w rok

dwa lata na silce?taki wzrost, taka waga jak w profilu??daj se siana jeszcze z rok,krete kup suple,i napie.rdalaj, miche dopracuj na 100%, mnie dziwia ludzie ktorzy pisza ze ciwicza rok czy dwa i maja diete zapieta na 100%,mi to zajelo kilka lat zeby dopracowac styl zycia do diety i vice versa kolego bez towaru z czysta glowa zdasz mature,ja nie [...]

[...] uwolnienie Polaka, który przez ten czas stracił wiele krwi. - Jeśli to prawda, mamy skandal. Ja słyszałem o godzinnej akcji, co już jest absolutnie niedopuszczalne. W 1993 roku przedłużająca się akcja ratunkowa była przyczyną śmierci Mariana Bublewicza. Maksymalny czas, standard w rajdach, to 15 minut. Tyle, że Ronde di Andora jest rajdem [...]

moje drugie podejscie do trenu (teraz akurat pmp nie leci, rok temu lecial w pewnym okresie i dzialal) i zauwazylem ze jedyne sajdy trenowe jakie u mnie wystepuja to ciemny mocz i zwiekszona potliwosc. I z tego co sie slyszy po ludziach to chyba jedyne efekty uboczne, które w ulotce bylyby opisane jako "bardzo często. czesciej niz u jednego [...]

[...] z zewnątrz, i niestety ,,wmawianie,, sobie też robi swoje.. na zwykłą kofe na początku reagowałem jak na ,,białe,, hehe. Jeszcze jedno, tak sobie czytałem i jakiś rok temu podobno ,,wielu,, ludzi miało to samo co ja że ich strasznie ,,muliło,, po winie pisze z tego co czytam, żeby nie było ,antyreklamy,, spróboję inny flakon a jak [...]

[...] tą sustę i kminię jak tego dokonać żeby weekend bez chorowania był. Generalnie dziesiątki razy miałem taki stan, i to nic wielkiego, ale nikt tego nie lubi...ja też. Jak rok temu biłem ome z apteki prosto, stężonko wiadomo jakie, to chodziłem jakbym z wojny wrócił. Dobe po strzale nie mogłem nogi zginać, ból trwał do 5 dni, a ja po 3 już [...]

Szpilka to żadna nadzieja a bańka mydlana, pęknie z każdym kto będzie dobrze przygotowany. Chyba, że pierwszy rok w USofA też przeleci z emerytami dla polonii. Zresztą szkoda gadać o nim.

Samo zarcie tak nam cholesterolem nie pozamiata co towar, szczegolnie orale i tren, Ja proponuje kazdemu chociaz raz na rok to sprawdzci, zwlaszcza teraz kiedy przyszla moda na "prohormony" bo to szkodzi duzo bardziej niz srodki ktore bralismy do tej pory Bodek - Sęk w tym,żeby jeść tyle ile wymagają od nas procesy budowania mięśni [...]

[...] temat , jutro przeczytam go calego bo napewno duzo mozna z niego sie dowiedziec . Body mam do ciebie pytanie od 2 lat trzymam nieprzerwanie diete , z czego od okolo roku podstawa jest kurczak zjadam go ok 1kg dziennie , czy moj organizm moze juz nieprzyswajac tego bialka tak dobrze . Tak samo orzechy i migdaly mam wrazenie ze moj [...]

Ja mimo, że w ch** schudłem, rodzicie mówią, że popadne w "anoreksje" (hehe) to i tak się dobrze czuje. Myśle, że ten rok masowania i będe w ogóle mega zadowolony z siebie i tyle mi starczy. W sumie zależy kto ma jakie priorytety :) Ozzy nie placz, chyba, że chcesz być swiniakiem to mogłeś masować jeszcze ze 3 lata %-)

[...] nie byliby gorsi na prawej obronie. Dlaczego nie został powołany Michu, który pasuje idealnie do taktyki z fałszywą 9? Dlaczego powołania nie dostał Diego Lopez? Za rok pojedzie pewnie Casillas, De Gea i ktoś bedzie walczył o trzecią pozycję. Nawet nie próbuje zobaczyć gry Lopeza, który na szansę sobie zasłużył. Zresztą to jest Puchar [...]

Mam pytanie co do teningu FBW. Czy dobrym rozwiązaniem jest przy niskim stażu(ćwiczyłem rok,teraz zaczynam po roku przerwy) ćwiczyć w następujący sposób(3 razy w tygodniu): I -Klatka -Plecy -triceps -barki -biceps -Przedramię -Nogi czy: II -Klatka -Barki -Biceps -Triceps -Plecy -Przedramię -Nogi czy III -Klatka -triceps -Barki -Plecy -Biceps [...]

Witam! Mam 21 lat i w końcu zdecydowałem się zabrać za siebie tzn. ćwiczyć. Jednak mam pewne wątpliwości od czego zacząć. Wspomnę też, że od 12 roku biegam,, wcześniej można to było nazwać bieganiem w miarę wyczynowym jeśli w tym wieku można coś takiego tak nazwać. Jednak od kiedy jestem na studiach (drugi rok) to biegam już tylko jakieś 3-4 razy [...]

Witam wszystkich prosiłbym o kilka porad co do mojej sylwetki :p A wiec tak .. wzrost:175 Waga-67 wiek: 17 lat staż :około rok 1 Problem dotyczy barków :p Wczesniej nanim zaczolem sie orientowac w sprawach treningowych bardzo rzadko i malo intensywnie robilem barki .. i teraz sa one troche nie proporcionalne w stosunku do reszty ciala .. co mam [...]

Witam mam 16 lat i staż ok 1 rok. Ćwiczę splitem 3 x w tyg jest on dobry ponieważ układałem go tutaj na forum z innymi użytkownikami tylko jest 1 problem klatke robie 1 raz w tyg i po tym treningu mam zakwasy czy to dobrze? czy źle? DRUGIE PYTANIE Czy wielkość bicepsa w dużej mierze zależy od masy? no bo waże 62 kg w bicepsie idzie siła jednak [...]

[...] póki co moje terningi są uzależnione od tego czy mam z kim małego zostawić, za to wychodzę wtedy i nie patrzę czy pada, czy jest mróz bo tak to bym nigdy nie pobiegała. Za rok bym chciała albo maraton poniżej 4h albo jest taka super trasa - z ustrzyk górnych ok 100km podobno rewelacja tylko trzeba być dobrze przygotowanym. militia cierpliwości, [...]

chcesz ze mnie zrobić sezonowca? choć jakby nie patrzeć na pewno sezonowiec który wrzuci 100 metki przed wakacjami co roku poniesie bardzo mniejsze sutki uboczne niż koleś wrzucający w chooj towaru przez cały rok a jak odłożą koks za pare lat to i tak ten sezon jak i ten wielki koks przez 2 lata off będą wyglądać tak samo :) ale nieważne tak mi [...]

[...] nie polecam. Mialem to bo chcialem wzmocnic kolana podczas cwiczen na wyskok. Kiedy odstawilem to po miesiacu podczas rozciagania sciegno w podudziu poszlo. To bylo rok temu i do dzisiaj nie moge za bardzo nic robic ta noga, boli dziwnym bolem. Tak pozatym to kolana bola, wiec wydaje mi sie ze mi to nic nie dalo, a nawet pogorszylo [...]

[...] koniec redukcji na L6B Ultra Concentrate (nie ten zwykły). Myślałem że jeden taps nie porobi mnie wcale. Nie piłem wcześniej kawy/energetyków a spalacz ostatni raz brałem rok temu. ZATEM jeden taps WYSTARCZY. Dwa dziennie to maks jak dla mnie. Przez pierwsze dni chodziłem jak naszprycowany. Nie mogłem się za dużo ruszać bo od razu cały zlany [...]

[...] widać, że TDD trenował i tą gilotynę jak mówił, świetnie go załatwił. Nijem wyleci z UFC. OSP jest słaby, ale atletyczny a Donovan to już kompletnie dno o czym się prawie rok temu przekonałem. Donovan powinien wylecieć ofc, szybko coś ten koleś odpłynął, ale OSP ma mocne uderzenie. Gamburyan - dziwna sprawa z tym łokciem po 1 rundzie, ofc nie [...]

[...] celem nie jest sylwetka typu bikini fitness. Nie chcę też robić tego "na hura" i z tym spalaczem też nie chodziło o to, żeby za 2 miesiące mieć ciało marzeń, ale czuć się za rok na plaży bez kompleksów. Tylko wiesz że zbudowanie chociażby pół kilograma masy mięśniowej to dla kobiety ciężka harówa? Dużo cięższa niż dla mężczyzny.. Gdyby Ciebie [...]