w rok

[...] jest to zablokowany krzywow-ledzwiowy. Rozciagam, rozgrzewam, masuje. Postanowilem, ze zmienie odrobinke trening, zeby takie sytuacje wiecej nie mialy miejsca... Tydzien przerwy od treningu, lub wiecej jezeli plecy beda w kiepskiej kondycji. Ten rok jest na naprawe siebie, i techniki. Kolano, bark, lokiec i ledzwia. Powoli mam dosc... Pozdro

Dzieki za info. Suunto znam z dobrych kompasow, a ich zegarkom kiedys sie juz przygladalam, ale to chyba bylo jeszcze w czasach przed inwazja smartfonow. ;) Zerknelam teraz i wybor modeli i funkcji ogromny, ale ceny tez faktycznie niczego sobie. Ale nic to, za rok tez jest gwiazdka. :-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-11 13:06:17

[...] z dobrych kompasow, a ich zegarkom kiedys sie juz przygladalam, ale to chyba bylo jeszcze w czasach przed inwazja smartfonow. ;) Zerknelam teraz i wybor modeli i funkcji ogromny, ale ceny tez faktycznie niczego sobie. Ale nic to, za rok tez jest gwiazdka. :-) Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-12-11 13:06:17 po drodze jakieś urodziny itp :P

Gratulacje! Byłem tam 1,5 tygodnia temu (ale turystyczne), wiec tymbardziej szacun bo znam trasę :-) Tak BTW w Karkonoszach są 3 super imprezy tydzień po tygodniu: Karkonoszman, 3xŚnieżka i Maraton Karkonoski. Fajna sprawa, za rok muszę się wstrzelić w którąś z imprez i wystartować ;-)

Jaką piankę masz ? Woda będzie zimna jak cholera ... Jaki rowerem w końcu jedziesz ;)? Za rok wezmę w tym udział też, bo trasa fajna, a Kraków praktycznie drugi dom .

[...] się, nie? Nasz organizm ma bardzo dobre sposoby na to by bronić rozpadu tkanki mięśniowej, są nim ketony. Najdłuższy post trwał 378dni (nie pamietam dokładnie, ale ponad rok). Wszyscy uważają, że należy jeść masę węglowodanów by urosnąć, a to g**** prawda. Tak jak pisałem wcześniej, masz dawać odpowiednie sygnały, które Twój organizm [...]

Akurat owoców mam sporo w diecie bo myślę że 1kg wciągam spokojnie ;-) ale raczej cały rok tyle nie jem, ale to popadanie w skrajności i takie podejście, że albo 100% albo nic trochę mnie gryzie %-)

[...] po to wprowadziłem walkę z oddychaniem żeby pewne struktury rozluźnić i uwolnić jeszcze bardziej zakresy ruchu np w ohp ale teraz to na razie tylko zabawa bo kontuzji w tym roku ciąg dalszy %-) Ja nie mam żadnych wielkich celi, a od długiego czasu chciałbym popracować nad jakością ruchu i generalnie zdrowiem. Dlatego stwierdziłem, że poświęcę na [...]

10/6/2020 Kardio Nie wiem, nie noszę zegarka z krokomierzem ostatnio, a dzień się nie skończył ;-) Rozgrzewka Skipy różnego rodzaju 3 serie 10 GHD https://www.youtube.com/watch?v=_CRFWT6MjVE 10 Shoulder Dilocates with a stick 10 Medball side throws (5 na stronę) A. Back Squats 5*40kg; 5*60kg; 5*80kg; 5*100kg; 5*110kg; 5*120kg; 5*130kg; 1*140kg B. [...]

[...] nie mają :-( a w wielu boxach nie akceptują Multisporta, kiedyś sprawdzałam. Fitness Academy nie miało (tam nasza drużyna trenuje), a teraz zostało przejęte przez inną sieciowke. Ale widzę, że mamy po mojej stronie miasta Just Gym to może kiedyś się wybiorę. Już rok temu szukałam jakiejś siłki z takim sprzętem, ale tylko jedną znalazłam i daleko.

[...] sprawdzałam. Fitness Academy nie miało (tam nasza drużyna trenuje), a teraz zostało przejęte przez inną sieciowke. Ale widzę, że mamy po mojej stronie miasta Just Gym to może kiedyś się wybiorę. Już rok temu szukałam jakiejś siłki z takim sprzętem, ale tylko jedną znalazłam i daleko. A proszę bardzo, tutaj możesz zerknąć na wyposażenie: Link...

[...] specjalnie straszą ludzi wirusem, bo wtedy nikt nie przychodzi i mają święty spokój (to są słowa pracownika tej poradni). Mój ojciec czekał na kardiologa ponad rok, miał mieć wizytę na wiosnę - odwołali. Dzwonili dwa tygodnie temu, że zapraszają na wizytę, która przepadła w ten i ten dzień. Wizyta o 11, proszę być przed szpitalem o [...]

[...] się na 1 ręce. Postaram się to zrobić do lipca, także plan z podciąganiem będzie na to nacelowany, dodatkowo, jeszcze nie wyrównałem wszystkich rzeczy z kettlami mam jedno wyzwanie do zrobienia w tym roku. Też wycinałem ponad rok temu. Taka głupota, ale nieprzyjemna :-P Trzymam kciuki za to podciągnięcie. Przy Twojej wadze może nie być lekko :-P

[...] pierogi ruskie zasmazane ze skwarkami i szejk bialkowy, a niedawno pol czekolady z orzechami opjerdolilem:-%. Zaraz jeszcze cos wszamie i jade na budowe, bo mam tam dzis troche roboty. A, czwarty dzien mety i ssanie ostre mi sie wlaczylo. Jak rok temu bralem mete to zahamowalo mi jedzenie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-11 13:51:13

Henry piłkarzem roku we Francji Napastnik Arsenalu Londyn, Thierry Henry został wybrany Francuskim Piłkarzem Roku "France Football". Reprezentant Francji po raz czwarty z rzędu otrzymał takie wyróznienie. Pobił tym samym rekord należący do Alaina Giresse'a, który w 1982, 1986 i 1987 roku wygrywał w tej klasyfikacji. ROK 2005 wg [...]

[...] zapisało się na siłownie tak więc trzeba będzie ten ciężki wakacyjny okres jakoś przeboleć :D albo zmienić godziny treningowe %-) no co Ty %-) to pewnie Ci co trenują cały rok i jakieśdobitki sezonowców co mysla, ze sie na sierpień w miesiac z formą wyrobią 8-) okres letni to zawsze najmniej osób na siłowni , watpie by jedna siłka w miescie [...]

[...] 100kg na 10 powtórzeń. Patrząc z boku i przez ludzi dla których takie ciężary są na rozgrzewkę może wydawać się to dość śmieszne i mało znaczące natomiast dla mnie jest to krok milowy w przód. Cóż jeszcze mogę napisać przez cały okres masowy towarzyszył mi dobry humor, brak zmęczenia i ogólne samopoczucie zdecydowanie na plus na każdym treningu [...]

[...] na backstage itp itd a ja razem z Oskarem pochodziliśmy trochę po stoiskach i ogólnie po całej hali. Ludzi od groma temperatura również niedopisywała tak więc na każdym kroku milion osób ocierających się o siebie przy prawie 30 stopniach ciepła na hali. Podobnie było rok temu więc spodziewałem się tego mimo wszystko współczułem wszystkim [...]

[...] mną dłużej i czyta dziennik dłużej zapewne pamięta moją zeszłoroczną przygodę w szpitalu i operację... Badumtss uwaga. Problem wrócił ponownie... nie w tak dużej mierze jak rok temu ale na tyle, że moja głowa znowu wygląda jak zdeformowany shit jednym słowem mówiąc czeka mnie dalsza walka z wiatrakami a najgorsze w tym wszystkim jest to, że [...]

[...] klatki piersiowej :))i do tego robi mi się taka podziałka przez środek klaty, mam mały biust więc niestety brzydko to wygląda. Tak po męsku. Umięśnione plecy (ale nie szeroki motyl) wyglądają fajnie, ale umięśniona klata i biust w zaniku już nie bardzo. Zobaczę jutro, bo może to jeszcze efekt pompy potreningowej. Do tego w obręczy barkowej [...]