[...] bezpośredni obserwatorzy walk. Tak też i było podczas tegorocznych „XXXI Mistrzostw Świata”, które odbyły się w dniach 07 – 13 września 2009 roku we Włoszech. Po sukcesie juniorów, gdzie do kraju już na pewno wrócimy z 3 medalami (dla przypomnienia: Michalina Romańska zdobyła 2 brązowe medale oraz Natan Kajdas [...]
[...] z Martinem Zawadą (28-15-1). Silva ma już za sobą debiut w klatce polskiej organizacji, podczas gali KSW 45 Brazylijczyk pokonał Jamesa McSweeneya. Jednak dla Thiago zeszły rok nie był zbyt udany, ponieważ zaliczył porażki z rąk Mikhaila Kolobegova i Ivan Shtyrkova. Zawada w zeszłym roku dwukrotnie występował na galach KSW, na evencie oznaczonym [...]
[...] sprawowania, a nawet groźba wydalenia ze szkoły. Raz koleś z mojej klasy szedł chodnikiem koło szkoły, gdzie było bardzo dużo ludzi. Z nienacka jakiś frajer ze starszej o rok klasy drugiej sprzedał mu strzał w twarz, a koleś w samoobronie go ostro na***ał i skopał. Oczywiście znalazły się konfitury, jak się później okazało sprzedał ten co sam [...]
Nie nastawiałbym się tak na wage. Waga jednak nie schodzi równo w dół tylko jest sinusoidalna. Dlatego lepiej lustro i miara. Wracam do If byłem rok temu i powiem że nie robiłbym splitu 4-5dni. W moim odczuciu było to przeładowanie na if'ie bardziej paliłem na splicie lub fbw 3dni +aero po nich i w dnt aero 2. Pozdro obserwuje!
lenka ja tak samo robię borkuly polewal oliwą z oliwek i do tego kura... ja sie zastanawiam co robia ososby ktore np sie odtluszczą- cale zycie sa na diecie? pomijam sportowcow. chodzi ze mna na silke taki chlopak ktory powiedzil mi ze w zeszlym roku sie odtluscil a wyglada super. i przez okragly rok sie trzyma.
Marta, ponoć żal było patrzeć. Mogłabym razem dietować z anoreksją z Warwick. Choć ja raczej poszłam w kierunku treningu totalnego, takiego jakiego chyba tu nikt nie robi, chyba body fat miałam z 10% bo okresu to nie widziałam hoho, z rok. Stare dobre czasy. Jakbym miała wnuki to będę miała co wspominać To była dygresja
O, widzicie, czyli tłuszczyk ważny ;) Timmek, zdjęcie brzucha się pojawiło parę stron wstecz, ze zdrowiem lepiej, ale wpadkę zaliczyłam z cheatem :-/ Okres, przez rok brak?! Hm, jako że to ważna sprawa, powiedz, czy to ma jakieś następstwa, co się z tym wiąże? I co myślicie o tym BTW, bo mi w nim T wychodzi najwięcej...
[...] się bez problemu. Większość po prostu zgrywa "herosów", jakimi to oni "studentami" nie są i jak bardzo studia "wymuszają" na nich taki, a nie inny styl życia. A to jest bzdura, takimi herosami są zazwyczaj osoby, co powtarzają 3 razy rok albo ledwo się utrzymują. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-11-13 20:10:30
Witam, mam pytanie odnośnie Gi Manto Evolution 2.0. Warto kupować to Gi, czy może poszukać czegoś innego? Rok temu miałem Gi Rebel double wave i czułem się jak w zbroi, chcę, żeby Gi nie było za sztywne. Co myślicie o kolorze czarnym Gi (tylko taki kolor jest dostępny w roz. A2)?
[...] płacąc za bieżący miesiąc, do tego z naszymi meblami i sprzętem agd+rtv %-) dzięki Bogu za naszą sąsiadkę, mielibyśmy niezły minus po takiej akcji kolejna akcja - ubiegły rok - facet wraca do PL z zagranicy, wprowadza się do naszej kawalerki, po 3 miesiącach zaczyna mieć kłopoty finansowe, no ale przecież "trzeba się po ludzku zachowywać" :-D [...]
[...] 3s 4 4 BARY unoszenie hantli bokiem2s 4 4 BICEPSY uginanie w oparciu o udo 2s 4 4 TRICEPSY wyciskanie wąsko w leżeniu 2s 4 4 A pon B sr A pią B pon A sr B pią przerwy 3-4 min staż około rok poprzedni plan split Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 176 prosił bym o ocenę i poprawę mojego planu na sile Zmieniony przez - Zen-40 w dniu 2009-02-28 15:18:04
Wrzucę w tu bo potrzebuję szybkiej poprawy Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 87 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : witaminy A: [...]
Witaj Apokalipsa. Proszę o ocenę planu (oraz o określenie ilości powt), który wyskrobałem sugerując się radami m.in. Twoimi i Pumy. Plan 4 dniowy. Staż to rok przemyślanych treningów. Cel: Masa, również siła. Poniedziałek Nogi 1.Przysiad 5/4 2.MC na prostych 4 3.Syzyfki 4 4.Żurawie 4 5.Wspięcia na palce 4 Przedramię 1.Uginanie sztangi nachwyt + [...]
[...] na w pełni wyposażoną) oraz wagi ok. 90 kg czystego mięśnia. Jestem ektomorfikiem i nigdy nie potrzebowałem redukcji, moja dieta nie ulega modyfikacjom przez cały rok, tj. stale jest "masowa". Postanowiłem zmniejszyć objętość treningów zwiększając ich intensywność. Na początek wymyśliłem coś takiego: Trening dzielony na trzy [...]
Witam założyłem nowy temat odnośnie bo nie zauważyłem tego tematu no nic mój błąd naśmieciłem trochę... na początek trochę info o mnie Wiek:17 Staż: rok i 8 miesięcy Waga: 87 kg Wzrost: 183 cm Dieta:jest nie doskonała ale jest teraz pracuję nad nową Wyniki na siłowni wciskanie leżąc 120 kg MC 70kg tym ćwiczę więcej nie próbowałem Przysiad : [...]
witam jestem nowy na forum mam 17 lat 188 wzrostu 83kg wagi cwicze rowny rok i mam pytanie co do cwiczenia klatki czy mozna cwiczyc 3tyg sama plaska wyciskanie sztangi plaska 5s wyciskanie hantli plaska 4s krzyzowanie linek wyciagu w staniu 3s rozpietki 3s a potem nasatepne 3tyg skosy wyciskanie skos w gore 4s wyciskanie hantli 3s wyciskanie [...]
[...] palenie). Co myslicie o takim treningu? Mozna robic takie interwaly czy lepsza bylaby skakanka (bieganie niestety nie wchodzi w gre, bo mialem powazne zlamanie niecaly rok temu, na skakance jakbym sie uparl to dalbym rade)? A moze mieszac aeroby z interwalami? Znaczy raz w tygodniu interwaly, a raz earoby 45 minut powiedzmy. Beda sogi za [...]
Przez cały rok trenuje pod kątem WL a podczas 2 miesięcznych wakacji robię sobie trening całego ciała, proszę o ocene poniższego planu,klta tric bardziej silowo/masowo barki plecy ramię masowo a nogi brzuch bardziej pod rzeźbę. Poniedziałek: Klatka wyciskanie 81cm 3 serie Rozpiętki 1 seria Triceps Prostowanie ramion wyciąg górny nachwyt 3serie [...]
Witam Staż siłownia 4lata wiek 20lat staż sztuki walki 1rok waga 100kg niski poziom BF priorytet to treningi na macie od pół roku mam minimum 8-10treningow(boks i siłownia) w tyg.(pon-piatek trening)(sob,niedz odpoczynek) od miesiaca mialem 11 treningow w tyg pon 10-11siłownia 3obwody po 6 stacji po 15powt i 30min interwał 20-21 mma 21-22 mma [...]
KSW 49: Materla vs Askham 2 i Soldić vs Kaszubowski
