Różne są szkoły. Adam Suker cały rok był w formie i dołożył mnóstwo mięcha, został mistrzem Europy. Z kolei Borecki zalał się tak że wyglądał jak kula smalcu bez mięśni, a jak się wycią to rozoyerdala wszystko i wszystkich %-) Mi się wydaje że dla mnie lepszym wyjściem jest hard masa i potem hard redu, ale weź i się zapaś jak wakacje zaraz %-) [...]
Tak, tylko że to jest jeden rok w juniorach mniej. A nie ukrywajmy - po przejściu do seniorów dopiero trzeba zacząć ostro pizgać HMB żeby coś w ogóle powalczyć... Ehh, nie startujesz to nie zrozumiesz %-)
Tak, tylko że to jest jeden rok w juniorach mniej. A nie ukrywajmy - po przejściu do seniorów dopiero trzeba zacząć ostro pizgać HMB żeby coś w ogóle powalczyć... Ehh, nie startujesz to nie zrozumiesz %-) No ale już mi wytłumaczyłeś za co jestem wdzięczny , nei znam sie na tych sprawach ale chętnie sie czegoś dowiem przemek };-)
Ee daj spokoj :D 80repsow to i tak bdb wynik, ale ciesze się ze udało mi sie czyms Ci zaimponować ;-) %-) ja już prawdopodobnie przez najbliższy rok tego typu akcji z nogami nie bd odwalać (chyba ze jakis drop) chociaz uj tam wie ;-D ale jak to Jan Łuka powiedział "wola psychiki daje wyniki" i tego trzeba sie czymas szczegolnie w takich seriach [...]
Mnie na miejscu nie było, więc nie wiem ilu zawodników. Jutro pogadam na spokojnie z Grześkiem to się dowiem więcej ;-) Grzesiek startował rok temu na debiutach IFBB, ale był gdzieś daleeeko %-) Teraz drugi start w życiu. Ja mu pomagam w sumie od początku redukcji, czyli jakoś od lutego. Z tym że wiadomo, końcówka już 100% ;-)
No mam nadzieję że w końcu na wiosnę na scenie będą wyglądały proporcjonlanie do reszty, a nie takie patyczki %-) Karpiu - wiesz że mam 2 lata bana, a został mi ostatni rok w juniorach. Nie zmarnuję go siedząc na dupie, więc cały przyszły sezon, stety czy niestety, będę jeszcze tam startował.
[...] Przemycam teraz pełnotłusty nabiał, więc jest już nieco lepiej. No i nie myślę już "a bo za chwilę święta"... Ja już się swoje na święta oszczędziłam, przez ostatni rok. Dzisiaj pierwszy raz od dawna drugi trening z rzędu (wczorajszy był za sobotę). Ciekawa jestem, jak będzie, bo już przywykłam do jednodniowej przerwy (dawnej ćwiczyłam 2 [...]
[...] 3500kcal, to potem takimi cheatami możesz spokojnie dobić, bo trenujesz dużo i intensywnie. Jaki rejon kręgosłupa coś doskwierało? czy miałeś operacje? U mnie piersiowym rok temu wysunęło mi się jadro, choroba sijermana czy jakoś tak, nie mogę robić zbyt dużo wiosłowań, a takie jak ty robisz na 102 kg jedną ręką %) to już na pewno nie :D
[...] 3500kcal, to potem takimi cheatami możesz spokojnie dobić, bo trenujesz dużo i intensywnie. Jaki rejon kręgosłupa coś doskwierało? czy miałeś operacje? U mnie piersiowym rok temu wysunęło mi się jadro, choroba sijermana czy jakoś tak, nie mogę robić zbyt dużo wiosłowań, a takie jak ty robisz na 102 kg jedną ręką %) to już na pewno nie :D [...]
Boje to się dentystów, a nie spadków %-) A tak poważnie to uważam, że spadki są mało prawdopodobne przy regularnych treningach, 200g białkai prawie 100g tłuszczy. Ciało nie pozbędzie się mięsni, które są mu potrzebne do regularnego przerzucania ciężarów. Rok temu działałem podobnie i nie zauważyłem żadnych spadków masy mięśniowej. Siła trzymała [...]
[...] wszystko!" najważniejszy jest cel danej osoby....jak ktoś chce być zawodnikiem, nie ma przebacz, musi dać wiele od siebie z kolei jak ktoś chce to robić dla siebie, mieć dobrą plażową formę przez cały rok albo po prostu zrzucić kałdun wówczas te restrykcje nie muszą być aż tak ostre, aczkolwiek choćby te minimum dyscypliny warto byłoby utrzymać.
nie wiem to jakies fatum chyba. kolezka z silowni drugi rok z rzedu mial wypadek miesiac przed debiutami. pierwszy raz zlamal reke, a drugi raz wbil jakis syf i mu dupe pocieli... a teraz darek. darek wspolczucie, wiem ile czasu i pieniedzy w siebie wlozyles, za rok masz byc na pudle!
dokladnie prosatan czasami nie da sie tak latwo z tym obejsc trzeba sie bawic w "aptekarza" i byc dokladnym liczyc wazyc przed i po ... no niestety dobrze ze to nie przez caly rok
[...] nad poszczególnymi wymienionymi przez Ciebie cechami motorycznymi pracujesz na siłowni, ale także podczas treningów wioślarskich. Są suplementy, które powinieneś brać cały rok bez względu na okres przygotowań do konkretnej imprezy sportowej. Są to aminokwasy rozgałęzione BCAA. Bierz je po 3 tabl.zawsze przed i po treningu (zarówno siłowym jak i [...]
[...] tłuszczowej, wczoraj chciałam kupić sobie jeansy to w rozmiar 32 w biodrach- niestety nie mieszczę się dalej. W grudniu kupowałam 34 w biodrach, czyli z tej większej rozmiarówki. Ale wiem wiem co najmniej rok pracy przede mną,..... :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-03-28 09:33:53 Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-03-28 09:47:04
Fajnie! Sam coraz częściej myślę o AWF, ale bardziej w kierunku fizjoterapii, choć pewnie pozostanie to w strefie koncepcji niezrealizowanych. Który rok ? I potem w planach nauczyciel wf ? Jasne, sam plan to podstawa, a spieszyć się należy jedząc z jednej michy i też jestem ciekawy jak to wyjdzie i jak np przełoży się na Twoją gimnastykę Pozdro!
2.01.2012 Dziś za mną pierwszy trening w nowym roku. Nowy rok , nowe wyzywania , nowe cele ;) Dziś udany trening i oby tak dalej. Podciąganie nachwyt: 1x5x5kg 1x5x15kg 1x6x25kg – chwilowo można powiedzieć rekord powtórzeń z tym ciężarem ( mimo to do 8 bym dobił ale kosztem techniki) 1x3x30kg 1x5x20kg Pompki na poręczach 4x cc 5x10kg 5x20kg [...]
Heh to fakt , nutka ta sama , ale teraz tego słucham i mi sie podoba :) A gimnastykę ćwiczę chyba jakiś rok i pare miesięcy . Nie wiem dokładnie. W susmie od nie dawana przerzuciłem się na głównie gimnastykę. Wcześniej , zreszta jak widać była siłownia i inne bzdety. Nie liczę czasu i tego w ile osiagam efekty , robię to co lubię i nie patrze [...]
[...] polityki. Teraz na drugi lockdown nas po prostu nie stac - nas czyli spoleczenstwa, ktore ponosi skutki decyzji rzadu. Ludzie zaczynaja tracic prace, postojowe sie koncza, kilka programow ma zapis, iz aby z niego skorzystac trzeba utrzymac zatrudnienie przez rok. Ten rok bedzie mijac w marcu, kwietniu. Inflacja? Jedna z najwyzszych w Europie.
[...] leciutko, aby wspięcia ciężko, a raczej poprostu 300kg to już nie jest mało a tak swoją drogą to przeglądając rekordy świata, zobaczyłem że w juniorach do lat 18 w tym roku ktoś pobił wszystkie rekordy, z ciekawości wpisałem nazwisko na youtube i... http://www.youtube.com/watch?v=HSpP8gfdwLE MOTYWACJA OGROMNIE MI WZROSŁA, OCZYWIŚCIE JEST TO [...]
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!
