w rok

Overeem bedzie wychodził do kolejnych przeciwników tak jak pająk wychodzi do muchy... Niepowtarzalny zawodnik, jedyny TOP3 na świecie równocześnie w MMA i w K-1 (mówiłem to ok rok temu i mnie wyśmiewano, głównie Lesnaromani gardłowali coś o jakiejś przepaści..)

Witaj Wejdz w temat podwieszony "Pierwszy rok treningow" . Tam znajdziesz gotowe plany na najblizszy rok. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-06-19 23:23:03

W zasadzie to trzeci Meta+Oma - 2006 rok, DD+susta 2008 rok-ale kompletny niewypal, nie wiem do dziś czy to wkońcu były wy***ki czy nie. Więc teraz trzeci samym prolo. Wbijał ktoś kiedyś 500mg/week, tak żeby nie dzielić amp.? Dzięki za pomoc.

[...] przez jest cięzkie, po ostatnim powiedziałem sobie że nigdy więcej %-) źle mi się robi na samą myśl %-) pewnie, że jak było OK to było super, ale weź sobie pomyśl, że przez rok, nonstop się ujowo czujesz:'-( sprawdzałem na sobie wiele możliwości, na badania se nie żałowałem, bardzo mi zależało, żeby czuć się tak jak kiedyś ale nie było możliwe [...]

No tak, masz 100% racji ale bardzo się wtedy rok temu bałem tego hcg bo zawsze się bardzo źle czułem po znacznie mniejszych dawkach . ja wiem, że mogę wrócić na iniekcje, ale qwa nie chcę, bardzo nie chcę, przez 6 lat mnie to zamęczyło już, początkowo było fajnie a potem cały czas był syf i wszystko nie tak, dlatego chcę zrobić wszystko co możliwe [...]

[...] Na samym samiuskim początku był omnadren co 4 dni Potem był omnadren co 3 dni Potem co 2 zmiana na co 2 nastąpiła w ciągu jakichś 4 mcy Jedna ampułka Było fajnie jakoś rok potem było już tylko źle, dziś to wiem jak się od tego zdystansowalem psychicznie. Potem po jakichś 2 latach zszedłem na o nad en co 3dni i było umiarkowanie.... A pot [...]

"Staż treningowy na siłowni: 1 rok trening na mase " "Dieta: nie mam , ale chciałbym ułożyć ale nie wiem jak " drogi kolego na masę to jest dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych ( białko , węglowodany , tłuszcze ) do potrzeb i celu . Ostatnio przerabiany plan: nic trenujesz rok - więc jak trenowałeś do tej pory . "Wyniki w [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden, mass droll + tesc 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Mam dużą prośbę: niech sie ktoś do mnie odezwie kto trenuje w Sosnowcu. Ja rok trenowałam w Gliwicach ale teraz nie mogę już tam chodzić (wyprowadziłam się)-bliżej mi do Sosnowca. Czy to jest dobra sekcja?? Są tam w ogóle jakieś dziewczyny? Trochę łyso by mi było jakbym tam była sama-tym bardziej że taka średnia jestem jeśli chodzi o umiejętności [...]

Pracuje od poniedzialku do soboty i przewaznie co druga niedziele - idzie sie upocic ;) Metabolizm rozpedzony dieta od stycznia tego roku, no i juz 3 starty w zawodach na ten rok mam za soba... Zawsze robie treningi na maxa 4 razy w tyg, a ostatnie 2 tyg bylo 5, bo musialem lepszy split zrobic przed zawodami. Podam diete w dzien nietreningowy dla [...]

,,staram sie jesc wiecej nie trzymajac diety." - ciekawe to zabrzmiało %-). Co do sylwetki, za rok będzie lepiej. Bajceps słabo, plecy w miarę ok. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2011-12-23 16:18:07

[...] z jedzeniem i dopiero we wtorek skonczylem obrzarstwo. Dzis znowu 1 raz aeroby z rana i 1 trening od 2 tyg. Mozliwe , ze bede przygotowywal sie do debiutow na nastepny rok ale to narazie bardzo niepewne. Pozdrawiam Lampo91 powodzenia w konkursie . Pozdrawiam Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-10-02 05:36:25 Zmieniony przez - [...]

[...] z mniejszą wagą no i pieniędzy na ten sport/hobby na takim poziomie idzie adekwatnie za dużo. pozdrawiam i jeśli pozwolisz polecę Tobie fajny cykl na suplach który robiłem rok temu i powtarzam go pod koniec września jeszcze raz - kreatyna orotowa(Kaizen-a/Man-a) - 15g ED ( 8-10 tyg ) - no-xplode(lub coś innego co lubisz ) - 2-4 miarki przed [...]

[...] to. Talia rozepchana jak u prosiaka. Nie chce dawac juz zdjec na konkurs z taka forma jak 2 lata temu bo mi sie to juz najzwyczajniej nie podoba. wprawdzie te co dalem w tym roku tez mi sie nie widza bo nie bylem wystarczajaco naladowany i napompowany ale ogolnie z poziomu BF% jestem zadowolony i zdobylem nowe doswiadczenie i moze na nastepny rok [...]

Hej chwilowo z różnych względów nie mogę uczęszczać na treningi do klubu(około2-3tyg).Czy przez ten czas odnotuję regres tego na co ciężko pracowałem?Trenuję ponad rok kickboxing (z jedną małą przerwą)sumiennie od 8 miesięcy.Treningi początkowo 3h tygodniowo ostatnie 4 miesiące 6-8h tygodniowo. To ponad rok czy 8 miesięcy> Bo za zaraz wyjdzie że [...]

Zaczynałem w 2005, regularne treningi do 2009, potem przerwa, 2011-2012 regularne treningi, potem przerwa do 2014. 2014-2016 regularne treningi, potem przerwa do 2018 i dalej rok z hakiem regularnych treningów, do momentu covida. 2019- teraz to ostatnia i mam nadzieję ostatnia przerwa na dłuższy czas %-)

[...] chcę zrobić wycinkę to dieta na pewno będzie. Rok temu miałem dietkę niskowęglowodanową + spalacz ( TSE :P ) ale za poźno zabrałem sie za wycinkę i do wakacji nie zdązyłem. ogółem spaliłem w 2 miesiąc 8kg. Nie chcę takiej sytuacji jak rok temu i szukam mocnego - najmocniejszego specyfiku. Nie chcę odrazu korzystać z Clenu, dlatego was zapytałem.

[...] ten okres klatki, wyjazd urlopowy, pózniej zwlekanie z wykupieniem karnetu, itd...łącznie wszystkiego ćwiczyłem ok 7-9 tygodni, tyle że z przerwami miedzy nimi....Nowy rok, nowy karnet, za 4 miechy dopiero wyjazd, tak więc nic nie przeszkadza Trening na Bic/trip Poniedziałek Klatka Wyciskanie młotkowe sztangielek 4xmax(ok12-15),10,10,8-6 [...]

[...] Robert Ruchała vs Daniel Bažant na KSW 58 Jeden z najbardziej obiecujących zawodników, którzy postawili swoją nogę po raz pierwszy w klatce KSW w 2020 roku, Robert Ruchała (4-0, 2 Sub) zmierzy się z niebezpiecznym stójkowiczem, Danielem Bažantem (5-1, 5 KO) 30 stycznia na gali KSW 58. Panowie spotkają się w umownym limicie [...]

Treningi na siłowni rozpoczołem trochę ponad rok temu, po wieloletniej przerwie. Wydawało mi się że mam dość dużą wiedzę o treningach. Przypadkowo znalazłem to forum i okazało się że nic nie wiem. W dawnych latach Świczyłem głownie 1. klata, biceps 2. barki triceps 3. Jak starczyło czasu to nogi plecy, brzuch. Przez ten rok ćwiczyłem Fbw, [...]