foCuS_15: A zapodał byś jakimiś zdjęciami na luzie. To czyli nie robisz takiej typowej masy na zimę i rzeźba na lato, tylko cały czas dobry bf? Staram się trzymać rzeźbę cały rok. W zimie tyję 3-4kg jak biorę kreatynę. Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-01-26 13:25:54
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 11:41:52 Liczba szacunów: 0
Mam do Ciebie pytanie, czy jak zaczynałeś ćwiczyć, chodzi mi o 1-2 rok ćwiczeń, to najpierw masowałeś, następnie redukcja czy poprostu cały czas jesz to co jesz i ćwiczysz w ten sam sposób? Muszę przyznać, że masz świetną sylwetkę, mam nadzieję, że kiedyś też dojdę przynajmniej do podobnej budowy. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2009-08-28 [...]
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-28 21:37:16 Liczba szacunów: 0
Coś tam może niedługo pstryknę i wstawię, Sapphireex. Lion502: od którego roku ćwiczysz i ile miałeś wtedy wzrostu ? Od 1999r na siłowni. Wcześniej coś tam ćwiczyłem w domu przez rok czy dwa, już nie pamiętam dokładnie. Jak zaczynałem miałem o ile sobie dobrze przypominam jakieś 186cm. Podrosłem jeszcze do 190cm. Fluor158: Czy mógłbyś napisać [...]
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-04 22:48:09 Liczba szacunów: 0
[...] 90% ludzi co tu hejtuje nawet z ,, koksem " nie wygladala by w polowie jak Autor :):-D Kilkanascie lat treningow robi swoje :] Wystarczy pozadnie przymasowac przez kilka ZIM z rzedu potem to wyrzezbiac z roku na rok dokladac po trochu czystych miesni a po dluzszym czasie tak oto to wyglada. :] I miec w sobie to ,, cos " Nie tylko fizycznie };-)
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-31 13:24:41 Liczba szacunów: 0
Pawle, ja myślę, że jakbyś wszedł na porządny cykl i podporządkował się treningom siłowym i diecie w 100% to już za rok mógłbyś zdobywać dobre lokaty w klasyku. Także chyba nie doceniasz działania SAA pisząc, że używając ich "narzuciłbys na siebie sporo więcej mięcha". Przy takim stażu i trenując z głową byłbyś po prostu koniem.
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-19 16:51:06 Liczba szacunów: 1
Na scenie liczą się proporcje, kształt mięśni, a nie masa, więc tnij Pan na wiór i za rok na zawody WNBF GERMANY dla naturali. :-D Niedawno startował Sebastian Suder w zawodach WNBF GERMANY dla naturali i wygrał, chłopak na scenie miał około 76kg wagi przy wzroście 179 lecz docięcie kosmos jak na naturala, wszędzie prążki. %-) Wiosną tego roku na [...]
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-08 21:35:35 Liczba szacunów: 0
Zimowa forma (98kg przy 188cm) na wczorajszym urodzinowym (37) treningu podciągania. Między innymi 5 seryjek po 3 ruchy z 55kg. 20 rok na siłownii i jedziemy dalej rekreacyjnie, czyli bez zbędnej ingerencji w układ hormonalny. Dobre oświetlenie na siłce. W rzeczywistości jest pewnie z 8-10% fatu. /SFD/2019/2/4/b52425806cd046098e2f09c62f29d9f4.jpg
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-04 13:12:04 Liczba szacunów: 5
kreatynę dużo osób stosuje cały rok co ma masę pozytywnych aspektów bo ci co są cały rok na bombie by w ogóle jej nie brali ;-) inna sprawa moim zdaniem jest jeśli ktoś robi cykl-pct-przerwa i w przerwie cykl kreatynowy wtedy to ma większy sens kreatyna jeden z niewielu suplementów które działają
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2016-05-10 09:58:28 Liczba szacunów: 0
[...] sposobów po prostu się bawić i liczyć na dobry traf i trochę szczęścia? Fajny konkurs, fajne emocje ale niestety jak zwykle znajdą się malkontenci i szukający teorii spiskowych. Święta idą, nowy rok idzie bawcie się zdrowo i z uśmiechem a nie wymyślacie co chwilę jakieś dziwne sposoby Zmieniony przez - julia_ w dniu 2010-12-03 22:27:56
Odpowiedzi: 362 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-03 22:27:31 Liczba szacunów: 0
Z technika nie ma problemu. Rozumiem, ze cwiczyc wedlug schematu, ktory stosowalem rok temu. 3 - 4 razy w tyg trening fbw, po treningu kreatyna i BCAA, od razu po tym trening na worku bokserskim? Rok temu zamiast worka aeroby/interwaly, jednak uwazam ze worek to ciekawsza opcja. Zmieniony przez - Klook w dniu 2015-06-02 23:01:14
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 2015-06-02 22:59:36 Liczba szacunów: 0
[...] gipsu , jezeli to by nie pomogło dopiero miała być u mnie operacja. Po zdjeciu gipsu było zdjecie sprawdzajace i niby wszystko ok . Ale ja nadal mam problemy. Miną prawie rok od urazu a nadal nie odzyskałem pełnej sprawności , przy każdym żucie kamieniem czy czyms odrazu czuje ból . Nie bede tu opisaywał wszystkich czynnosci ktorych nie moge [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-09-07 18:58:38 Liczba szacunów: 0
[...] nie znowuż taka wielka. W talii 60cm to ja na bank nie będę miała przy całkowitym odtłuszczeniu, bo żadna ze mnie gruszka, ani klepsydra. I zdecydowanie pupa wymaga pracy, święta racja, ale ona już jest, a kompletnie jej nie było jeszcze rok temu }:-( Czyli dałoby się coś? *nadzieja w oczach* Zmieniony przez - Ulku w dniu 2013-12-08 17:25:29
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4036 Data: 2013-12-08 17:25:00 Liczba szacunów: 0
Dla mnie wakacje to zbawienie. Zamiast uczelni i pracy jest tylko praca (tyle że teraz na pełen etat) i w ogóle problemów nie ma. Nie wiem jak ktoś w wakacje nie może czasu znaleźć... Bardziej obawiam się, gdy zacznie się kolejny rok akademicki. Ale jestem pewna, że się da :-)) Zależy od nastawienia.
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 13:27:35 Liczba szacunów: 0
[...] Panu ten wysoki płot. - Pan sobie ze mnie bezczelnie drwi? Mojego faceta zbiło to z tropu, ale nie popuścił. No i od słowa do słowa okazało się, że sąsiad ten przez prawie rok prowadził batalię w spółdzielni, aby zabronili nam trzymać kota. Bo nasz kot terroryzował podobnież jego psa, takiego na oko owczarka niemieckiego lub coś koło tego. A [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-18 16:25:54 Liczba szacunów: 0
[...] walce nie masz pretensji do calego swiata. co do obrazen,to za kazdym razem mnie rozwala to porownywanie otrzymanych w walce i pisanie "no przeciez gorzej wygladal". taki urok GSP,ze on chocby zebral 5 ciosow,to po walce wyglada jakby przejechal sie po nim walec. wiem cos o tym,bo sam mam podobny problem i dlatego zawsze sie troche stresuje [...]
Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17202 Data: 2013-11-17 14:22:56 Liczba szacunów: 0
[...] rozumiem sens takiego rozwiazania,skoro wszyscy wiedza,ze prawdziwy mistrz akurat ma wakacje. w przypadku,gdy oglasza,ze wroci za 3 lata-OK. ale jak ma wrocic za powiedzmy rok,to na chvj komus ten pasek na te pol roku? niech sobie kupi na stronie UFC i nosi,skoro i tak,zeby zostac true champion (dla Steviego:* ) musi wygrac z tym,ktory wroci za [...]
Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 17202 Data: 2013-11-17 18:00:41 Liczba szacunów: 0