[...] będzie w górnej granicy, potem clom i nolva. Ja na początku dałbym wiecej cloma i dawka rano i wieczorem. Sermy tez ciągniesz tak długo ąz LH i FSH będzie wysoko. Powiedzmy ze to stara metoda, chłopaków ze starej szkoły. Ja teraz tez lece juz 3 rok on, ale hcg bije non stop co 3 dni 250j i moze trudno w to uwierzyc ale libido cały czas cacy:)
Było tak, rok cwiczeń, cykl, po cyklu pół roku cwiczeń , przerwa poł roku. Od tej pory ćwicze 3 lata i zdażyła sie przerwa miesięczna, raz 2 tygodniowa. Nie planuje wiecej przerw stąd ten cykl. Mam nieskiego teścia i nie idzie mi już w obwodach na sile itp. Dlatego też zdecydowałem się na cypka w niskiej dawce . Chce przy małej dawce wyciągnąć [...]
hehe a był ktoś w Woter Worldzie na Loret de Mar w Hiszpani?miejscowość ok 40 km od Barcelony(wiem że Karol tam był) ja byłem ponad rok temu i powiem wam że tam dopiero było za***iście a jak stanąłem nad kamikadze to serducho zaczęło mocniej walićzjeżdża się nawet z prędkością ok 80 km/h,foto kamikadze wyżej. Poza tym masa innych [...]
zależy na który AWF. jeśli są obowiązkowe testy z pływania to musisz, ale raczej sprawdzają tylko kraul i grzbiet więc żabą i delfinem nie musisz. Zresztą cały I rok to uczą was od nowa techniki w każdym stylu, a wiadomo łatwiej nauczyć się czegoś od nowa niż eliminować już istniejące błędy... Jeśli nie ma takich testów to teoretycznie nie musisz [...]
[...] destylowanych wód jak Żywiec zdrój Suplementy powyżej zwiększą twoją sprawnośc fizyczną a przy okazji umysłową. Mówisz że masz duży budżet więc się nie ograniczałem:p Za rok postaw na Kreatyne, zastrzyki z witaminą B12, L-karnityne itp. (chodź l-karnityne możesz wcześniej). Teraz postaw nie tyle na suplementy co na dobrą dietę:)
No wlasnie - to jest kwestia sekcji. Bo sie serdecznie rozesmialem czytajac o 31 lat. Nawet jak piszesz pod wlos, to ja sie za taja zabralem bedac rok starszym. Ale sie wogole nie zastanawiajac nad niczym. Ja - rzecz jasna - polecam uderzane. A najlepiej boks tajski. sa dwie kwestie - Pierwsza to kwestia sekcji. Nie wiem jakie masz doswiadczenia, [...]
[...] kolei znowu z lenistwa wynika, bo się poczytać nie chce, itd. ja powiem tak - nie znam ani jednej osoby o super sylwetce która to osoba: - miałaby staż w sporcie krótszy niż rok - ćwiczyła (obecnie lub kiedyś przez dłuższy czas) intensywnie mniej niż średnio 5 godzin w tygodniu - jadła przez długie okresy poniżej zapotrzebowania tak więc [...]
w A będzie na dwugłowy w B na czwrorgłowy dipsy rób w wersji na klatkę. młotki na biceps. ale nie musisz robić. rok stażu to mozesz już każdą partię robić. nie musisz skróconego. B tutaj pompki są w wersji na triceps. zrób odwrotne nie na poręczach i będzie ok.
[...] ja natomiast chciałbym najpierw przymasować ("żeby rzeźbić najpierw trzeba mieć z czego" ktoś na tym forum już tak powiedział i że masować trzeba przynajmniej rok ). Co o tym sądzicie? Chciałbym zacząć prowadzić rozpiskę ze swoich treningów, bardzo prawdopodobne że za niedługo przekonam rodziców do diety. Zmieniony przez - [...]
Nie bierz się za splity i nie układaj sam planów na początku, proponuje zaglądnąć do tematów podwieszonych tutaj w dziale, znajdziesz tam temat "Pierwszy rok treningów", jest to gotowy schemat którym spokojnie możesz zacząć ćwiczyć i zdobywać wiedzę.
lewro ja mam ta pałke prawie rok i nadal jest sprawna ,kiedys pokazywałem ja kumplowi w piwnicy i mocno uderzyłem w sciane niezgieła sie,i odpadł kawałek scianay wiec badziewem nie jest
Kingeri bylby najlepszy ale wybyl. Wzorek sie zna i bywa - OK. Sugeruje odbanowanie zbanowanych. PS. Problem z Mateo jest taki ze za pozno reaguje - o jakis rok za pozno.... Kiedy z Parkerem siedzielismy na forum po 24 h na dobe to modem tez byl ktos wiecznie nieobecni. Nie wiem co sie dzieje teraz z Parkerem ale jak latam "jak z [...]
[...] ćwiczenia będą w pierwszych miesiącach ciągle sie przewijać w ACT połowa w poczatkowym okresie nie ma zastosowania. Dlatego dla mnie act jest zbędny. Nie mozna też pisać że dzięki temu treningowi odkryjesz błedy a bez niego przykładowo za rok. Dlatego że w treningu ACT nie moge doszukać się większego pożytku niż w Fbw, polecam to drugie. pozdro
[...] sytuacji. Jak się okazało w sekcji byłem największą ciapą - trochę wstyd ale tak było. Ale wraz kolejnymi miesiącami treningu "awansowałem w hierarchii". Trenowałem przez rok. Po około 9 miesiącach treningu miałem pierwszą i jedyną sytuacje kiedy użyłem wiedzy z treningu. W moim przypadku założenia dotyczące nauki: odruchów, automatycznej [...]
Gościu, meta zablokuje wytwarzanie Twojego naturalnego testo. Wpier*olisz 100 mety i potem będziesz dochodził do siebie wuj wie ile. Może 2 miesiące a może rok. Testo będzie bliskie 0, Twohe samopoczucie tez 0, dymania 0, i mięśni które niże coś zbudujesz na tej mecie tez zostanie 0. Powodzenia w waleniu mety solo ;)
[...] 3x6 może być ? już sie biorę za układanie diety Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 75k Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : nie ale sie zdrowo odżywiam (zaczynam robic dietę ) [...]
[...] w takim wypadku tak jak wszyscy wspomnieli - bez sensu W ogole powinny byc jakies restrykcje na miejskich silowniach wymagajace zobowiazania do cwiczenia conajmniej przez rok bo przychodza sobie takie one day bodybuildery i zabieraja tlen yebani%-) edit: mam pomysl! kupie sobie auto, pojezdze nim 2 dni a potem bedzie stalo w garazu przez [...]
[...] w takim wypadku tak jak wszyscy wspomnieli - bez sensu W ogole powinny byc jakies restrykcje na miejskich silowniach wymagajace zobowiazania do cwiczenia conajmniej przez rok bo przychodza sobie takie one day bodybuildery i zabieraja tlen yebani%-) Brawo to chyba nie doczytales do konca, pisalem ze jak zrzuce bf to mniej wiecej w tym samym [...]
a wczesniej nic niebralem naprawde chodze jakis rok na silownie przytylem 28 kg i 70kg na plaskiej w gore ;p poprostu genetyka zawsze bylem najsilniejszy w klasie ;p
Jasne, wiem o co chodzi - stąd moja uwaga o algorytmie. Ćw dynamiczne zacząłem dołączać rok temu jako aktywację do zwykłej siłówki. Pół roku temu zająłem się już rozbudowaną wariacją pierwszego treningu, która była ich już pełna. Tak, tak. Chodzi o piłkę. Makrocykl piłkarski, który akurat znam zakładał dużą ilość treningów siłowych w tygodniu (w [...]
redukcja/rzezba
