w rok

[...] w biegu sprinterskim na 100 m podczas lekkoatletycznych mistrzostw świata w Berlinie. Trzykrotny mistrz olimpijski ustanowił nowy niesamowity rekord świata. Poprzedni, który Bolt ustanowił dokładnie rok temu podczas igrzysk w Pekinie, wynosił 9,69 s. Drugie miejsce zajął Amerykanin Tyson Gay (9,71 s). Trzeci był rodak Bolta Asafa Powell (9,84 s).

[...] jeden przyklad z zycia : kolega nabawil sie podczas operacji gronkowca w stawie biodrowym - rezultat - zezarty staw - zero ruchomosci w stawie - prawie nie chodzil- z roku na rok tracil ruchomosc - jednak cwiczyl na silowni - po 10 latach trafil sie sponsor ktory zafudowal mu staw z tytanu i innych "codow" - facet teraz wszystkim [...]

tylko wiesz Nioonia u mnie drzwi od łazienki sie nie zamykaja bo jest klamka zepsuta ale nie sadze zeby to był jakis problem prawda ?? --- a poza tym nie wiadomo jak Ty za rok bedziez wygladac :P pewnie jakos inaczej :) uroda przychodzi i odchodzi :p ja zyskam Ty starcisz hehe --- Pure - kamerki ?? nie po co jak drzwi sie nie domykaja ?? [...]

najbardziej to mi zal tych pieniedzy co uzbierałem na to prawko bo juz ich w wiekszej czesci nie mam ale i tak przez rok pewnie bym je wydał

a ja spróbuje za rok taki numer zrobic w tym roku bez telefonu zyje juz dwa tygodnie

w dupie z innymi;d;d; ooo... masz racje to ja jestem ten NAJWAZNIEJSZY dobra, ide swietowac swoje urodziny zescie mi kurde zyczen nawet nie złozlyli heheeh a wyraznie jest napisane małym druczkiem na samej górze na głownej stronie sfd ze Matrix ma urodziny wierze ze za rok sie poparwicie heheh

w sumie dopiero ponad rok

[...] ćwiczenia i jak wyczerpie się jego potencjał dokłada się inne aby zaskoczyć mięśnie i dać nowy bodziec tyle, że z reguły nikt o tym nie myśli ładuje 5 ćwiczeń a potem jest rok treningu i partia staje. Osobiście zmieniam plan treningowy co 6 tygodni z tym, że ja mam mikrocykle zaplanowane 2-3 do przodu więc staram się to układać w logiczną [...]

[...] w 50%. Niestety nie iwem czy to wina protokołu IF-LCKD czy może za dużo obcięte było i za mocno kręcone aeroby. Nie wiem. No ale obecny start jest niestety z fetem 24% (rok remu 22%). Mam nadzieje, że poleci jakoś... W tym roku mocno z węglami lecę (a nie miałem takich wysokich nawet na masowaniu - też IF16/8). Rotacja ww/tl = DT/DNT: 75/25 [...]

Dobrze że choć szczery Jesteś. Odpuść ten pomysł Kolego. Przynajmniej na za rok. Wyjdzie Ci to na zdrowie i napewno przełoży się na osiągnięte wyniki. Dopracuj dietę / trening / suplementację - przyłożysz się to przez najbliższy rok postępy będą zadowalające. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-06-23 18:18:55

Zapraszam do Szczecina !:-D DJ_DoDo- słyszysz? 8-) Alhambra1970 nas wybornie nakarmi, zaczynajmy zbierać hajs na winko.;-D ahhh a jak mieszkałem prawie rok w Szczecinie to nie miał kto nakarmić :-( :-P

Charon jak dalej będzie się dobrze odżywiała to nie będzie jo-jo. Sam nie miałem pojęcia rok temu ani o treningu ani o diecie, a schudłem 15 KG W DWA MIESIĄCE bez żadnego uszczerbku na zdrowiu, w dodatku ciśnienie średnie spadło mi do 120 a miałem 140, w pasie -19 cm, ustąpiły bóle kolan i kręgosłupa. Żadnej diety, bieganie naczczo na maxa tak że [...]

Jak dobrze pojdzie to za 3 lata. Nie wiem czy ten rok ukoncze, myslalem ze po pierwszych dwoch bedzie luz a klliniczne dały mi popalic jak ch**j. A ty w koncu sie dostales czy dalej walczysz? Bo czytalem gdzies w OS ze nadal próbujesz, cięzko cie rozgryźć czy studiujesz, czy próbujesz sie dostac..Jak próbujesz to szkoda ze nie przyznales sie rok [...]

w poprzednim teście więcej osób było , w tym był pewniakiem dla mnie(połowa osób które się zgłosiły nawet rok na forum nie była) dopóki chłopak się nie zgłosił sam miałem nadzieję:) pozdro gratki tak czy siak

i ponad rok puzniej Zmieniony przez - brian. w dniu 2009-02-05 20:40:22

bardzo ladnie i widze ze majty ponad rok ci starczaja Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 20:43:01

po pierwszym w zyciu cyklu, zaczynam. Za rok sie tu pokaze

roznica miedzy zdjeciami ok. 1 rok i 8 mies ;) zero supli, odzywek, koksu mam 16 lat ;) ostatnio wymyśliłem nowe ćwiczenia na plecy, także powinno się duzo zmienic Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-05-23 09:06:31

Wstyd mi troche jak sie patrze na innych ale ćwicze dopiero prawie rok... przed wakacjami ważyłem 65 (wzrost około 180) prosze o szczerość Zmieniony przez - lordyabol1 w dniu 2009-06-22 20:58:33

jak tak patrze na te zdjecia to postanowilem ze wrzuce i swoje zdjecia.... za rok Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-10-08 20:36:37