Witam, mam 15lat ćwiczyłem przez rok ale tylko od czasu do czasu u kolegi i postanowiłem spełnić moją zachciankę i ćwiczyc dalej! Mam 180cm wzrostu prawie 80kg masy, biecepsy po 34cm i na klate wysiskam prawie 70kg, niestety moze siłe i mam ale z wygladem troche słabo, wiec proszę was abyscie pomogli mi ułozyc dobra diete aby zmniejszyc tkanke [...]
Witam Chciałbym prosić o rozpisanie treningu, Mam 19 lat trenuje ponad rok z przerwami no i nie za bardzo jestem zadowolony, najchętniej chciałbym prosić o rozmowę indywidualna. Mam 171 wzrostu i ważne 70kg. Mógłbym podesłać swoje zdjęcie żeby było łatwiej dobrać trening. Piszcie co trzeba jeszcze podać ja wszystko rozpisze żeby było łatwiej. Z [...]
Witam wszystkich. Mialem w ręku dzis dwa opakowania omki. Jedno było od dila, a drugie z apteki. To pierwsze mialo kolor jasno róźowy, a to aptekowe taki ciemniejszy odcien po za tym wszystko takie same. Daty ważnosci róznią sie o rok, jedno do 2007, drugie do 2008. Któres z nich to podróbka, a moze oba sa dobre lub złe, co o tym myslicie?
witam wszystkich. chciałbym abyscie ocenili mój trening na biceps...ćwicze juz ok 3 miesięcy(systematycznie)ale poza tym ponad rok cwiczyłem tak jak mi sie chciało...3x 21, uginanie przedramion na modlitewniku 3x12, Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt "młotkowy")3x12... ćwicze tak od 3 miesięcy i nie widac nic a nic przyrostów na [...]
SIEMA WSZYSTKI MAM 18 LAT MA STAZ NA SIłOWNI 1 ROK I HCCIAłBYM ZAZYC COS ODZYWEK . CZY MOGE ZAZYWAC JEDNOCZESNIE 2 ODZYWKI TAKIE JAK NITROBOLON I HMB OLIMP
[...] zastanawiam się nad kupnem BCAA albo glutaminy, co polecacie, oczywiście dieta jest taka jaka powinna być, przestrzegam solidnie. Myślicie, że w tym przypadku aminokwasy będą zbędne? Nie pracuję fizycznie, tylko trenuję ciężko. Śpię 6-7 godzin. Trenuję rok, bez przerw, nigdy nie stosowałem BCAA ani glutaminy, jedynie białko, dekstrozę kreatynę.
Witam :) Ludzie, mam 14 lat i od 7 lat trenuje karate. Jestem bardzo niski, moj wiek kostny jest cofniety o rok :( Chcialbym startowac w kumite (walka w karate leith kontack) do - 55 kg. Chcialbym przytyc choby do 49 co robic?? Waze 36 kilo !!
witam Panowie czy długotrwałe przyjmowanie testa rok i/lub dłużej może doprowadzić do bezpłodnosći? proszę o opinie najlepiej ludzi praktyków którzy mają coś do powiedzenia w tym temacie pozdrawiam
Sprzedam MT820 Manhattan 256 MB + FM firmy media-tech. Stan idealny, nieużywany, rok gwarancji, kompletny zestaw, orginalne pudełko. Cena: 235zł- o kilkadziesiąt złotych taniej niż w sklepach. Lepszej oferty nie znajdziesz. LINK NA ALLEGRO: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=57604018 KONTAKT: GG: 4331208 EMAIL: [email protected] Zmieniony [...]
Witam mam 19 lat chodze na silownie juz jakis rok czasu i tak wpadlo mi do glowy zeby walnanc sobie jakis lekki cykl i nie wiem co bedzie lepsze na pierwszy raz ruski mietek czy deca obecnie na reku jest 37cm chcialbym zeby uroslo do 41-42cm i tak zostalo wiecej nie potrzeba mam 174cm wzrostu dajcie jakas rade co na pierwszy raz bedzie najlepsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, trenuję już ponad rok biorąc ciągle białko, teraz chcę zacząć stosować dodatkowo kreatynę, jak myślicie ? Czy nie lepiej zacząć stosować od teraz z lepszymi efektami na lato, albo poczekać do Stycznia/Lutego i nie zniszczyć sobie wątroby ? Mam 14 lat, 174 cm wzrostu i 60 kg wagi (endomorfik).
[...] chyba na kość w stopie norośl bo najpierw myślałem ze to kość mi tak wystaje ale nic mnie to nie boli itp, i na necie przeczytałem ze to chyba narośl.(Gdzie kopłem kolegę końcem stopy , to mi się to pojawiło.to było rok temu w wakacje . ) A teraz chciałbym jakąś maść a to świństwo, ale nie wiem co kupić, miał już kto kiedyś podobny przypadek ?
Witam. Oto zdjecia mojej silki. Trochę kupione, trochę robione. Kompletowalem to ponad rok. Proszę o komentowanie. http://www.wispiotr.plock.net.pl/silka/ Zmieniony przez - gary_1000w w dniu 2005-09-18 13:58:35
prawdopodobnie 23 stycznia 2010 odbeda sie Mistrzostwa Siłowni Politechniki Wrocławskiej w Trójboju Siłowym. wkrótce pojawia sie dalsze informacje do tematu wkradl sie blad. gdyby moderator mogl poprawic date na rok 2010 to bylbym bardzo wdzieczny ;) Zmieniony przez - brzyt w dniu 2009-12-05 00:51:49
Nie wiem czy to dobry dział ale kto nie ryzykuje ten k***a mać. Siema, na siłownie chodzę już prawie rok. Zaczynałem ważąć 67, bf nie mam pojęcia jaki wtedy miałem. Obecnie waże ~84. bf ok.15%. Od niewdawna strasznie wolno mi ta masa idzie, i się zastanawiam czy nie zrobić reduckcji. Myślałem aby zrobić 90-95 i wtedy to zredukować. Co sądzicie? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, na silowni cwicze juz 4 lata, niestety rok temu mialem zlamana reke i pol roku przerwy, od pol roku znow cwicze systematycznie lecz za 2 miesiace mam operacje, wyjmowanie drutow z reki ktorymi byla zespolona kosc(dokladnie w ramieniu za tricepsem, moje pytanie- czy ktos sie orjetuje kiedy po operacji bede mogl wrocic do treningow ? poniewaz [...]
witam trenuje od niedawna bjj, i chce etz sobie chodzic na silownie treningi bjj mam czwartek piatek na 20(lecz nie chce chodzic przed bjj zeby miec sily) trenuje na mase i nie wiem jakbym mial chodzic w jakich dniach mam wolny pon wtorek sroda (i moze sobota ) pomozcie jak ustawic taki trening na mase trenuje juz z rok moze mnie troche!
rok temu złapałem kontuzję barków, która wyszła po bójce. od tamtego czasu mam z nimi problem jak np rzucam daleko piłkę od koszykówki, czy próbuję zaserwować w siatkówce. chciałbym jakoś włączyć barki do treningu, bo przez to, że ich nie ćwiczę odnoszę wrażenie, że mam nierównomiernie rozbudowane ciało. czy odpuścić sobie trening barków, czy nie?
To tak zaczyna się lato i wakacje chciałbym na wakacje spalić brzuszek i zyskać masę mieśniową.Staż: rok z przerwami wiek 16lat wzrost:ok 180-186cm waga 73kg sppory brzuszek mam zaczynam juz A6W (4 dzień) i jak spalić brzuszek żeby nie tracić masy mięśniowej?.Staram się ograniczać węglowodany...
