Moim skromnym zdaniem kreatynę można brać cały rok ale z krótkimi przerwami lepiej to wyjdzie dla ciebie i organizmu ja zrobiłem cykl na mono i potem bez przerwy ponownie cykl na mono ale to mija się z celem bo organizm zaczyna się przyzwyczajać mi wystarczy gdzieś 2 tygodnie przerwy i jestem wyczyszczony woda schodzi i małe spadki są ale [...]
Ripley fajne podsumowanie. Kolejne doświadczenia za Tobą :-)) Mam nadzieję, że za rok będę z przymrużeniem oka patrzeć na to Open. Mam niecały rok pracy przed sobą, cieszę się i boję zarazem, mam nadzieję że obędzie się bez kontuzji i nieplanowanych przygód i będę mogła zobaczyć jakiś progres :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 3/29/2017 [...]
Wiek: 25 Staż treningowy: obecnie rok, 8 lat temu również rok (przerwany ze względu na kontuzję) Cel: Ostateczna redukcja z zachowaniem mięśnia. Następnie (za miesiąc, dwa) budowa suchej masy mięśniowej z naciskiem na klatkę piersiową Dieta: I posiłek: Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu - 200g Pomidor - 100g Jajka - 3 sztuki Płatki owsiane - [...]
[...] coz, moze jakos pomalu bedzie poprawa dontknowplanowalam najpierw rower sportowy, pozniej spinningowy az w koncu stanelo na wioselkach, bo.... pogoda fatalna na rower i z roku na rok jest gorzej, rowerek spinningowy to moze nie najlepszy pomysl przy moich megaudach a wioselkabeda w sam raz Wczoraj nie bylo cwiczen, tylko spacer okolo 8 km [...]
Kiedyś byłam większym fanem, ba nawet "znawcą" A wgłowie najbardziej siedzi 82 rok "...entliczek pentliczek co zrobi Piechniczek" Boniek, Smolarek. Jakie my małoletnie byłyśmy. Inne czasy, inna potrzeba zaistnienia naszych w świecie, większa determinacja. Dziś cieszę się taką prosta radością i euforią jaka wychodzi z ludzi. Udziela się:) A poza [...]
Witam nazywam sie Patryk i mam 19lat. Zglaszam swoja skromna sobe do udzialu w TESCIE BSN. Kilka slow o mnie : Swoj pierwszy start mialem rok temu na MPJiW 2013 w Kielcach, gdzie zajalem 4 miejsce w Kult. Klasycznej. Obecnie jestem w okresie redukcyjnym, ale od nowego tyg zamierzam zwiekszyc kcal i dokladac powoli suchego miesnia. Ogolnie [...]
[...] nowego, więc zostaję w tym. Do tej pory trenowałam splitem. W niektórych ćwiczeniach brałam za mało, np. MC 36kg to ostatni wynik. Z racji jakiegoś już stażu an siłowni (1,5 roku + rok w domu) postanowiłam wziąć się za pierwszą masę. Trening podpatrzyłam w dzienniku Chudej pt. Shake your ass, ale postanowiłam nie łączyć tricepsów i bicepsów, [...]
[...] bardziej, że na treningu poszła. Ostatecznie przegrałem o 5kg. W sumie mogłem iść 245 w ciągu, to może byłbym drugi, ale nie ma co gdybać. Patryk też miał sporo pecha(ostatnie podejście w ciągu). Z zawodów nie jestem zbyt zadowolony, za rok będzie lepiej Teraz czas się zająć maturą i masą, bo chudo u mnie Film będzie potem, bo yt coś śwituje.
Podsumowanie 2005 roku !! Dosłownie za kilka godzin przywitamy nowy, 2006 rok. Dlatego przydałoby się podsumować odchodzący wielkimi krokami rok 2005-ty. Najpierw troszkę o transferach: Rok 2005 dla Kanonierów był chyba jednym z najgorszych jeśli chodzi o transfery. W letnim oknie transferowym nasz Boss, Arsene Wenger postanowił sprzedać kapitana [...]
haha u nas koles od prawa nie bierze kasy ,tylko wóde-serio 3 koledzy rok starsi kupili mu rok temu dzony łokera poteznego a ten im dopalacze zapodał w sumie liceum ,technikum to sciema a nie nauka zacznie sie na studiach dopiero....
przepraszam panowie, jeśli zakłócę spamowanie, ale nie chce brudzic na ogólnym, wiec szybkie pytanie tutaj: kupiłem rok temu tauryne u qazara, pakowana jest w woreczku foliowym, szczelnie zamknięta leżała przez rok, teraz mam kretke i zastanawiam sie czy ryzykowac z tą tauryną, czy ona aby zdatna jesio jest powie ktos mi coś?
tak bo kontuzje nie mają nic do rzeczy zupełnie każdy po każdej walce jest zawsze taki sam ,ty ogarnij, Taaa, czyli Wand jest w 2006 w szczycie formy walczac z Cro Copem, a rok pozniej dostaje już wpyerdole od Hendo, Liddella itp. Nagle przez JEDEN ROK zostaje zniszczony przez kontuzje i nie jest to ten sam WAnd co kiedyś %-) Cro Cop tak samo - w [...]
[...] ciagu nocy przerobilam i wyszlo 50 dzemikowych sloikow, jak sie pochwalilam babci chlopa to ta z sarkazmem, jak bez cukru i po co dzemy robic, skoro jablka mozna dostac cale rok...hmm... no noz sie w kieszeni otwiera na takie myslenie, a jeszcze kobieta starej daty to pomyslalam, ze zrozumie co to znaczy smak naturalny... co do mamy musze ja też [...]
[...] wykazują pewne różnice w zależności od wieku. *2 Wartości szczegółowe dla poszczególnych grup wiekowych Badanie Grupy wiekowe Bazocyty - Granulocyty zasadochłonne (BASO) 1 rok: 0-0,2 x 109/l, 0,4% leukocytów 4 lata: 0-0,2 x 109/l, 0,6% leukocytów 6 lat: 0-0,2 x 109/l, 0,6% leukocytów 10 lat: 0-0,2 x 109/l, 0,6% leukocytów 21 lat: 0-0,2 x 109/l, [...]
[...] jakimś czasie Do siłownii juz się właśnie przyzwyczaiłem. To jest takie miejsce, gdzie się wyciszam, zapominam o problemach tylko macham żelastwem. Tyle, że ćwiczę prawie rok i siła stoi, waga poszła może 1-2 kg. Jakbyś tyle czasu zmarnował też byś się w****ił. Nie ma lipy po prostu, czekam tylko na hajs i kupuję kreatynę, białko, trening [...]
[...] kakapech jeśli chodzi Ci o ten trening, to tu masz początki: http://www.sfd.pl/amadi__Nikt_nie_obiecywa%C5%82%2C_%C5%BCe_b%C4%99dzie_%C5%82atwo__moja_redukcja_-t930827-s4.html a jeśli chodzi Ci w ogóle od ilu rok temu zaczynałam, to muszę spojrzeć w notatki...ale to już jutro %-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-05-31 23:52:04
[...] na badania krwi? Tym razem wypisała na wszysko, co jej tylko dyktowałam %-). Przede wszyskim chcę sprawdzić co się zmieniło po operacji. Jakie mam teraz TSH i OB (przez cały rok utrzymywało się na poziomie 67- 75 przy normie do 15...więc sporo). Kurcze nie potrafię jeszcze odróżnić kiedy moje samopoczucie jest wynikiem nieustabilizowania [...]
[...] Szefowo damy sobie radę }:-( |-) :-D nie bój nic %-). Martucca dziękuję za piękne słowa. porandojin, delfinka };-). W telegraficznym skrócie : z wypiskami wracam po nowym roku. Mam również nadzieję ruszyć z treningiem dla początkujących. Myślę, że będzie to dobry pomysł, po takiej długiej przerwie ;-). p.s. Zrobiłam na święta uszka [...]
[...] a 4.68 skoczyła w drugiej. Później poprzeczkę zawieszono na 4.72, ale nasza mistrzyni świata trzykrotnie strąciła. To pierwsze zwycięstwo Rogowskiej w Diamentowej Lidze (rok temu kilka razy stawała na podium, ale nigdy na najwyższym stopniu). To również dokonały prognostyk przed najważniejszymi startami sezonu (w 2010 roku starty na otwartym [...]
Trzy dni po zakończeniu mistrzostw świata w Daegu najlepsi lekkoatleci wracają do rywalizacji w Diamentowej Lidze. W środę w Zurychu odbędzie się konkurs pchnięcia kulą, w którym zobaczymy m.in. Tomasza Majewskiego. Rok temu w Zurychu (na rzutni usytuowanej w... hali dworcowej) Majewski był trzeci (21.28). Teraz, zdaniem trenera Henryka [...]
tomaszS/ Dziennik treningowy.
