w rok

[...] maksach, musi być focus na zadanie, inaczej będzie dupa zbita. Jak na pierwszej liniówce (5x5) doszedłęm do 200kg, to też mi dźwiganie łatwe się wydawało, jak teraz rok walczę o każde 5kg to trochę mi się zmieniło ;-) Dlatego też nie skomentowałem jak robiłeś podśmiech**ki(a Kabos Ci wtórował) u mnie w dzienniku o moich cyrkach przed [...]

[...] o ocenę Ciebie i innych też ;-) https://youtu.be/6MqN794n3MU https://youtu.be/akT4yEdKuC4 WL - tutaj trochę kombinowałem z rozstawem dłoni na sztandze. Wcześniej robiłem szeroko i bo niby ruch krótszy i mniej barki dostają. Tym swoim standardowym chwytem zrobiłem 2x135(poniżej). Niby poszło ale rzuca mi tą sztangą mocno. Mam za małą kontrolę nad [...]

oj tam, wszystko jest dla ludzi, więc pare czipsów w tę czy w drugą stronę (raz na ruski rok) nie zrobi różnicy, ważne, że imprezka się udała. W końcu nie codziennie wyjeżdża znajomy :-)) btw. super fotki :-) Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-18 12:28:29

[...] CYKL W KAŻDEJ GRUPIE JEST DODAWANY CO MIESIĄC NOWY TAK ? np. ćwicze sobie GRUPĄ I, cykl IV, za miesiąc bedzie rozpisany cykl V itd, a we wrześniu (lubi kiedy tam zaczynacie rok) będzie zaś od cykl I tak ? (analogicznie jest z innymi GRUPAMI rozumie) Nie co miesiąc, ale co tyle ile trwa koleny cykl., Nie do końca. Rok kończymy w lipcu, a Tobie [...]

[...] rację. ale jak patrze na kcal które ostatnio jem to tak w przedziale-1700-1900, bez ruchu, wiec jestem zadowolona w sumie:) co do sylwetki dziewczynki, to ja wiem, że nie będę miała już w biodrach z 89 cm np:P nie dążę do takich rzeczy..ale przez 1 rok przytyć 8 kilo, mimo że nie urosłam-może 1 cm, to chyba sporo? i to z niczego tak naprawdę.

saib__ , ja już korzystam z jego rad nie tylko odnośnie suplemntacji, ale także treningu oraz diety. Takie są założenia tego testu. Efekty są świetne, ale jeszcze na początku roku ważyłem 73 kilo, więc dociągnięcie na czysto z takiego pułapu do 85 kg w okresie krótszym niż rok byłoby czymś niemalże abstrakcyjnym. Organizm w którymś momencie musi [...]

[...] coraz bardziej odczuwałem kolana i stawy skokowe, bo i one nie przywykły do noszenia w biegu jakichś 86 kg (tyle pewnie ważyłem w ubraniu), ale plan wykonałem. Po 45 minutach wróciłem do domu, wziąłem prysznic, upachniłem wodą tolatetową i świeżutki i wolny od toksyn, wydalonych wraz z potem, idę oglądac skoki. Dobrze się zaczął ten nowy rok .

Jak Rafal napisal....kulturysta ktory ma dobra kase z tego to tylko elita i zarabia nie dzieki nagrodom na turniejach tylko dzieki reklamom i swojej sylwetce... bo nie oszukujmy sie tyle ile on w pakuje w ciagu rok kasy w siebie to zawody mu tyle nie zwroca pozatym dobra kase dostaje najlepszy a to juz naprawde nie lada wyczyn.

[...] "mase", nie zalałem się zbytnio ale trening pozostawiał wiele do życzenia, zrobiłem na lato redukcje i stwierdziłem że za dużo się nie zmieniło bo po przeżytej rok wcześniej głodówce fat na dole brzucha został, ale wszedłem na tegoroczną masę i aktualnie jestem w trakcie redukcji na lato, i wyglądam tak [...]

[...] diet. If this were the case we'd have a lot of dead bodybuilders and dieters on our hands right now that have used the ketogenic diet with positive results. by TrainerDan (jeden ze znawcow diet niskoww) nie jestem pewien czy to wyjasnia wszystkie watpliowsci dotyczace tego punktu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

AD 3 jest proste sa wydalane glownie w moczu i oddechu Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Ad 5 nie ma on PRATYCZNEGO wiekszego znaczenia (moze na papierze sa roznice), w zyciu b. znikome Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] as fast as possible (short term). The pre-workout protein is still beneficial because it is shuttled to working muscles at a much greater rate than when only taken post-workout, and allows higher intracellular amino acid levels for recovery afterwards. by Bryan Haycock, albo Lyle Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] than the herbal version (and most of the herbal versions are crap, the only one I trust is Twinlab Yohimbe Fuel). Taking the yohimbe with caffeine prior to morning cardio does seem to help with very stubborn fat. AD 7 czy dodanie soku cytrynowego do ryby to zbrodnia? PRZEZYJESZ TO Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

1. o Boze juz sie balem twojej odpowiedzi 2. no w sumie od czasu do czasu dobre takie wyzwanie jedno pytanie sobie ja drukuje i poszukam odpowiedzci chyba ze paleo sie zjawi to bede mial wolne Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] tasma. Mozna okleic wieksza czesc deski. I taka deske mozna wbic np. w ogrodku :) Takie cos sprawdzilo sie juz 2 razy na obozie karate w Sztutowie - Teraz nie dawno (1-6) i rok temu. Byly wkopywane na plazy. Jak ktos chce to zrobie rysunek. Pozdr Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to poproszę o soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl, a następnie [...]

[...] nie prostowac bo wtedy boli. Ja w wielu stawach mialem identycznie i dlatego wiem jaki to bol. Mam za soba nieprzespanych wiele nocy z tego powodu. Pierwszy bol pojawil sie rok temu w nadgarstku, pozniej zaczela bolec cala reka dalej stopy. Nie pamietam jak lecialo dalej. Z problemem poszedlem oczywiscie najpierw do rodzinnego, ktory przepisal [...]

[...] zaczalem robic dluzsze dystanse na basenie i z czasem sam dochodzilem do wniosku co musze zrobic zeby ruchy byly bardziej plynne i skoordynowane, praca miesni itd. w tamtym roku mialem na studiach przez caly rok plywanie, takze tam liznolem jak wygladaja treningi na basenie i te techniki , choc je w mniejszym stopniu bo mialem w grupie pare osob [...]

spoko spoko:-] ogolnie napisz do mnie na gg bo komp w serwisie, musze na lapie siedziec i znow przepadla czesc nr, bo na lapku dluzej siedzialem ostatnio rok temu w NL kurva biuro odpjjjerdala jakies fake'i znów... zajjjje.bany rezydent dostał liste pracowników od mojego szefa w NL 3tyg. temu(!!), co ciekawe, najpierw zaczął o mnie sapać, że [...]

[...] o samym wyglądzie... Koleś mentalnie pasuje do modelu mojego przyszłego męża ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db668a1adcdd42669985593feec34fdf.jpg edit: P.S.: Tak, wiem jeszcze z rok zapyerdolu przede mną, ale to ja będę mówić do nich: "Ojej, ale NIE masz mięśni...", "Ojej, ale masz nie-mięśnie". "Ojej, ale masz kości". "Ojej ale masz grubą dupę". [...]