w rok

Amator, w niczym takim nie mozna generalizowac. Mam na bjj chlopaka, ktory cwiczyl z rok judo,moze ciut wiecej a wywija na glebie, tak ze naprawde najlepszym ciezko go poskladac.

[...] takie ćwiczenia jak martwy ciag czy przysiad... Dla przykładu podam przedwczorajszy mój trening a właściwie trening gościa sporego dosc z dużym stażem(widze go tam któryś rok już,poza tym wygląd swiadczy że sporo ma już za sobą)z którym robiłem na zmiane ciąg. Gosciu robił ciąg,cieżar ok 180kg i...błąd który robił Koniu,czyli garb w dolnym [...]

[...] poziom henda mógł się spodziewać łatwej walki, + hendo schodzi z trt herb kolejny raz ... nie widział młotków, przerwał walkę bo hendo paczy -.- szogun powinien zrobić rok przerwy +/- , jeśli chce jeszcze wrócić do walk o szczyt, to musi złapać powiew świeżości, podleczyć się. idzie schematem podobnym do crocopa już wiem co będzie powodem [...]

[...] pozniej jesli tylko jest ochota i zdrowie mozesz "pobawic" sie znowu. wszystko z glowa, bo zdrowie jedno ;-) Myślę że tak wlansie zrobię... Unormuje wyniki badań, dam odpocząć organizmowi i może listopad cos poleci na masę, ogólnie chce to rozplanować w miarę rozsądnie by wyrobić się z formą na przyszły rok kwiecien/ewentualnie lipiec zawody :)

Bikej odpowiem Ci słowami przytoczonego przez mnie artu.: "System holistyczny moga stosować zarówno kulturyści zaawansowani,jak i ci,którzy mają za sobą przynajmniej rok systematycznego treningu.Rzecz tylko w tym,żeby był on dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego." A teraz coś ode mnie:oczywiście nie tylko Ty miałbyś(ja [...]

Ja z doświadczenia wiem że wszystkie rtg i tego typu łagodzenie bólu to tylko strata czasu! NFZ - rok czasu - rodzinny, ortopeda, rezonans. Szkoda czasu, nerwów, bólu i jak walnie jeszcze raz to też pracy (bo Cię zwalnią). Prywatnie rezonans (ok 400 zł). Prywatnie lekarz (u mnie 200 zł - ale tu szukaj bo trafić na dobrego, który w razie potrzeby [...]

[...] itp. itd. To co napisałem kieruję głównie do Mateusza a nie do modów którzy są aktywni (co powinno być zrozumiałe) tak więc nie odbieraj tego personalnie. Jeszcze jakis rok temu żaden durny spamer nie śmiałby w ogóle nic napisać w działach takich jak moderatorzy czy administracja - zobaczcie jak te działy teraz wyglądają. Nie można [...]

[...] nie pełni w organiźmie takich funkcji jak testosteron.w skrócie mówiąc możesz po tym cyklu czuć się jak BABA bo będziesz miał poziom testosteronu na poziomie panienki!!ludzie wpadają w depresje przez taki blok!wpadają w nałogi,leczą sie u psyhiatry itd. weź sie za diete trening i odrzywki.za rok dopiero cykl czytaj,czytaj i jeszcze raz czytaj

Da radę stworzyć już post odnoście zawodów na rok 2021 ?? Jest już sporo Imprez które można by było wpisać Nie ma problemu , w tym tygodniu utworzę nowy temat na 2021 .

[...] krazkow, nie zawiedziesz sie raczej ten typ mes - alkopoligamia: zapiski typa slums attack/peja - na legalu pezet/noon - muzyka klasyczna don guralesko - drewnianej malpy rok eudezet allstars - mixtape vol. 1 wychowani na bledach - dowod odpowiedzialnosci grammatik - swiatla miasta ostr - tabasko ostr - 7 paktofonika - kinematografia Zmieniony [...]

CZ podaj w jakich ilościach i wg jakiego schematu brałeś.Stosuje u zawodników 2 mies 2-3kaps przed+po treningu (8-12kaps dz) = super efekt ,ale obserwował obniżke ciśnienia tętniczego /wg mechanizmu działania-rozszerza naczynia,tak też uważa Darek/ oraz wzrost zakwaszenia /lactatu/po wysiłku,rozważam działanie Carbbx,którego wsześniej nie brali [...]

[...] zaczynam jej stopniowe obciążanie. Przez tydzień mam na niej stawać z siłą ~15 kg, i z każdym tygodniem dokładać około 10 kg. Później jeszcze chodzenie o jednej kuli. Docelowo, w nowy rok wejdę na dwóch nogach, w kwietniu/maju zacznę jeździć na rowerze, a w wakacje jest szansa nawet na rowerową wyprawę, według mojego lekarza. Odliczam miesiące :D

[...] kto to ma zapłacić za was sponsorzy mile widziani zresztą u nas w klubie szukamy sponsorów ,którzy pokrywają koszty dla najlepszych 5 zawodników.Jak się nie da dozbierać całości to koszty rozkłada się na klub i uczestników.A sami wiecie ,że nauka kosztuje zreszta koszty seminarium sa identyczne jak rok temu więć nikt tutaj nie zarabia.

Apokalipsa do mnie napisał nie moge w to uwierzyć :) Pisałem w dziale dla poczatkujacych ale od 3 dni nikt nie chce mi pomóc:( Możesz mi pomóc bo trenuje rok jak wyczytałes i potrzebuje cos nowego pasuje mi ten 5x5 4x8-10 tylko zeby bylo mc sq wl masa-siła FBW tak myslałem bo jest dobry na mase tak wyczytałem w postach hardgainera i riona. Chce [...]

Z roku na rok i tak coraz później przekładają te ampy. W tamtym roku 1-3.05, dwa lata temu koniec kwietnia, trzy lata temu srodek kwietnia chyba. Starczy tego :P. 7-9.05 bylby za***isty jak dla mnie :). A przygotowania już rozpoczęte ...

A jak bylo rok temu w plywaniu? Przeciez nie wszyscy uzywaja specjalnych kostiumow i nikt nie myslal zeby zabronic ich uzywania.

ostatnio widzialem to rok temu.dzialalo bez zarzutu ale w ostanim okresie nie wielu sie z tym tematem wychylalo.daje to troszeczke do myslenia...

Dobra przedchwila przeczytalem jakis nowszy artykul, gdzie sporo komentarzy bylo. Koles podobnej postury do mnie, troche grubszy i o rok starszy. Jakis koles podal mu taki plan : Plan FBW A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 3x10 (plecy) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x10 (klatka) wyciskanie sztangielek [...]

[...] na łapach bo troszke fatu przybyło, a jestem raczej ektomorfikiem i na masie obecnie musze spozywac ok 4500kcal przy moim wzroscie taka obrecz barkowa nie wygląda zbyt szeroko obwód nadgarstka u kolegi tez wskazuje na budowę ektomorficzną raczej, choć u mnie rok temu był 16 a teraz jest prawie 18, ale mysle ze budowe na podstawie obwodu [...]

jestes salbo poinformowany i wprowadzasz w blad innych Zbysiu. z tego co mi wiadomo, to Simi bedzie walczyl na MŚ, bo chce za rok pojechac na olimpiade sportow walki, nie dlatego ze sie cofa w rozwoju, ale daltego ze jest to wielka szansa na to zeby zaistniec jeszcze bardziej na arenie miedzy narodowej i dostac np stypendium za medal na [...]