[...] świecie, by pracować nad idealnymi mięśniami brzucha. Anita Herbert Jako zawodniczka bikini IFBB Pro, Anita Herbert musi trzymać formę na najwyższym poziomie przez cały rok. Znajduje jednak czas na to, by dzielić się ze swoimi obserwatorami wiedzą na temat diety i treningu. Piękna i pełna wdzięku Węgierka mówi, że wejście w świat fitnessu [...]
To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Badania lekarskie mogą być dość ogólne, okresowe (jakie przechodzi się raz na kilka lat – w zależności od stanowiska, jakie się zajmuje, szkodliwości pracy itd.) albo bardzo szczegółowe – jak w przypadku badań do wojska. Najbardziej szczegółowe badania były kiedyś prowadzone w ramach rekrutacji do szkoły [...]
[...] Adam M Bernstein,corresponding author Lawrence de Koning, Alan J Flint, Kathryn M Rexrode, and Walter C Willett “Soda consumption and the risk of stroke in men and women” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325840/ J Int Soc Sports Nutr. 2014 Nov 7;11(1):44. doi: 10.1186/s12970-014-0044-9. eCollection 2014. [...]
[...] Największą tragedią współczesnych jest wyolbrzymianie nieistotnych kwestii, a ignorowanie najważniejszych. Większość ludzi nie wierzy w szkodliwość alkoholu (mimo, iż w 2012 roku alkohol zabił 3,3 mln ludzi na świecie, podczas gdy w 2005 roku - 2,5 mln"). Miliony ludzi umiera przedwcześnie wskutek zatrucia powietrza w miastach, setki tysięcy [...]
Okres zdalnego nauczania odbił się negatywnie na sylwetkach polskiej młodzieży, ujawniły się najróżniejsze wady postawy i dysfunkcje ruchowe, o czym świadczą liczne zapytania na forum. Postanowiłem więc w jednym artykule zebrać główne wady postawy, które sygnalizowane są w tematach na forum, sposoby ich rozpoznania oraz radzenia sobie z [...]
[...] będzie kontynuował treningi, ale z lżejszymi ciężarami, dzięki czemu nie pogłębi to jego kontuzji. Podda się również terapii komórkami macierzystymi. To już trzeci rok z rzędu, kiedy nie zobaczymy Kieliszkowskiego w konkursie World's Strongest Man. Być może zgubiło go to, że podczas treningów zawsze używał większych ciężarów, niż na [...]
[...] że w tamtym czasie w Ameryce ta dyscyplina się rozwijała, zwłaszcza w światowej sławy Gold's Gym Long Beach w Kalifornii. Postanowił przeprowadzić się do Kalifornii w 1976 roku, gdzie po przylocie, od razu udał się do Gold's Gym. Andreas miał szczęście żyć w czasach złotej ery kulturystyki, gdzie trenował z Arnoldem, Ricem Drasinem i wieloma [...]
[...] utalentowanych sportowców, biznesmenów i osobowości, którzy pozostawiają wpływ na tę branżę. Prezentujemy Wam 10 wyjątkowych i ważnych osób, o których było głośno w tym roku i które miały wpływ na branżę kulturystyczną. Lista została stworzona przez serwis Generation Iron. Shawn Rhoden Pochodzący z Jamajki amerykański kulturysta [...]
Już na pierwszy rzut oka wygląda na to, że był to najlepszy rok w całej historii PZKFiTS, rok, w którym naszym zawodnikom i zawodniczkom udało się wywalczyć największą liczbę medali na najbardziej prestiżowych i najsilniej obsadzonych imprezach międzynarodowych, biorąc pod uwagę jedynie Mistrzostwa Europy, Świata i Arnold Classic. Największym [...]
[...] Vegas odbyły się zawody Natural Olympia 2021. Natural Olympia to odpowiednik zawodów Mr. Olympia w lidze IFBB Pro dla najlepszych naturalnych kulturystów na świecie, który z roku na rok cieszy się coraz większą popularnością. To, co odróżnia tę imprezę od innych znanych pokazów kulturystycznych, takich jak Mr. Olympia w IFBB Pro League, to liga [...]
[...] 19-norandrostenedionem? Oczywiście. Konkurencja w sporcie jest gigantyczna, podobne zagrania to nic nowego. Na nandrolonie złapano m.in.: Pawła Nastulę, wpadł w 2006 roku - 6500$ kary i zawieszenie Royce’a Gracie – wpadł w 2007 roku - kara grzywny 2500$ + zawieszenie Jorge’a Ortiza – wpadł w 2007 roku - 2500$ kary + zawieszenie Seana [...]
[...] podaż protein, węglowodanów i tłuszczy w ciągu dnia. Nadmiar węglowodanów szybko prowadzi do zaburzeń glikemii, indukuje cykl niekorzystnych zjawisk w ciele. Niestety z roku na rok rośnie spożycie napojów słodzonych. Ilość kalorii dostarczanych z napojów słodzonych oraz 100% soków wzrosła z 242 kcal/dziennie (w latach 1988-1994) do 270 kcal [...]
[...] 21 lat i obie należą do światowej elity. I wreszcie kategoria juniorek starszych 21-23 lata powyżej 166 cm. Tutaj doszło do nie lada sensacji, gdyż atakująca z 3 pozycji w roku ubiegłym Wiktoria Gąsior zdetronizowała ubiegłoroczną mistrzynię Polski w open i wicemistrzynię świata juniorek Natalię Damek. I to nie Damek była w słabej formie, tylko [...]
[...] medytacji. Pomyśl, czy możesz, w swoim zabiegany dniu, znaleźć czas na krótkie drzemki. A jeśli tego potrzebujesz, wspomagaj organizm suplementami, kierując swój wzrok na przykład ku adaptogenom. Unikaj papierosów oraz nadmiernego spożywania alkoholu Papierosy mają bezpośredni wpływ na redukcję poziomu wytwarzanego przez Twój organizm [...]
[...] wyrzutowej lewej komory występuje wynik w kształcie litery U, w zależności od stężenia estradiolu w surowicy. Zarówno niskie, jak i wysokie stężenia krążącego estradiolu rokują bardzo źle, niezależnie od występujących niedoborów androgenów pochodzących z gonad i nadnerczy oraz konwencjonalnych klinicznych wskaźników prognostycznych. Po [...]
[...] sezon w pięknym stylu i do swojej pokaźnej już kolekcji dodaje złoty medal i tytuł Mistrzyni Świata. Dagmara Dominiczak została Mistrzynią Świata w Wellness Fitness trzeci rok z rzędu! Piękny prezent z okazji 30-stego jej startu. Wiktoria Nnaka (Women's Bikini-Fitness over 172 cm) - złoty medal + overall Joanna Tańska (Women's Bikini-Fitness up [...]
[...] obiektach Targów Kielce, ale nie na hali wystawowej, tylko w Centrum Kongresowym przy ul. Zakładowej 1. Zawody potrwają od 28 lutego do 1 marca, a warto pamiętać, że ten rok jest przestępny, mamy więc także dzień 29 lutego (sobota). W piątek, w godzinach popołudniowych (17:00-20:00) będzie prowadzona weryfikacja startujących, a na występy na [...]
[...] Wielu wskazywało na Justina Rodrigueza, jako zdecydowanego faworyta w konkursie, jednak wieczór należał do Blessing Awodibu, który wykonał kawał ciężkiej pracy przez ostatni rok. Teraz także obaj kulturyści wzięli udział w New York Pro w ten weekend, a fani pisali już wcześniej, że będzie to rewanż Rodrigueza. Fenomenalny Blessing ponownie [...]
[...] z dziewczynami na sztandze. Ulisses Jr. Ulisses Jr. ma jedną z najbardziej dociętych sylwetek w branży fitness. Ulisses zachowuje swój nienaganny wygląd przez cały rok. Jeśli podoba Ci się jego sylwetka i oryginalne uczesanie, koniecznie musisz go obserwować. Joey Swoll Joey Swoll słynie z dzielenia się szczerym i bezpośrednim [...]
[...] się nie tylko na nasze mięśnie, wytrzymałość i siłę, ale również libido, samopoczucie, jakość snu lub podatność na choroby. Czy adaptogeny są bezpieczne? Adaptogeny z roku na rok stają się coraz bardziej popularne wśród wielu osób. Wykonywane jest wiele badań naukowych pod kątem nie tylko ich działania zdrowotnego i wspomagającego [...]
