w rok

[...] etapy maswoe żeby robić to ta wolniej a dwa żeby robić cykle tzn. najpierw masa potem powolne schodzenie do zera potem redukcja i potem spowrotem powoli masa do góry myślę że to może być całkiem skuteczne. Co do masy to myślę że ten rok może być dla mnie najlepszy i zbuduje już fajna ilość mięśni i będę wygląda tak jak bym w końcu chciał :⁠-⁠P

Artykuł za http://www.zapasy.org.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=455&Itemid=49 Wręczono nagrody Fair Play PKOl za rok 2008 Wczoraj w Centrum Olimpijskim PKOl wręczono nagrody w 42. konkursie Fair Play PKOl. Kapituła nie przyznała nagrody głównej. Z uwagi na wyjazd na Mistrzostwa Europy w Wilnie, w imieniu Agnieszki [...]

OlEsZak kto Nas pod***ał to wiemy i wiemy też, że rozmowa z tymi osobami nic nam by nie dała więc takowej nie było Mariusz190 nasza siłownia istnieje już drugi rok, ale w tym roku widać zaczęło komuś przeszkadzać

[...] że chce walczyć zawodowo a nie o jakiś amatorskich walkach więc jeżeli ty uważasz, że w zawodostwie nie jest potrzebny dobry parter i stójka to Ci współczuje. Zawodowy zawodnik trenuje 2 razy dziennie 6 dni w tygodniu i każdy przyzna mi rację. Nie zniechęcam kolegi tylko sugeruje, żeby poćwiczył dłużej minimum rok i wtedy oceni na co go stać !

[...] Jak wrzuci sobie "profesjonalne" tempo to się przetrenuje i nic z tego nie będzie. Jego ciało nie jest przystosowane do 2 treningów, 6 dni w tygodniu i przez pierwszy rok/dwa zupełnie wystarczą mu te 3 treningi + jak mu mało jakieś sparingi/seminaria. Ty już mu powiedziałeś jak trenują profesjonalni zawodnicy a do wysokiego poziomu się [...]

nie wiem czy to istotne, ale jakis rok temu, dil, sprzedal konsumentowi, zamiast wina ,był we Flakonie tesc, prawdopodobnie susta (z tymi underami nigdy nie wiadomo), i konsumenta podlalo, a mial on w zawodach startowac, ,\ dill mu walka nie robil, tak juz wyszlo z góry... takze moze miales walka i dostales mocniejszego tescia %-) glupie, [...]

Troszke zle sformulowalem to, ze zaczynam cwiczyc. Tzn zgadza sie... cwicze dopiero 1,5 mc jednak przed przerwa 1,5 roku cwiczylem ponad 1 rok. Plan treningowy oczywiscie mam i swietnie sie sprawdza, rowniez i zadbalem o diete. Dwa lata temu jak cwiczylem "bralem" jedynie kreatyne firmy Multipower (w proszku) i efekty byly zdumiewajace. [...]

taa ja zawsze wcinam z 6jajek.. kiedys zona mi marudzila ze napewno mam b wysoki cholesterol bo jadlem 10 calych jajek dziennie przez ponad rok, az w koncu poszedlem na badania i...wszycho w normie

[...] serie (łydki) brzuch B Przysiad ze sztangą 3 s Wiosłowanie sztangą 3 serie wyciskanie sztangi płaska 3 serie wyciskanie sztangi stojąc 2 serie uginanie ze sztangą 2 serie Francuz 2 serie wspięcia stojąc 3 serie 10) brzuch Plan taki zrób teraz HMB- Po co ? Masz diete ? Plan daj A i B to wystarczy Trenuj nim max 2-3 miesiące nie cały rok

A konkretny rok i grupa wiekowa ? Bo tego mogłem się doczytać w reklamie

[...] co MOZNA zmieniac jego zrodlo wiosna, lato - duzo slonca - omega3 w postaci kapsulek jesien zima - malo slonca - omega3 w postaci tranu jest w tym pewien sens - choc dawki tranu ktore moglby pokryc braki witD beda w moim odczuciu niosly z soba zbyt duzo wit A i E dlatego preferuje stosowanie o3 w postaci kapsulek - Gold Omega3 przez caly rok

[...] jakas tam metka Opisz swój plan treningowy: silownia 4x/week bijatyki z 2-3x Cel cyklu: zrobic troche masy dobrej jakosci Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: rok temu, prop tren po 100/e2d Poziom BF% (tkanki tłuszczowej):12-13 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): szczuply wysoki, Ekto!! Stan zdrowia: WW PPM (podstawowa [...]

moze zle sie odzywiasz? ile urosles przez ten rok cwiczen? Zmieniony przez - stopowicz w dniu 2007-11-26 18:09:04

[...] myslisz co on z nim zrobi?!!? jajka - tak samo(chyba ze mowa o samych bialkach to tak jak najbardziej!) A TO ZALEZY OD TEGO W JAKIM STADNIUM JEST ORGANIZM JESLI DOSTAL ZA MALO (W CIAGU DNIA) KALORII TO JE SPALI JESLI ZBYT DUZO TO ODLOZY I TO OBOJETNIE Z CZEGO BEDZIE TO POCHODZILO Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

ja te witaminki szamam praktycznie caly rok..czasem tylko kilku tyg przerwy ale to w okresie letnim.. pasuja mi te witaminy i to bardzo..

Ja tez mialem skręcenie kostki 3 stopnia , i pozrywane torebki stawowe , 3 tygodnie gipsu , tydzien w szpitalu bo opuchlizna byla nie standardowa . Rok jestem po kontuzji a jak zle stane to masakra , biegac tez nie moge zabardzo.

[...] stypendyści, którzy mają nie małe stypendia na pewno nie będą ryzykować startem w innych federacjach. Niemałe ??? Hmm Ja miałem za V-ce MŚ , 580zł miesięcznie przez rok.....to chyba nie są zbyt duże pieniądze ??? Jeszcze podam jako ciekawostkę , że właśnie odbędą się ME Bench Press Classic i jak widzę po nominacjach to praktycznie żaden [...]

[...] w kalorie. 2 gr bialka to max i nie przekraczaj. 2.Clenbutarolo to hormony tarczycy T3 , narazie to zostaw w spokoju, do tego sa potrzebne badania tarczycy. Lepiej zostaw to na "dorobienie rzeżby z 10 na 7 %) ale to dopiero za rok. Po kilku tygodniach diety mozesz dodać T3 SANA lub/i TIGTHA. Pozdrawiam i życze powodzenia. Andrzej.

[...] do nas docieraja sa niepokojace (bardzo jestem ciekaw co wiec napisze KAIN na ten temat w swoim artykule) . Zwrocic uwage nalezy tutaj na dwa aspekty jej spozycia. Od 1996 roku ponad 90 % soi trafiajacej na polski rynek jest silnie zmodyfikowana genetycznie poprzez wstrzykniecie do niej m.in. genow bakteri,wirusow i petunii. Mozna co porawda [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce 80; martwy 70 " to max ? czy obciążenie robocze ? "Staż treningowy na siłowni: ponad rok czasu " z czego startowałeś ? To co podajesz to nowy plan czy stary plan ?