w rok

[...] słabsze choć na jednym z filmików są bardzo przyzwoite. Heath ma wąska obręcz choć zdecydowanie się poprawił ale skoro można mieć krótkie klockowate nóżki i talię jak szeroka karbowana rura, bicepsy jeden mały drugi duży, klatkę śmiesznie małą w stosunku do reszty i plecy owszem wielkie ale bez szczegółów suszone na ostatnią chwilę(Cutler) i [...]

Jak można 3 miechy przed Olimpia pisać kto wygra a kto jest bez szans Wszystko sie jeszcze pozmienia i przed Olimpia znowu wszyscy za Philem będą jak zawsze On napewno wie co robi i nie wierze ze wyjdzie w gorszej formie niż rok temu Zmieniony przez - Vegeta15 w dniu 2011-06-24 15:11:29

tak, scena weryfikuje, ale imo kulturysta na takim poziomie jak Phil powinien cos wiecej pokazywac w ciagu calego roku, a nie cisza przez caly czas , ani widu ani slychu i dopiero na Olympie wychodzi moze mu szkoda tez zdrowia w sumie zeby caly rok jechac na duzych dawkach, no ale tak czy siak widac, ze off mu nie sluzy bo kurczy sie niesamowicie

Poczynił ;) Był 5kg cięzszy.Docięty na maksa suchy,wszystko było idealnie cacy. Rok temu Phil wygrał minimalnie.Mysle, że nawet w formie sprzed roku Jay teraz by przegrał aczkolwiek w wyrównanej walce a nie został by zmiażdżony jak teraz

[...] należy tylko i wyłącznie od jego autora ;) Najwyraźniej musisz się bardziej wysilić pod tym względem. A jak wagowo to wygląda porównując do ostatniej masy? Teraz ok 90kg, rok wcześniej było 93. Rozmiarowo teraz jestem większy i forma zdecydowanie lepsza. Dla porównania fotka z ostatniego dnia masy rok temu i obecna forma. :)) [...]

Koszt profilu lipidowego (cholesterol całkowity, HDL, LDL, trójglicerydy) to wydatek około 25zł, tyle ja płaciłem. Do tego można sprawdzić glukozę (dodatkowe 5 albo 7 zeta). Rok temu jak miałem robione badania okresowe to mi zrobili tylko cholesterol całkowity pomiarem "z palca", ustrojstwem podobnym do glukometru. Dobrze jest chyba jednak zbadać [...]

Nie nie, szary. Ale.... Te linie... Pełna inwigilacja. Coś mi tu śmierdzi :-)). A ip5 sąm mam od niedawna, więc za rok w sam raz jak błędy 5s poprawia :-))

[...] ale rozbujanie metabolizmu pomogłoby tylko pozbyć się nadmiaru sadła. I nie jest tak że marzą mi się tysiące kalorii, ale miło byłoby poczuć się głodnym częściej niż raz na rok. I piszę to powżnie, z pełną świadomością. Ostatni raz poczułem głód w ostatnią niedzielę gdy od śniadania minęło z 5 godzin a my jeszcze byliśmy na zakupach. Wcześniej [...]

[...] muszę się powtórzyć :-D.. zawsze jak mi jacyś znajomi (starsi czy młodsi, bez znaczenia) narzekają, że ciężko, że się nie da, że za mało czasu... to mówię właśnie o Twojej i Kuby przemianie, podsyłam linka i zamykają skutecznie gęby :-)) jest moc Panowie, a za rok ma być 2x lepiej :-D Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-10-25 12:26:33

No to wszystko wskazuje że ten rok będzie dla mnie przej**any. Z końcem maja odeszła Babcia, byłem dzisiaj u dziadka, którego przewieziono wczoraj do szpitala. Fakt, że ma 90 lat (urodziny w niedzielę), ale to zawsze dziadek. Rokowania są złe. Bardzo złe. Kwestia godzin? Dni? Źle to wygląda. Bardzo źle. Jak tam byłem to kuźwa tylko jedną miałem [...]

Zgadzam się, jednak u mnie są one jednak jeszcze za małe. Zego nie walcze bo nie musze, i tak sie ciesze jak na rok ćwiczenia że siłowo leci w gore (topornie ale cos tam no i siady ciagle słabo %-)

[...] To dobrze, że tak nakręcił metabolizm ;-) Na masie się przyda, a i na redukcji nie będzie musiał bardzo ciąć };-) Powodzenia w tych trudnych dniach dla Ciebie Rafale ;-D Dokładnie rok temu przechodziłem to samo, więc wiem "jak to się je" %-) Z dnia na dzień ubyło ze mnie 5 kg (pewnie ze 3,5 to woda). Brzuch był płaski jak nigdy dotąd %-)

ja na maks redukcji wazylem 79,5 kg. Taka wage mialem wczesniej w granicach poczaruku szkoly sredniej czyli...92 rok jakos. Ciekawe ile teraz bede mial na minimum

A pamietasz jak 100 kg w WL Ci sie kosmosem wydawalo? Teraz seryjki pykasz;-) No i jak IF sie podoba? Rok temu Wujek to uskutecznial%-)

A pamietasz jak 100 kg w WL Ci sie kosmosem wydawalo? Teraz seryjki pykasz;-) No i jak IF sie podoba? Rok temu Wujek to uskutecznial%-) EDYTA Kusi powrot do dziennika... Zawsze to byla motywacja i torche wstyd bylo odpierdzielc "przed ludzmi"... Moze wznowie od weekendu, bedziesz spamowal? };-)

[...] to będę musiała jeszcze raz zdawać test wiedzy ogólnej, test sprawności fizycznej i wywiad zorganizowany, bo multi select ( czyli test na kompie i psycholog) jest ważny rok a miałam 27 stycznia ( dopiero jeśli mnie nie przyjmą do 27 stycznia to jeszcze raz multi też będę zdawać). Jestem dobrej myśli, w najgorszym wypadku przeniosę dokumenty [...]

[...] i wygląda zabawnie zwisając z tego rowera |-) szczerze, to moja też sie wywraca wiecznie, wszędzie ma siniaki i obdarcia, ale na rowerze śmiga - łatwo nie było, drugi rok ją uczyłam, biegałam z kijem w rowerze jak głupia, podnosiłam na duchu jak sie zniechęcała, a teraz poczuła wiatr we włosach i codziennie na trase ciągnie 8-) dziś DNT [...]

[...] dzis trening - wyszłam z niego ledwo żywa, w ostatnim wypadach musieli juz ze mnie ściągnąc sztangę :)) jest git :-D poza tym zdałam sobie sprawe że za niecały miesiąc minie rok odkąd sie tu pojawiłam 88-O alez ten czas przeleciał /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef90316c5e0a4ed59a99af1400d08bfd.png [...]

[...] 2. Wyciskanie francuskie leżąc 3x 10-8 (robić progres?) 3. Francuskie siedząc jednorącz 3x 10-8 Dzień II plecy + biceps 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku szerokim uchwytem 12/10/8/6 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10/8/6 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x 10 4. Szrugsy 15/12/10 5. Unoszenie tułowia 3x max biceps : 1. [...]

[...] francuskie leżąc 3x 10-8 (robić progres?)KONIECZNIE 3. Francuskie siedząc jednorącz 3x 10-8 Dzień II plecy + biceps 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku szerokim uchwytem 12/10/8/6 DAJ 3 SERIE 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10/8/6 DAJ 4 SERIE 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x 10 DUBLUJESZ CWICZENIE 4. Szrugsy 15/12/10 [...]