w rok

[...] suplementy. Dużo czytam i nabywam cenną wiedzę odnośnie suplementacji , treningu i diety. Mam staż prawie już 4 lata jestem obecnie samoukiem jak część tego forum w tym roku zaczynam nabywać cenną już więdzę odnośnie kulturystyki ponieważ zaczynam instruktorkę to samo z dietetyką Ogólnie zaczynałem naprawdę skromnie bo z wagą 60kg w tym [...]

[...] płaska 3 serie x 12p x 12kg 4. wycisk ściskający 2x 15/1x 20 talerzem 10 kilowym 5. zwykłe pompki na dobicie wrażenia dobry trening :-) jeszcze napisze plany na ten rok: do 6 stycznia masa od 14 stycznia, do 21 kwietnia redukcja (13 tygodni) od 29 kwietnia do końca września masa (jakieś 5 miesięcy). Będą to ciepłe miesiące, więc z [...]

przez rok 10-12 kg to myslę, że jest ok, 2/3 to będzie pewnie tłuszcz i woda, no ale od czego jest redukcja. A teraz ide robic barki i triko, dzisiaj zrobie tak: wyciąg górny nachwyt 4 x 12-15/francuz jednoracz 4 x 10-12/kickback 3 x 12-15 + ew. regresy Chyba lepszy plan od poprzedniego najpierw atauje głowe boczna,potem długa i w kb [...]

[...] sfd wpc ze 2-3kg -magnez olimpu -tran olimpu -thermo speed/scorch (ost. 4-6tyg. redukcji) -zestaw witamin olimpu -ew. mono, ale to jakbym się zdecydował brac przez cały rok -ew. zma, ale jak będę brał magnez to bez sensu -ew. przedtreningówka bezkreatynowa Trening by wyglądał tak mniej więcej: pon:plecy 1.wiosło nachwyt r6 2.drążek [...]

kCw7 - własciwie nic :D magnez + tran + wit + wapno, stanoffusion albo 3łyzki kawy + cola przed treningiem, kreatynka cały rok jak do tej pory no i białko, ale teraz mi sie skończyło. Moze dostane się do testu supli activalba to będzie trochę wiecej tego. W wakacje redu robiłem na większej ilości supli, a efekty mniejsze. ronie220 - 2 x podczas [...]

[...] Sierociński u mnie też odpadł.Przeczytałem to forum całe,nie pamiętam już na których to było stronach ale pamiętam trzy przypadki że ktoś był niezadowolony,drugi miał zabieg rok temu a teraz chce iść do niego na reklamację a trzeci pisał że gośc jest nie poważny bo umówił się z nim a później przez kilka dni nie umiał sie do niego dodzwonić. W [...]

jak masz heparagen to lecisz 8tyg bez problemu, u mnie w identycznej kompilacji rok temu poszlo wszystko ladnie

Po właśnie ciężka praca fizyczna, po naście godzin. Więc spadki duże będą, kumpel rok temu stracił 12 kg :D Cykl po powrocie na pewno będzię. O braniu w trakcie pracy też myślałem, żeby brać. Tylko jak jest z przewozem takich substancji za granice ?

Elegancko, ważne żeby w życiu robić to co sie kocha. Jeszcze jak można mieć z tego jakiś hajs to jest pięknie. Nie wiem jak to wygląda. Bo jeszcze został mi rok szkoły. Ale myślę że dałoby radę połączyć starty razem z trenerką :-) Chociaż wiadomo, żeby samemu wystartować trzeba sie namęczyć i nagłówkować, do tego dochodzi jeszcze rozkmina [...]

trenuje lekkaa od 1 klasy gim teraz mam 16 lat 1 rok opier...dalłem sie to mialem na 100m 12 50 na 200m 25 20 wszystko foto;D 2 rok prawie nie trenowalem na 100m mialem 11 82 na 200 25 12 tez foto wszystko 3 rok sie przylozylem na 60 - 7 20 na 100 - 11,42 :D:D a na 200 23,60 :D:D w dal w wzwyż 1 50 ehehe:P brałem przez cala zime jabłczan [...]

[...] mnie i tu tez jestem przegrany. Porównując sylwetkę to odpadam juz na starcie i nie wiem co bym robił to nie nadgonię tego w 3 miesiące {{:-(. O sylwetkę trzeba dbać cały rok. Drazekm no i żeby nie było nieporozumień, nie piszę tego złośliwie lecz daję Ciebie za przyklad bo Cię szanuję i podziwiam };-). Jestes przykładem ze o sylwetkę i [...]

Pewnie w wilksa ...Mnie i tak nie będzie za duża oplata może za rok :)

[...] Ailtonem z Schalke 04 Gelsenkirchen. Za 32-letniego napastnika zespół Schalke otrzyma około 3,5 miliona euro, co wydaje się całkiem przyzwoitą kwotą, zważając na to, że za rok zawodnik mógłby odejść za darmo oraz fakt, że nie spisywał się on w Schalke 04 tak jak w Werderze. Również wiek zawodnika miał spory wpływ na podjęcie dezycji o [...]

[...] wreszcie podpisał dziś kontrakt z Realem Madryt. W zamian za byłego gracza Sevilli do Londynu powędrował Brazylijczyk Julio Baptista, który został wypożyczony na rok. Napastnik "Canarinhos" rok temu przeniósł sie do "Galacticos" właśnie z... Sevilli. Reyes od dłuższego czasu chciał powrócić do Hiszpanii i [...]

[...] o przepisy FIFA, które według Basków nie są respektowane przez Javiego Martineza i Bayern Monachium. Chodzi tu o zapis mówiacy o tym, że jeżeli piłkarzy mający poniżej 28 roku życia podpisał kontrakt z drużyną, to zobowiązał się nie złamać tej umowy w ciągu najbliższych trzech lat. Martinez podpisał taki kontrakt w zeszłym roku, co teraz mogą [...]

sądzę że na kilka miesięcy jak nie na rok przy moim użyciu cukru by to starczyło wiec i cena nie jakaś kosmiczna ( chyba że musimy w szybszym tempie spożyć po otwarciu ;p )

[...] w "spolem" wiec wiem co sie robi z miesem zeby ladnie wygladalo chociarz juz bylo kilka dni prawie zielone Venom81.. ceny ida wszedzie w góre.. jakis rok czy 2 lata wstecz a 13 zl za kg piersi z kurczaka to byla cena normalna albo nawet i wysoka.. dzis jak sie widzi cyca za 13 zl to jest taniocha.. u mnie na rogu jest [...]

Śpieszyłem się i źle Ci odpisałem. Nie odrzuciłem całkiem zbóż. Jem i to wcale nie tak mało ale te bezglutenowe. Dlaczego bezglutenowe? Jakiś rok temu pisałem o bólach stawów i tym podobnych akcjach. Odrzuciłem zboża wszystkie na początek i cały nabiał a potem dokładałem zboża bezglutenowe i było ok. Po każdorazowym sięgnięciu po zboża glutenowe a [...]

Dzięki :-) Na kolejny rok nie ma co stawiać celów, jest jednym wielkim znakiem zapytania. Jeśli pójdzie zgodnie z planem to najwcześniej coś będę mógł pobiegać dopiero na jesieni. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2017-04-29 19:46:29

[...] i mleko - do konca sam sobie szedl. Abys zawsze mial czas dla znajomych i zawsze rada sluzyl, tak jak teraz masz czas i slowo zawsze, gdy ktos potrzebuje. Abysmy sie za rok z okladem w Poznaniu na kresce spotkali zdrowi, i pobiegli po swoje. I abys dla mnie czas we wrzesniu znalazl, w moim najwiekszym wyzwaniu w zyciu byl ze mna tak, jak rok [...]