[...] w budowaniu mięśni. Wszyscy zawodowcy ciągle mówia o pompie, ich celem treningowym jest maksymalna pompa, mi pompa pozwoliła dodac 3cm w bicu przez ostatni rok, więc głęboko uważam, że stan ten jest jak najbardziej porządany, wszystki osoby, które prowadziłem, a które chciały rozbudować mase mięśniową i które postawiły na pompę [...]
[...] niedlugo zaczne pracowac nad przygotowaniem formy plazowej , zamierzam dojezdzac do pracy 4 razy w tygodniu po 25 minut tam i z powrotem i tutaj chcialem sie doradzic czy krecic jakies dodatkowe aeroby w tych dniach jeszcze po treningu silowym ? trening cardio wykonuje przez caly rok obecnie 30 min po treningu silowym w okresie roztrenowania .
kuka23 - proszę czytac 1 post Jozeek i sztayer2f - miesiąc odpoczynku , za złamanie regulaminu głosowania JAK rok temu - bany nie będą zdejmowane wcześniej, nauczy to mam nadzieję, niektóre osoby najpierw czytać ,a potem wpisywać się do danego tematu. Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-23 08:59:46
aPAWEL : głosuje na tego zawodnika gdyż trzyma wspaniała formę przez cały rok,bardzo dobra definicja,kompletna sylwetka oraz wspaniała kondycja ,+ za nie sięganie po cięższe suplementy...oraz E46 w profilu
[...] co pojadlas to Twoje :) Miałaś taka potrzebe, nieaprobujemy tego i ma to źle skutki ale już się stało i się nieodstanie. Pomysł sobie ze pojadlas na zapas na najbliższe pół roku :p A jak uroslas to będzie mało co spadać. Przeszłam taki wzostał dokładnie rok temu (dlatego wrzuciłem w porównaniu zdjęcia z najgorszego okresu a nie z poczatku [...]
[...] - PRZEZ ile brać te wszystkie suplementy? , nie chciałbym się od nich uzależnić w ten sposób ,że np. bez ZMA ( po jego odstawieniu) będzie mi się źle spało ,albo regeneracja będzie gorsza - chociaż nie wiem czy to możiwe , bądź tak jak już mówiłem przewitaminizować itd... Czy rok to dobry czas? Zmieniony przez - JKwl w dniu 2019-01-14 16:03:29
[...] do następnego treningu. Nie jest to dobry zwiastun bo znaczy, że pierwszy etap tzw świerzaka się skończył i pora na periodyzację tygodniową. Myślę jednak, że jeszcze z rok nie musisz się tym martwić patrząc na ciężary z którymi walczysz na chwilę obecną. Z drugiej strony, jest mała szansa, że należysz do grupy osób o wyjątkowo niskim [...]
[...] troche, kupiłem ją z braciakiem za niecałego tysiaka i w wolnych chwilach przerabialiśmy ją, dobre zajęcie zamierzam ją sprzedać, a z kasa to pewnie na dokładke na samochód nie myślałem obecnie jeszcze o kupnie motoru bo priorytetem jest samochód, ale na przyszły rok jak by fundusze pozwoliły to bym sobie kupił Honde Shadow cudo, nie maszyna
oj Axel ale już napisałem, że niepotrzebnie mrozisz pieniądze w leżącym towarze... to tak jakbyś kupował po 100 kartonów herbaty bo wychodzi taniej... a to że zużyjesz za rok... hmm... za rok 300g kreatyny może kosztować grosze... kiedyś 500g kosztowało ponad 120zł... a teraz... czasy się zmieniają... może za rok stack jabłczanowy-z bóg wie czym [...]
[...] pocieci byli jednakowo.. przyznam jedynie tobie racje ze opanowany na scenie byl bardziej. Co do oceniania to wiem jakie kryteria sa w kulturystyce klasycznej i widze ze rok po roku sie zmieniaja.. raz wygra wysoki dobrze umiesniony (patrz mistrzostwa polski2006) znow za rok.. maly szczypiorek..chyba sedziowie powini sie zdecydowac i postawic [...]
Ciezary masakra....moze za rok tez tyle bede taszczył Mozes mi na priva przesłac ten plan z kifa??? No i zapraszam do mnie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-28 21:49:58
[...] się dyskusja rozwineła, to ile razy Pudzian startował na AC i jakie miejsca zajmował, mnie sie osobiscie coś kojarzy tak: 1 start (daty nie pamietam,ale obstawiam na 2003 rok,gdyż w 2002 stał się naprawdę sławny) 4 miejsce potem drugi (2) start rok później (04) i miejsce 5 potem trzeci w 2005 roku i miejsce szóste (6), zgadza się? podumowując [...]
Gumis_ rok temu przed wakacjami mialem puszke lekko przeterminowana i w dodatku zbrylona, stosowalem podczas takiej niby redukcji , pompa byla dosc przyjemna , sila ok jak na obciete dosc wegle , wiec milo wspominam zwlaszcza ze mialem je chyba za 30 zl King jutro wpadne spoko ************************************************************* ** [...]
Zgadzam się zasadniczo. Tylko ja swojej "przygody" nie zaczynam dopiero Ona trwa już jakiś czas.. Nie mowie, że rok czasu to dużo, bo to zaledwie wstępny etap (może ciutke wiecej) I znowusz zgadzam się co do tego, że moglabym i bez chemii jak do tej pory Tylko u mnie ten wybor byl podytkowany raczej innymi względami niż [...]
[...] połączenia mięśniowo nerwowe, uczysz się pracować konkretnymi partiami mięśni, a nie tylko podnosić ciężar. Dzięki temu, w późniejszym okresie - w Twoim przypadku zalecam 1 rok - możesz przejść na bardziej intensywny trening. Jeśli tak zrobisz to przekonasz się na własnym ciele co to znaczy ćwiczyć z dobrymi podstawami. Przekonasz się, że warto [...]
[...] Oczywiście, moim głównym celem jest pas. Chcę znowu zostać mistrzem, ale nie spieszę się z tym. Najważniejsze jest, żeby walczyć, być aktywnym, mieć co najmniej trzy walki w roku”. Junior dos Santos doskonale wie, że walki o mistrzowski pas mogą być często trudnym zadaniem do wykonania w UFC. Już przez to przechodził i to nie jeden raz. „Pierwszy [...]
Wymiękłem wczoraj, i zasnąłem przed geslerową %) Mieliśmy z żoną rocznicę, rok po ślubie cywilnym więc wybraliśmy się na obiad - kolację, znalazłem super restaurację w Tarnowskich Górach, w menu był dział FIT, trzy potrawy, całkiem niezłe. Czekaliśmy na wszystko ponad 40 min co mnie lekko wyprowadziło z równowagi ale w między czasie zamówiłem [...]
[...] Chwila odpoczynku, wróciłem na salę i dałem się namówić jeszcze na 30min Cardio %-) ale szybko i przyjemnie zleciało. Waga w granicach 80kg, spore zatłuszczenie, a że taki stan rzeczy bardzo mnie denerwuję - redukuję :-) Z racji na to że nie startuję itp, cały rok staram się być w formie. I tak było do pewnego momentu %-) pora wrócić do tego :-)
[...] personalny i zaraz po nim swój trening nóg, w końcu poczułem dopływ energii i siły. Nogi będę męczył 2x w tygodniu, odnotowałem największy progres w nich przez ostatni rok, ale też większą część roku nad nimi najbardziej się skupiałem :-) wrzucam poniżej porównanie z debiutów i z teraz. Co do samego treningu to tylko 3 ćwiczenia wczoraj [...]
FINAŁY MR SFD II - I ETAP - GŁOSOWANIE USERÓW
