkim większość [...]
PODSUMOWANIE POŁOWA CYKLU REDUKCYJNEGO ROK OD PIERWSZEGO WPISU Żeby tradycji stało sie zadość, napiszę kilka słów z okazji "roku". W czym pomogło mi prowadzenie dziennika i pobyt na forum: - Tak, miałam problemy z naprzemiennym objadaniem sie i głodówkami. Stare dzieje. Koszmar. Dziś jest ok. Nie mam ochoty na syfne jedzenie czyli: nauczyłam [...]
[...] wykonalem 12serii wlasciwych + rozgrzewka przed kazdym z cwiczen 1-3serie. wczoraj robiłem HIIT na rowerku. po 15minutach prawie spadłem z rowerka, duzy wysilek. musze popracowac nad kondycją, nie jezdzielm na rowerku chyba rok. planuje w tym roku miec +10kg przy tym samym poziomie tluszczu co rok temu - okolo 10%, teraz jest pewnie z 14-15% bf
(fotka z roku 1971) Paweł Przedlacki Stanowił prawdziwą rewelację - jako junior- w latach 1969-1971. W imprezach krajowych kroczył od zwycięstwa do zwycięstwa, a największy sukces odniósł w czerwcu 1971roku w Mariańskich Łaźniach, zajmując pierwsze miejsce w kategorii juniorów wyższych w międzynarodowym spotkaniu z Czechosłowacją. Posłuchajmy- [...]
[...] kilka sekund na całkowite dojście do siebie, co przekłada się na mniejsze ciężary. Mam też prywatne pytanie. Nie obroniłem jeszcze licencjata (promotor!) i mam na to jeszcze rok. Chciałbym rozpocząć jakiś kierunek dający technika. Co Wy wybralibyście z Waszym doświadczeniem zawodowym? Co Waszym zdaniem jest najkorzystniej wybrać dzisiaj? [...]
[...] wiec 18 lat i 5 miesiecy bez przerwy! Nie mam szczegolnych predyspozycji , nie biore SAA ale po tylu latach wiem co jest grane." WODYN ćwiczysz 18 lat i 5 miesięcy? W profilu masz datę urodzenia 1980 rok, więc zacząłeś ćwiczyć mając 8 lat? jeśli tak, to nie dziw sie, że efekty zacząłeś mieć dopiero po 14 latach ćwiczenia Pozdrawiam.
[...] zapodziałem gdzieś listę zakupów. Jakiś czas temu sporządziłem sobie taką na kilka lat do przodu i teraz nie wiem gdzie ona jest. Postaram się zatem ją odświeżyć. W tym roku, tj. 2015 jako cele zakupowe postawiłem sobie wzbogace-nie swojej rodziny kettlowej o dwa odważniki 32-kilogramowe. Udało się cel zrealizować, pomimo wielu trudności [...]
Basen... jak dawno nie byłam ale na to trzeba sobie zasłużyć, czyli dopiero za rok jak zrzucę choć część sadła Mmm pstrąg wędzony, pychota! ale drogi jest nieststy, tak samo jak łosoś... :-( Ja jak biegam to zawsze mam wysokie tetno, co prawda nie trzymam cały czas rąk na maszynie ale jak dzisiaj kończyłam biegać to miała 160 Zmieniony przez - [...]
[...] ramion w przód ze sztangielkami 18kgx12 18kgx10 18kgx10 6) Arnoldki 12x12kg 10x15kg 8x15kg Kaptury Szrugsy 100kg kgx12 12 12 12 12 InfoBarki do=== jutro prawdopodbnie poleci trening nóg był power , pompa też. Barki w końcu ruszyły.W tym roku lato będzie lepsze niż rok temu Pozdrawiam Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-01 18:07:46
[...] problemy z kolanami maja wspolny mianownik: biegali codziennie cwiczac lekkoatletyke. Ja tez codziennie biegalem: moje treningi trwaly 5-10 godz dziennie miedzy 8 a 14 rokiem zycia, ale to bylo pod sztuki walki i samego biegania nie naduzywalem. Wiem ze 10 minut wystarczy dla kondychy... Dzi: Troche mnie frapuje perspektywa takiego [...]
[...] obcisłe zostały w domu, tak lepiej wygląda %-), ale spodenki już nie. Po 5 serii MC, coś mi strzeliło w portkach (kupionych 2 m-ce temu). Potem okazało sie ze na szwie w kroku %-). Masa ;-) Zacząłem delikatnie aby nie wariować z barkiem. Ciężary takie se: Rozgrzewka – bieg 8 minut w tempie 9,30 km/h. Dziś czulem ewidentnie wpływ wypalonych [...]
no jest Shelestov ale Yamagishi depcze mu po piętach, Sergey miał farta że w tym roku brakło Hidetady hehe serio teraz nie ma co rozkminiać jak bedzie za rok, bo pewnie wszystko sie zmieni.. ktoś tam sie pewnie popsuje jak Branch i Martinez, ktoś sie wkurzy i zrobi progres jak Dex w tym roku Jay może bedzie chodził cały rok w gorsecie i zwęzi [...]
Masa + redukcja vs rekompozycja: kulturyści, street workersi, siłacze, fighterzy -dyskusja (blog)
